Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Хлеб и Кукуруза сахарная

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Кукуруза сахарная infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +686.5%
Содержит больше Кальций +8150%
Содержит больше Магний +59.5%
Содержит больше Медь +266.7%
Содержит больше Цинк +219.6%
Содержит больше Фосфор +111.2%
Содержит больше Калий +21.1%
Содержит меньше Натрий -97.5%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 69% 50% 20% 45% 30% 30% 57% 76%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 9% 1% 24% 28% 9% 10% 27% 2%
Содержит больше Железо +686.5%
Содержит больше Кальций +8150%
Содержит больше Магний +59.5%
Содержит больше Медь +266.7%
Содержит больше Цинк +219.6%
Содержит больше Фосфор +111.2%
Содержит больше Калий +21.1%
Содержит меньше Натрий -97.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +242.9%
Содержит больше Витамин B1 +183.2%
Содержит больше Витамин B2 +594.5%
Содержит больше Витамин B3 +253.1%
Содержит больше Витамин B6 +64.5%
Содержит больше Витамин K +1800%
Содержит больше Витамин B9, общий +104.8%
Содержит больше Витамин C +3300%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +57.2%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 1% 0% 4% 0% 88% 68% 94% 14% 23% 0% 22% 65%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 34% 12% 2% 0% 31% 10% 27% 22% 14% 0% 2% 32%
Содержит больше Витамин E +242.9%
Содержит больше Витамин B1 +183.2%
Содержит больше Витамин B2 +594.5%
Содержит больше Витамин B3 +253.1%
Содержит больше Витамин B6 +64.5%
Содержит больше Витамин K +1800%
Содержит больше Витамин B9, общий +104.8%
Содержит больше Витамин C +3300%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +57.2%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31
Хлеб
15
Кукуруза сахарная
Итоговая оценка минералов
46
Хлеб
13
Кукуруза сахарная

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
78%
Хлеб
20%
Кукуруза сахарная
Carbohydrates
56%
Хлеб
19%
Кукуруза сахарная
Жиры
20%
Хлеб
6%
Кукуруза сахарная

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хлеб Кукуруза сахарная
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хлеб Кукуруза сахарная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлеб
Хлеб дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 586mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.664g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кукуруза сахарная
Гликемический индекс продукта Кукуруза сахарная ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Хлеб Кукуруза сахарная Мнение
Калорийность 313 86 Хлеб
Белки 12.96 3.27 Хлеб
Жиры 4.27 1.35 Хлеб
Витамин C 0.2 6.8 Кукуруза сахарная
Углеводы 55.77 18.7 Хлеб
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 4.09 0.52 Хлеб
Кальций 165 2 Хлеб
Калий 223 270 Кукуруза сахарная
Магний 59 37 Хлеб
Сахар 6.42 6.26 Хлеб
Клетчатка 4.7 2 Хлеб
Медь 0.198 0.054 Хлеб
Цинк 1.47 0.46 Хлеб
Крахмал 5.7 Кукуруза сахарная
Фосфор 188 89 Хлеб
Натрий 601 15 Кукуруза сахарная
Витамин A 0 187 Кукуруза сахарная
Витамин E 0.24 0.07 Хлеб
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.439 0.155 Хлеб
Витамин B2 0.382 0.055 Хлеб
Витамин B3 6.25 1.77 Хлеб
Витамин B5 0.456 0.717 Кукуруза сахарная
Витамин B6 0.153 0.093 Хлеб
Витамин B12 0 0
Витамин K 5.7 0.3 Хлеб
Витамин B9, общий 86 42 Хлеб
Транс-жиры 0 Хлеб
Насыщенные жиры 0.989 0.325 Кукуруза сахарная
Мононенасыщенные жиры 1.019 0.432 Хлеб
Полиненасыщенные жиры 1.72 0.487 Хлеб
Триптофан 0.092 0.023 Хлеб
Треонин 0.299 0.129 Хлеб
Изолейцин 0.258 0.129 Хлеб
Лейцин 0.461 0.348 Хлеб
Лизин 0.215 0.137 Хлеб
Метионин 0.105 0.067 Хлеб
Фенилаланин 0.315 0.15 Хлеб
Валин 0.31 0.185 Хлеб
Гистидин 0.15 0.089 Хлеб
Фруктоза 1.94 Кукуруза сахарная

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Кукуруза сахарная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.