Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Халапеньо и Таро

Сравнить

What are the differences between Халапеньо and Таро?

  • Халапеньо is higher in Витамин C, Витамин K, Витамин B6, Витамин E, Витамин A and RAE, however Таро is richer in Медь, Марганец, Калий, Фосфор and Клетчатка.
  • Халапеньо's daily need coverage for Витамин C is 127% more.
  • Таро contains 19 times less Витамин K than Халапеньо. Халапеньо contains 18.5µg of Витамин K, while Таро contains 1µg.

We used Peppers, jalapeno, raw and Taro, raw types in this article.

Инфографика

Халапеньо vs Таро infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -72.7%
Содержит больше Железо +120%
Содержит больше Кальций +258.3%
Содержит больше Калий +138.3%
Содержит больше Магний +120%
Содержит больше Медь +273.9%
Содержит больше Цинк +64.3%
Содержит больше Фосфор +223.1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 4% 22% 11% 16% 4% 12% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 21% 13% 53% 24% 58% 7% 36% 2%
Содержит меньше Натрий -72.7%
Содержит больше Железо +120%
Содержит больше Кальций +258.3%
Содержит больше Калий +138.3%
Содержит больше Магний +120%
Содержит больше Медь +273.9%
Содержит больше Цинк +64.3%
Содержит больше Фосфор +223.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +2535.6%
Содержит больше Витамин A +1318.4%
Содержит больше Витамин E +50.4%
Содержит больше Витамин B2 +180%
Содержит больше Витамин B3 +113.3%
Содержит больше Витамин B6 +48.1%
Содержит больше Витамин K +1750%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.7%
Содержит больше Витамин B1 +137.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.303
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 396% 65% 72% 0% 10% 17% 24% 19% 97% 0% 47% 21%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 15% 5% 48% 0% 24% 6% 12% 19% 66% 0% 3% 17%
Содержит больше Витамин C +2535.6%
Содержит больше Витамин A +1318.4%
Содержит больше Витамин E +50.4%
Содержит больше Витамин B2 +180%
Содержит больше Витамин B3 +113.3%
Содержит больше Витамин B6 +48.1%
Содержит больше Витамин K +1750%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.7%
Содержит больше Витамин B1 +137.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.303

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
64
Халапеньо
18
Таро
Итоговая оценка минералов
10
Халапеньо
26
Таро

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Халапеньо
9%
Таро
Carbohydrates
7%
Халапеньо
26%
Таро
Жиры
2%
Халапеньо
1%
Таро

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Халапеньо Таро
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Халапеньо Таро
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Халапеньо
Халапеньо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Халапеньо
Гликемический индекс продукта Халапеньо ниже (Разница - 21)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Халапеньо
Продукт Халапеньо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Таро
Таро содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Таро
Таро содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.051g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Таро
Таро дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Таро
Продукт Таро более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Халапеньо Таро Мнение
Калорийность 29 112 Таро
Белки 0.91 1.5 Таро
Жиры 0.37 0.2 Халапеньо
Витамин C 118.6 4.5 Халапеньо
Углеводы 6.5 26.46 Таро
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.25 0.55 Таро
Кальций 12 43 Таро
Калий 248 591 Таро
Магний 15 33 Таро
Сахар 4.12 0.4 Таро
Клетчатка 2.8 4.1 Таро
Медь 0.046 0.172 Таро
Цинк 0.14 0.23 Таро
Крахмал
Фосфор 26 84 Таро
Натрий 3 11 Халапеньо
Витамин A 1078 76 Халапеньо
Витамин E 3.58 2.38 Халапеньо
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.04 0.095 Таро
Витамин B2 0.07 0.025 Халапеньо
Витамин B3 1.28 0.6 Халапеньо
Витамин B5 0.315 0.303 Халапеньо
Витамин B6 0.419 0.283 Халапеньо
Витамин B12 0 0
Витамин K 18.5 1 Халапеньо
Витамин B9, общий 27 22 Халапеньо
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.092 0.041 Таро
Мононенасыщенные жиры 0.029 0.016 Халапеньо
Полиненасыщенные жиры 0.112 0.083 Халапеньо
Триптофан 0.023 Таро
Треонин 0.069 Таро
Изолейцин 0.054 Таро
Лейцин 0.111 Таро
Лизин 0.067 Таро
Метионин 0.02 Таро
Фенилаланин 0.082 Таро
Валин 0.082 Таро
Гистидин 0.034 Таро
Фруктоза 2.63 Халапеньо

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Халапеньо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients
  2. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.