Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Цукини и Имбирь

Сравнить

Summary of differences between Цукини and Имбирь

  • Цукини has more Витамин C, however Имбирь is higher in Медь, and Магний.
  • Имбирь covers your daily need of Медь 19% more than Цукини.
  • Цукини has 4 times more Витамин C than Имбирь. While Цукини has 17.9mg of Витамин C, Имбирь has only 5mg.

These are the specific foods used in this comparison Squash, summer, zucchini, includes skin, raw and Ginger root, raw.

Инфографика

Цукини vs Имбирь infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Фосфор +11.8%
Содержит меньше Натрий -38.5%
Содержит больше Железо +62.2%
Содержит больше Калий +59%
Содержит больше Магний +138.9%
Содержит больше Медь +326.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 16
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.34
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 5% 24% 13% 18% 9% 17% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 23% 5% 37% 31% 76% 10% 15% 2%
Содержит больше Фосфор +11.8%
Содержит меньше Натрий -38.5%
Содержит больше Железо +62.2%
Содержит больше Калий +59%
Содержит больше Магний +138.9%
Содержит больше Медь +326.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 16
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.34

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +258%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B2 +176.5%
Содержит больше Витамин K +4200%
Содержит больше Витамин B9, общий +118.2%
Содержит больше Витамин E +116.7%
Содержит больше Витамин B3 +66.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.203
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.16
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 60% 12% 3% 0% 12% 22% 9% 13% 38% 0% 11% 18%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 17% 0% 6% 0% 7% 8% 15% 13% 37% 0% 1% 9%
Содержит больше Витамин C +258%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B2 +176.5%
Содержит больше Витамин K +4200%
Содержит больше Витамин B9, общий +118.2%
Содержит больше Витамин E +116.7%
Содержит больше Витамин B3 +66.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.203
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.16

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16
Цукини
9
Имбирь
Итоговая оценка минералов
12
Цукини
24
Имбирь

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
7%
Цукини
11%
Имбирь
Carbohydrates
3%
Цукини
18%
Имбирь
Жиры
1%
Цукини
3%
Имбирь

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цукини Имбирь
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цукини Имбирь
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.119g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цукини
Цукини дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Цукини
Продукт Цукини более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Имбирь
Имбирь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.8g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Имбирь
Продукт Имбирь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цукини Имбирь Мнение
Калорийность 17 80 Имбирь
Белки 1.21 1.82 Имбирь
Жиры 0.32 0.75 Имбирь
Витамин C 17.9 5 Цукини
Углеводы 3.11 17.77 Имбирь
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.37 0.6 Имбирь
Кальций 16 16
Калий 261 415 Имбирь
Магний 18 43 Имбирь
Сахар 2.5 1.7 Имбирь
Клетчатка 1 2 Имбирь
Медь 0.053 0.226 Имбирь
Цинк 0.32 0.34 Имбирь
Крахмал 0 Цукини
Фосфор 38 34 Цукини
Натрий 8 13 Цукини
Витамин A 200 0 Цукини
Витамин E 0.12 0.26 Имбирь
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.045 0.025 Цукини
Витамин B2 0.094 0.034 Цукини
Витамин B3 0.451 0.75 Имбирь
Витамин B5 0.204 0.203 Цукини
Витамин B6 0.163 0.16 Цукини
Витамин B12 0 0
Витамин K 4.3 0.1 Цукини
Витамин B9, общий 24 11 Цукини
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.084 0.203 Цукини
Мононенасыщенные жиры 0.011 0.154 Имбирь
Полиненасыщенные жиры 0.091 0.154 Имбирь
Триптофан 0.01 0.012 Имбирь
Треонин 0.029 0.036 Имбирь
Изолейцин 0.044 0.051 Имбирь
Лейцин 0.071 0.074 Имбирь
Лизин 0.067 0.057 Цукини
Метионин 0.018 0.013 Цукини
Фенилаланин 0.043 0.045 Имбирь
Валин 0.054 0.073 Имбирь
Гистидин 0.026 0.03 Имбирь
Фруктоза 1.38 Цукини

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients
  2. Имбирь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.