Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Фасоль пинто и Тушеная фасоль

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто vs Тушеная фасоль infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +154.8%
Содержит больше Кальций +85.2%
Содержит больше Калий +289.1%
Содержит больше Магний +309.3%
Содержит больше Медь +461.6%
Содержит больше Цинк +212.3%
Содержит больше Фосфор +277.1%
Содержит меньше Натрий -97.2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 85% 34% 120% 132% 134% 46% 124% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 34% 19% 31% 33% 24% 15% 33% 53%
Содержит больше Железо +154.8%
Содержит больше Кальций +85.2%
Содержит больше Калий +289.1%
Содержит больше Магний +309.3%
Содержит больше Медь +461.6%
Содержит больше Цинк +212.3%
Содержит больше Фосфор +277.1%
Содержит меньше Натрий -97.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +472.7%
Содержит больше Витамин B1 +424.3%
Содержит больше Витамин B2 +332.7%
Содержит больше Витамин B3 +187.7%
Содержит больше Витамин B5 +406.5%
Содержит больше Витамин B6 +426.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +993.8%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 32% 0% 4% 0% 143% 38% 18% 24% 72% 0% 21% 394%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 6% 0% 0% 0% 28% 9% 7% 5% 14% 0% 0% 36%
Содержит больше Витамин C +472.7%
Содержит больше Витамин B1 +424.3%
Содержит больше Витамин B2 +332.7%
Содержит больше Витамин B3 +187.7%
Содержит больше Витамин B5 +406.5%
Содержит больше Витамин B6 +426.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +993.8%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62
Фасоль пинто
8
Тушеная фасоль
Итоговая оценка минералов
84
Фасоль пинто
30
Тушеная фасоль

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
129%
Фасоль пинто
33%
Тушеная фасоль
Carbohydrates
63%
Фасоль пинто
22%
Тушеная фасоль
Жиры
6%
Фасоль пинто
24%
Тушеная фасоль

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль пинто Тушеная фасоль
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль пинто Тушеная фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 410mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.713g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль пинто
Гликемический индекс продукта Фасоль пинто ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль пинто
Фасоль пинто дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль пинто
Продукт Фасоль пинто более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фасоль пинто
Продукт Фасоль пинто более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.11g)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Фасоль пинто Тушеная фасоль Мнение
Калорийность 347 155 Фасоль пинто
Белки 21.42 5.54 Фасоль пинто
Жиры 1.23 5.15 Тушеная фасоль
Витамин C 6.3 1.1 Фасоль пинто
Углеводы 62.55 21.63 Фасоль пинто
Холестерин 0 5 Фасоль пинто
Витамин D 0 0
Железо 5.07 1.99 Фасоль пинто
Кальций 113 61 Фасоль пинто
Калий 1393 358 Фасоль пинто
Магний 176 43 Фасоль пинто
Сахар 2.11 Фасоль пинто
Клетчатка 15.5 5.5 Фасоль пинто
Медь 0.893 0.159 Фасоль пинто
Цинк 2.28 0.73 Фасоль пинто
Крахмал 34.17 Фасоль пинто
Фосфор 411 109 Фасоль пинто
Натрий 12 422 Фасоль пинто
Витамин A 0 0
Витамин E 0.21 Фасоль пинто
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.713 0.136 Фасоль пинто
Витамин B2 0.212 0.049 Фасоль пинто
Витамин B3 1.174 0.408 Фасоль пинто
Витамин B5 0.785 0.155 Фасоль пинто
Витамин B6 0.474 0.09 Фасоль пинто
Витамин B12 0 0
Витамин K 5.6 Фасоль пинто
Витамин B9, общий 525 48 Фасоль пинто
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.235 1.948 Фасоль пинто
Мононенасыщенные жиры 0.229 2.133 Тушеная фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.407 0.74 Тушеная фасоль
Триптофан 0.237 0.067 Фасоль пинто
Треонин 0.81 0.228 Фасоль пинто
Изолейцин 0.871 0.242 Фасоль пинто
Лейцин 1.558 0.428 Фасоль пинто
Лизин 1.356 0.379 Фасоль пинто
Метионин 0.259 0.086 Фасоль пинто
Фенилаланин 1.095 0.287 Фасоль пинто
Валин 0.998 0.282 Фасоль пинто
Гистидин 0.556 0.153 Фасоль пинто
Фруктоза 0 Фасоль пинто

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.