Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Халапеньо и Кабачок

Сравнить

Significant differences between Халапеньо and Кабачок

  • Халапеньо has more Витамин C, Витамин E, Витамин B6, Витамин K and Клетчатка, however Кабачок is richer in Витамин B2.
  • Халапеньо covers your daily Витамин C needs 113% more than Кабачок.
  • Кабачок has 30 times less Витамин E than Халапеньо. Халапеньо has 3.58mg of Витамин E, while Кабачок has 0.12mg.
  • Кабачок contains less Сахар.

Specific food types used in this comparison are Peppers, jalapeno, raw and Squash, summer, all varieties, raw.

Инфографика

Халапеньо vs Кабачок infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +40%
Содержит больше Кальций +25%
Содержит больше Магний +13.3%
Содержит больше Медь +10.9%
Содержит больше Цинк +107.1%
Содержит больше Фосфор +46.2%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 262
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 4% 22% 11% 16% 4% 12% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 5% 24% 13% 17% 8% 17% 1%
Содержит больше Железо +40%
Содержит больше Кальций +25%
Содержит больше Магний +13.3%
Содержит больше Медь +10.9%
Содержит больше Цинк +107.1%
Содержит больше Фосфор +46.2%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 262

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +597.6%
Содержит больше Витамин A +439%
Содержит больше Витамин E +2883.3%
Содержит больше Витамин B3 +162.8%
Содержит больше Витамин B5 +103.2%
Содержит больше Витамин B6 +92.2%
Содержит больше Витамин K +516.7%
Содержит больше Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B2 +102.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 29
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 396% 65% 72% 0% 10% 17% 24% 19% 97% 0% 47% 21%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 57% 12% 3% 0% 12% 33% 10% 10% 51% 0% 8% 22%
Содержит больше Витамин C +597.6%
Содержит больше Витамин A +439%
Содержит больше Витамин E +2883.3%
Содержит больше Витамин B3 +162.8%
Содержит больше Витамин B5 +103.2%
Содержит больше Витамин B6 +92.2%
Содержит больше Витамин K +516.7%
Содержит больше Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B2 +102.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 29

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
64
Халапеньо
18
Кабачок
Итоговая оценка минералов
10
Халапеньо
12
Кабачок

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Халапеньо
7%
Кабачок
Carbohydrates
7%
Халапеньо
3%
Кабачок
Жиры
2%
Халапеньо
1%
Кабачок

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Халапеньо Кабачок
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Халапеньо Кабачок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Халапеньо
Продукт Халапеньо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.048g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кабачок
Гликемический индекс продукта Кабачок ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кабачок
Кабачок дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кабачок
Продукт Кабачок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Халапеньо Кабачок Мнение
Калорийность 29 16 Халапеньо
Белки 0.91 1.21 Кабачок
Жиры 0.37 0.18 Халапеньо
Витамин C 118.6 17 Халапеньо
Углеводы 6.5 3.35 Халапеньо
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.25 0.35 Кабачок
Кальций 12 15 Кабачок
Калий 248 262 Кабачок
Магний 15 17 Кабачок
Сахар 4.12 2.2 Кабачок
Клетчатка 2.8 1.1 Халапеньо
Медь 0.046 0.051 Кабачок
Цинк 0.14 0.29 Кабачок
Крахмал
Фосфор 26 38 Кабачок
Натрий 3 2 Кабачок
Витамин A 1078 200 Халапеньо
Витамин E 3.58 0.12 Халапеньо
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.04 0.048 Кабачок
Витамин B2 0.07 0.142 Кабачок
Витамин B3 1.28 0.487 Халапеньо
Витамин B5 0.315 0.155 Халапеньо
Витамин B6 0.419 0.218 Халапеньо
Витамин B12 0 0
Витамин K 18.5 3 Халапеньо
Витамин B9, общий 27 29 Кабачок
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.092 0.044 Кабачок
Мононенасыщенные жиры 0.029 0.016 Халапеньо
Полиненасыщенные жиры 0.112 0.089 Халапеньо
Триптофан 0.011 Кабачок
Треонин 0.028 Кабачок
Изолейцин 0.042 Кабачок
Лейцин 0.069 Кабачок
Лизин 0.065 Кабачок
Метионин 0.017 Кабачок
Фенилаланин 0.041 Кабачок
Валин 0.053 Кабачок
Гистидин 0.025 Кабачок
Фруктоза 2.63 0.95 Халапеньо

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Халапеньо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients
  2. Кабачок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.