Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Хлеб и Пшено

Сравнить

Infographic

Хлеб vs Пшено infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +35.9%
Содержит больше Кальций +1962.5%
Содержит больше Калий +14.4%
Содержит больше Магний +93.2%
Содержит больше Медь +278.8%
Содержит больше Цинк +14.3%
Содержит больше Фосфор +51.6%
Содержит меньше Натрий -99.2%
Содержит больше Железо +35.9%
Содержит больше Кальций +1962.5%
Содержит больше Калий +14.4%
Содержит больше Магний +93.2%
Содержит больше Медь +278.8%
Содержит больше Цинк +14.3%
Содержит больше Фосфор +51.6%
Содержит меньше Натрий -99.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин E +380%
Содержит больше Витамин B2 +31.7%
Содержит больше Витамин B3 +32.4%
Содержит больше Витамин K +533.3%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +86%
Содержит больше Витамин B6 +151%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.421
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин E +380%
Содержит больше Витамин B2 +31.7%
Содержит больше Витамин B3 +32.4%
Содержит больше Витамин K +533.3%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +86%
Содержит больше Витамин B6 +151%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.421

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27
Хлеб
24
Пшено
Итоговая оценка минералов
46
Хлеб
48
Пшено

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
78%
Хлеб
66%
Пшено
Carbohydrates
56%
Хлеб
73%
Пшено
Жиры
20%
Хлеб
19%
Пшено

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хлеб Пшено
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хлеб Пшено
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хлеб
Гликемический индекс продукта Хлеб ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлеб
Хлеб дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 596mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.266g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Хлеб Пшено Мнение
Калорийность 313 378 Пшено
Белки 12.96 11.02 Хлеб
Жиры 4.27 4.22 Хлеб
Витамин C 0.2 0 Хлеб
Углеводы 55.77 72.85 Пшено
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 4.09 3.01 Хлеб
Кальций 165 8 Хлеб
Калий 223 195 Хлеб
Магний 59 114 Пшено
Сахар 6.42 Хлеб
Клетчатка 4.7 8.5 Пшено
Медь 0.198 0.75 Пшено
Цинк 1.47 1.68 Пшено
Крахмал
Фосфор 188 285 Пшено
Натрий 601 5 Пшено
Витамин A 0 0
Витамин E 0.24 0.05 Хлеб
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.439 0.421 Хлеб
Витамин B2 0.382 0.29 Хлеб
Витамин B3 6.25 4.72 Хлеб
Витамин B5 0.456 0.848 Пшено
Витамин B6 0.153 0.384 Пшено
Витамин B12 0 0
Витамин K 5.7 0.9 Хлеб
Витамин B9 20 0 Хлеб
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.989 0.723 Пшено
Мононенасыщенные жиры 1.019 0.773 Хлеб
Полиненасыщенные жиры 1.72 2.134 Пшено
Триптофан 0.092 0.119 Пшено
Треонин 0.299 0.353 Пшено
Изолейцин 0.258 0.465 Пшено
Лейцин 0.461 1.4 Пшено
Лизин 0.215 0.212 Хлеб
Метионин 0.105 0.221 Пшено
Фенилаланин 0.315 0.58 Пшено
Валин 0.31 0.578 Пшено
Гистидин 0.15 0.236 Пшено
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.