Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Фасоль и Кайенский перец

Сравнить

How are Фасоль and Кайенский перец different?

  • Фасоль is richer in Витамин B9, общий, and Медь, while Кайенский перец is higher in Витамин A, RAE, Витамин E, Витамин B6, Витамин C, Витамин B2, Витамин K, Марганец, and Витамин B3.
  • Кайенский перец covers your daily need of Витамин A, RAE 231% more than Фасоль.
  • Фасоль contains 4 times more Витамин B9, общий than Кайенский перец. Фасоль contains 394µg of Витамин B9, общий, while Кайенский перец contains 106µg.

Beans, kidney, all types, mature seeds, raw and Spices, pepper, red or cayenne types were used in this article.

Инфографика

Фасоль vs Кайенский перец infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Медь +156.8%
Содержит больше Цинк +12.5%
Содержит больше Фосфор +38.9%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Калий +43.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 7.8
Одинаковое количество вещества Кальций - 148
Одинаковое количество вещества Магний - 152
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 308% 43% 125% 100% 320% 77% 175% 4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 293% 45% 178% 109% 125% 68% 126% 4%
Содержит больше Медь +156.8%
Содержит больше Цинк +12.5%
Содержит больше Фосфор +38.9%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Калий +43.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 7.8
Одинаковое количество вещества Кальций - 148
Одинаковое количество вещества Магний - 152

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +61.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +271.7%
Содержит больше Витамин C +1597.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +13459.1%
Содержит больше Витамин B2 +319.6%
Содержит больше Витамин B3 +322.4%
Содержит больше Витамин B6 +517.1%
Содержит больше Витамин K +322.6%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 15% 0% 5% 0% 133% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 255% 2497% 597% 0% 82% 213% 164% 0% 566% 0% 201% 80%
Содержит больше Витамин B1 +61.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +271.7%
Содержит больше Витамин C +1597.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +13459.1%
Содержит больше Витамин B2 +319.6%
Содержит больше Витамин B3 +322.4%
Содержит больше Витамин B6 +517.1%
Содержит больше Витамин K +322.6%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60
Фасоль
388
Кайенский перец
Итоговая оценка минералов
143
Фасоль
118
Кайенский перец

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
141%
Фасоль
72%
Кайенский перец
Carbohydrates
60%
Фасоль
57%
Кайенский перец
Жиры
4%
Фасоль
80%
Кайенский перец

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль Кайенский перец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль Кайенский перец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.14g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль
Фасоль дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кайенский перец
Продукт Кайенский перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Кайенский перец Мнение
Калорийность 333 318 Фасоль
Белки 23.58 12.01 Фасоль
Жиры 0.83 17.27 Кайенский перец
Витамин C 4.5 76.4 Кайенский перец
Углеводы 60.01 56.63 Фасоль
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 8.2 7.8 Фасоль
Кальций 143 148 Кайенский перец
Калий 1406 2014 Кайенский перец
Магний 140 152 Кайенский перец
Сахар 2.23 10.34 Фасоль
Клетчатка 24.9 27.2 Кайенский перец
Медь 0.958 0.373 Фасоль
Цинк 2.79 2.48 Фасоль
Крахмал
Фосфор 407 293 Фасоль
Натрий 24 30 Фасоль
Витамин A 0 41610 Кайенский перец
Витамин E 0.22 29.83 Кайенский перец
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.529 0.328 Фасоль
Витамин B2 0.219 0.919 Кайенский перец
Витамин B3 2.06 8.701 Кайенский перец
Витамин B5 0.78 Фасоль
Витамин B6 0.397 2.45 Кайенский перец
Витамин B12 0 0
Витамин K 19 80.3 Кайенский перец
Витамин B9, общий 394 106 Фасоль
Транс-жиры 0 Кайенский перец
Насыщенные жиры 0.12 3.26 Фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.064 2.75 Кайенский перец
Полиненасыщенные жиры 0.457 8.37 Кайенский перец
Триптофан 0.279 Фасоль
Треонин 0.992 Фасоль
Изолейцин 1.041 Фасоль
Лейцин 1.882 Фасоль
Лизин 1.618 Фасоль
Метионин 0.355 Фасоль
Фенилаланин 1.275 Фасоль
Валин 1.233 Фасоль
Гистидин 0.656 Фасоль
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Кайенский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.