Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Цветная капуста и Огурец

Сравнить

Infographic

Цветная капуста vs Огурец infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Калий +103.4%
Содержит больше Магний +15.4%
Содержит больше Цинк +35%
Содержит больше Фосфор +83.3%
Содержит меньше Натрий -93.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.041
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Калий +103.4%
Содержит больше Магний +15.4%
Содержит больше Цинк +35%
Содержит больше Фосфор +83.3%
Содержит меньше Натрий -93.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.041

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +1621.4%
Содержит больше Витамин E +166.7%
Содержит больше Витамин B1 +85.2%
Содержит больше Витамин B2 +81.8%
Содержит больше Витамин B3 +417.3%
Содержит больше Витамин B5 +157.5%
Содержит больше Витамин B6 +360%
Содержит больше Витамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 16.4
Содержит больше Витамин C +1621.4%
Содержит больше Витамин E +166.7%
Содержит больше Витамин B1 +85.2%
Содержит больше Витамин B2 +81.8%
Содержит больше Витамин B3 +417.3%
Содержит больше Витамин B5 +157.5%
Содержит больше Витамин B6 +360%
Содержит больше Витамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 16.4

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31
Цветная капуста
9
Огурец
Итоговая оценка минералов
10
Цветная капуста
6
Огурец

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
12%
Цветная капуста
4%
Огурец
Carbohydrates
5%
Цветная капуста
4%
Огурец
Жиры
1%
Цветная капуста
1%
Огурец

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цветная капуста Огурец
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цветная капуста Огурец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Цветная капуста
Продукт Цветная капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Цветная капуста
Продукт Цветная капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.093g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Огурец
Гликемический индекс продукта Огурец ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Цветная капуста Огурец Мнение
Калорийность 25 15 Цветная капуста
Белки 1.92 0.65 Цветная капуста
Жиры 0.28 0.11 Цветная капуста
Витамин C 48.2 2.8 Цветная капуста
Углеводы 4.97 3.63 Цветная капуста
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.42 0.28 Цветная капуста
Кальций 22 16 Цветная капуста
Калий 299 147 Цветная капуста
Магний 15 13 Цветная капуста
Сахар 1.91 1.67 Цветная капуста
Клетчатка 2 0.5 Цветная капуста
Медь 0.039 0.041 Огурец
Цинк 0.27 0.2 Цветная капуста
Крахмал 0.83 Огурец
Фосфор 44 24 Цветная капуста
Натрий 30 2 Огурец
Витамин A 0 105 Огурец
Витамин E 0.08 0.03 Цветная капуста
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.05 0.027 Цветная капуста
Витамин B2 0.06 0.033 Цветная капуста
Витамин B3 0.507 0.098 Цветная капуста
Витамин B5 0.667 0.259 Цветная капуста
Витамин B6 0.184 0.04 Цветная капуста
Витамин B12 0 0
Витамин K 15.5 16.4 Огурец
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.13 0.037 Огурец
Мононенасыщенные жиры 0.034 0.005 Цветная капуста
Полиненасыщенные жиры 0.031 0.032 Огурец
Триптофан 0.02 0.005 Цветная капуста
Треонин 0.076 0.019 Цветная капуста
Изолейцин 0.071 0.021 Цветная капуста
Лейцин 0.106 0.029 Цветная капуста
Лизин 0.217 0.029 Цветная капуста
Метионин 0.02 0.006 Цветная капуста
Фенилаланин 0.065 0.019 Цветная капуста
Валин 0.125 0.022 Цветная капуста
Гистидин 0.056 0.01 Цветная капуста
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.