Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Сравнить продукты Фасоль и Кайенский перец

Сравнить

How are Фасоль and Кайенский перец different?

  • Фасоль is richer in Витамин B9, общий, and Медь, while Кайенский перец is higher in Витамин A, RAE, Витамин E, Витамин B6, Витамин C, Витамин B2, Витамин K, Марганец, and Витамин B3.
  • Кайенский перец covers your daily need of Витамин A, RAE 231% more than Фасоль.
  • Фасоль contains 4 times more Витамин B9, общий than Кайенский перец. Фасоль contains 394µg of Витамин B9, общий, while Кайенский перец contains 106µg.

Beans, kidney, all types, mature seeds, raw and Spices, pepper, red or cayenne types were used in this article.

Инфографика

Фасоль vs Кайенский перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +38.9%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Цинк +12.5%
Содержит больше Медь +156.8%
Содержит больше Калий +43.2%
Одинаковое количество вещества Кальций - 148
Одинаковое количество вещества Железо - 7.8
Одинаковое количество вещества Магний - 152
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь 43% 308% 100% 175% 125% 4% 77% 320%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь 45% 293% 109% 126% 178% 4% 68% 125%
Содержит больше Фосфор +38.9%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Цинк +12.5%
Содержит больше Медь +156.8%
Содержит больше Калий +43.2%
Одинаковое количество вещества Кальций - 148
Одинаковое количество вещества Железо - 7.8
Одинаковое количество вещества Магний - 152

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +61.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +271.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +13459.1%
Содержит больше Витамин C +1597.8%
Содержит больше Витамин B2 +319.6%
Содержит больше Витамин B3 +322.4%
Содержит больше Витамин B6 +517.1%
Содержит больше Витамин K +322.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 15% 133% 51% 39% 47% 92% 296% 0% 48%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2497% 597% 0% 255% 82% 213% 164% 0% 566% 80% 0% 201%
Содержит больше Витамин B1 +61.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +271.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +13459.1%
Содержит больше Витамин C +1597.8%
Содержит больше Витамин B2 +319.6%
Содержит больше Витамин B3 +322.4%
Содержит больше Витамин B6 +517.1%
Содержит больше Витамин K +322.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль Кайенский перец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Кайенский перец Мнение
35.11g 29.43g Фасоль
Белки 23.58g 12.01g Фасоль
Жиры 0.83g 17.27g Кайенский перец
Углеводы 60.01g 56.63g Фасоль
Калорийность 333kcal 318kcal Фасоль
Крахмал g g
Фруктоза g g
Сахар 2.23g 10.34g Фасоль
Клетчатка 24.9g 27.2g Кайенский перец
Кальций 143mg 148mg Кайенский перец
Железо 8.2mg 7.8mg Фасоль
Магний 140mg 152mg Кайенский перец
Фосфор 407mg 293mg Фасоль
Калий 1406mg 2014mg Кайенский перец
Натрий 24mg 30mg Фасоль
Цинк 2.79mg 2.48mg Фасоль
Медь 0.958mg 0.373mg Фасоль
Витамин A 0IU 41610IU Кайенский перец
Витамин E 0.22mg 29.83mg Кайенский перец
Витамин D 0IU 0IU
Витамин D 0µg 0µg
Витамин C 4.5mg 76.4mg Кайенский перец
Витамин B1 0.529mg 0.328mg Фасоль
Витамин B2 0.219mg 0.919mg Кайенский перец
Витамин B3 2.06mg 8.701mg Кайенский перец
Витамин B5 0.78mg mg Фасоль
Витамин B6 0.397mg 2.45mg Кайенский перец
Витамин B9, общий 394µg 106µg Фасоль
Витамин B12 0µg 0µg
Витамин K 19µg 80.3µg Кайенский перец
Триптофан 0.279mg mg Фасоль
Треонин 0.992mg mg Фасоль
Изолейцин 1.041mg mg Фасоль
Лейцин 1.882mg mg Фасоль
Лизин 1.618mg mg Фасоль
Метионин 0.355mg mg Фасоль
Фенилаланин 1.275mg mg Фасоль
Валин 1.233mg mg Фасоль
Гистидин 0.656mg mg Фасоль
Холестерин 0mg 0mg
Транс-жиры 0g g Кайенский перец
Насыщенные жиры 0.12g 3.26g Фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.064g 2.75g Кайенский перец
Полиненасыщенные жиры 0.457g 8.37g Кайенский перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль Кайенский перец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60
Фасоль
388
Кайенский перец
Итоговая оценка минералов
143
Фасоль
118
Кайенский перец

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
141%
Фасоль
72%
Кайенский перец
Carbohydrates
60%
Фасоль
57%
Кайенский перец
Жиры
4%
Фасоль
80%
Кайенский перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.14g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль
Фасоль дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кайенский перец
Продукт Кайенский перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Кайенский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.