Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Фасоль пинто и Спагетти

Сравнить

Summary of differences between Фасоль пинто and Спагетти

  • The amount of Витамин B9, общий, Медь, Витамин B1, Железо, Клетчатка, Фосфор, Калий, Магний, Марганец and Витамин B6 in Фасоль пинто is higher than in Спагетти.
  • Фасоль пинто covers your daily need of Витамин B9, общий 130% more than Спагетти.
  • Фасоль пинто contains 36 times more Витамин B1 than Спагетти. While Фасоль пинто contains 0.713mg of Витамин B1, Спагетти contains only 0.02mg.

These are the specific foods used in this comparison Beans, pinto, mature seeds, raw and Pasta, cooked, unenriched, without added salt.

Инфографика

Фасоль пинто vs Спагетти infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +914%
Содержит больше Кальций +1514.3%
Содержит больше Калий +3065.9%
Содержит больше Магний +877.8%
Содержит больше Медь +793%
Содержит больше Цинк +347.1%
Содержит больше Фосфор +608.6%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 191% 34% 123% 126% 298% 63% 177% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 19% 3% 4% 13% 34% 14% 25% 1%
Содержит больше Железо +914%
Содержит больше Кальций +1514.3%
Содержит больше Калий +3065.9%
Содержит больше Магний +877.8%
Содержит больше Медь +793%
Содержит больше Цинк +347.1%
Содержит больше Фосфор +608.6%
Содержит меньше Натрий -91.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин E +250%
Содержит больше Витамин B1 +3465%
Содержит больше Витамин B2 +960%
Содержит больше Витамин B3 +193.5%
Содержит больше Витамин B5 +600.9%
Содержит больше Витамин B6 +867.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +7400%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 21% 0% 5% 0% 179% 49% 23% 48% 110% 0% 14% 394%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 2% 0% 5% 5% 8% 7% 12% 0% 0% 6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин E +250%
Содержит больше Витамин B1 +3465%
Содержит больше Витамин B2 +960%
Содержит больше Витамин B3 +193.5%
Содержит больше Витамин B5 +600.9%
Содержит больше Витамин B6 +867.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +7400%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
70
Фасоль пинто
3
Спагетти
Итоговая оценка минералов
126
Фасоль пинто
14
Спагетти

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
129%
Фасоль пинто
35%
Спагетти
Carbohydrates
63%
Фасоль пинто
31%
Спагетти
Жиры
6%
Фасоль пинто
4%
Спагетти

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль пинто Спагетти
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль пинто Спагетти
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль пинто
Гликемический индекс продукта Фасоль пинто ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль пинто
Фасоль пинто дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль пинто
Продукт Фасоль пинто более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фасоль пинто
Продукт Фасоль пинто более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.059g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Фасоль пинто Спагетти Мнение
Калорийность 347 158 Фасоль пинто
Белки 21.42 5.8 Фасоль пинто
Жиры 1.23 0.93 Фасоль пинто
Витамин C 6.3 0 Фасоль пинто
Углеводы 62.55 30.86 Фасоль пинто
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 5.07 0.5 Фасоль пинто
Кальций 113 7 Фасоль пинто
Калий 1393 44 Фасоль пинто
Магний 176 18 Фасоль пинто
Сахар 2.11 0.56 Спагетти
Клетчатка 15.5 1.8 Фасоль пинто
Медь 0.893 0.1 Фасоль пинто
Цинк 2.28 0.51 Фасоль пинто
Крахмал 34.17 26.01 Фасоль пинто
Фосфор 411 58 Фасоль пинто
Натрий 12 1 Спагетти
Витамин A 0 0
Витамин E 0.21 0.06 Фасоль пинто
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.713 0.02 Фасоль пинто
Витамин B2 0.212 0.02 Фасоль пинто
Витамин B3 1.174 0.4 Фасоль пинто
Витамин B5 0.785 0.112 Фасоль пинто
Витамин B6 0.474 0.049 Фасоль пинто
Витамин B12 0 0
Витамин K 5.6 0 Фасоль пинто
Витамин B9, общий 525 7 Фасоль пинто
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.235 0.176 Спагетти
Мононенасыщенные жиры 0.229 0.131 Фасоль пинто
Полиненасыщенные жиры 0.407 0.326 Фасоль пинто
Триптофан 0.237 0.083 Фасоль пинто
Треонин 0.81 0.206 Фасоль пинто
Изолейцин 0.871 0.228 Фасоль пинто
Лейцин 1.558 0.44 Фасоль пинто
Лизин 1.356 0.133 Фасоль пинто
Метионин 0.259 0.065 Фасоль пинто
Фенилаланин 1.095 0.297 Фасоль пинто
Валин 0.998 0.262 Фасоль пинто
Гистидин 0.556 0.132 Фасоль пинто
Фруктоза 0 0.03 Спагетти

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.