Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Фенхель и Хикама

Сравнить

Significant differences between Фенхель and Хикама

  • Фенхель has more Витамин K, Калий, Марганец, Витамин A and RAE, however Хикама is richer in Витамин C and Клетчатка.
  • Фенхель covers your daily Витамин K needs 52% more than Хикама.
  • Хикама has 48 times less Витамин A, RAE than Фенхель. Фенхель has 48µg of Витамин A, RAE, while Хикама has 1µg.
  • Хикама contains less Сахар.

Specific food types used in this comparison are Fennel, bulb, raw and Yambean (jicama), raw.

Инфографика

Фенхель vs Хикама infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +21.7%
Содержит больше Кальций +308.3%
Содержит больше Калий +176%
Содержит больше Магний +41.7%
Содержит больше Медь +37.5%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Фосфор +177.8%
Содержит меньше Натрий -92.3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 28% 15% 37% 13% 22% 6% 22% 7%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 23% 4% 14% 9% 16% 5% 8% 1%
Содержит больше Железо +21.7%
Содержит больше Кальций +308.3%
Содержит больше Калий +176%
Содержит больше Магний +41.7%
Содержит больше Медь +37.5%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Фосфор +177.8%
Содержит меньше Натрий -92.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +4485.7%
Содержит больше Витамин E +26.1%
Содержит больше Витамин B2 +10.3%
Содержит больше Витамин B3 +220%
Содержит больше Витамин B5 +71.9%
Содержит больше Витамин B6 +11.9%
Содержит больше Витамин K +20833.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%
Содержит больше Витамин C +68.3%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.029
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 40% 58% 12% 0% 3% 8% 12% 14% 11% 0% 157% 21%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 68% 2% 10% 0% 5% 7% 4% 9% 10% 0% 1% 9%
Содержит больше Витамин A +4485.7%
Содержит больше Витамин E +26.1%
Содержит больше Витамин B2 +10.3%
Содержит больше Витамин B3 +220%
Содержит больше Витамин B5 +71.9%
Содержит больше Витамин B6 +11.9%
Содержит больше Витамин K +20833.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%
Содержит больше Витамин C +68.3%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.029

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28
Фенхель
10
Хикама
Итоговая оценка минералов
18
Фенхель
10
Хикама

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
7%
Фенхель
4%
Хикама
Carbohydrates
7%
Фенхель
9%
Хикама
Жиры
1%
Фенхель
0%
Хикама

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фенхель Хикама
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фенхель Хикама
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Натрий (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.069g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хикама
Гликемический индекс продукта Хикама ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хикама
Хикама дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фенхель
Продукт Фенхель более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фенхель
Продукт Фенхель более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Фенхель Хикама Мнение
Калорийность 31 38 Хикама
Белки 1.24 0.72 Фенхель
Жиры 0.2 0.09 Фенхель
Витамин C 12 20.2 Хикама
Углеводы 7.3 8.82 Хикама
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.73 0.6 Фенхель
Кальций 49 12 Фенхель
Калий 414 150 Фенхель
Магний 17 12 Фенхель
Сахар 3.93 1.8 Хикама
Клетчатка 3.1 4.9 Хикама
Медь 0.066 0.048 Фенхель
Цинк 0.2 0.16 Фенхель
Крахмал
Фосфор 50 18 Фенхель
Натрий 52 4 Хикама
Витамин A 963 21 Фенхель
Витамин E 0.58 0.46 Фенхель
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.01 0.02 Хикама
Витамин B2 0.032 0.029 Фенхель
Витамин B3 0.64 0.2 Фенхель
Витамин B5 0.232 0.135 Фенхель
Витамин B6 0.047 0.042 Фенхель
Витамин B12 0 0
Витамин K 62.8 0.3 Фенхель
Витамин B9, общий 27 12 Фенхель
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.09 0.021 Хикама
Мононенасыщенные жиры 0.068 0.005 Фенхель
Полиненасыщенные жиры 0.169 0.043 Фенхель
Триптофан
Треонин 0.018 Хикама
Изолейцин 0.016 Хикама
Лейцин 0.025 Хикама
Лизин 0.026 Хикама
Метионин 0.007 Хикама
Фенилаланин 0.017 Хикама
Валин 0.022 Хикама
Гистидин 0.019 Хикама
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients
  2. Хикама - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.