Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Цукини и Перец чили

Сравнить

What are the main differences between Цукини and Перец чили?

  • Перец чили has more Витамин C, Витамин B6, Медь, Железо, and Витамин K than Цукини.
  • Перец чили's daily need coverage for Витамин C is 140% higher.
  • Цукини is lower in Сахар.

We used Squash, summer, zucchini, includes skin, raw and Peppers, hot chili, red, raw types in this comparison.

Инфографика

Цукини vs Перец чили infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +14.3%
Содержит больше Цинк +23.1%
Содержит меньше Натрий -11.1%
Содержит больше Железо +178.4%
Содержит больше Калий +23.4%
Содержит больше Магний +27.8%
Содержит больше Медь +143.4%
Содержит больше Фосфор +13.2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 5% 24% 13% 18% 9% 17% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 39% 5% 29% 17% 43% 8% 19% 2%
Содержит больше Кальций +14.3%
Содержит больше Цинк +23.1%
Содержит меньше Натрий -11.1%
Содержит больше Железо +178.4%
Содержит больше Калий +23.4%
Содержит больше Магний +27.8%
Содержит больше Медь +143.4%
Содержит больше Фосфор +13.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +702.8%
Содержит больше Витамин A +376%
Содержит больше Витамин E +475%
Содержит больше Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B3 +175.8%
Содержит больше Витамин B6 +210.4%
Содержит больше Витамин K +225.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.086
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.201
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 23
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 60% 12% 3% 0% 12% 22% 9% 13% 38% 0% 11% 18%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 479% 58% 14% 0% 18% 20% 24% 13% 117% 0% 35% 18%
Содержит больше Витамин C +702.8%
Содержит больше Витамин A +376%
Содержит больше Витамин E +475%
Содержит больше Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B3 +175.8%
Содержит больше Витамин B6 +210.4%
Содержит больше Витамин K +225.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.086
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.201
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 23

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16
Цукини
66
Перец чили
Итоговая оценка минералов
12
Цукини
20
Перец чили

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
7%
Цукини
11%
Перец чили
Carbohydrates
3%
Цукини
9%
Перец чили
Жиры
1%
Цукини
2%
Перец чили

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цукини Перец чили
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цукини Перец чили
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Цукини
Гликемический индекс продукта Цукини ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Перец чили
Перец чили содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.042g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Перец чили
Продукт Перец чили более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Перец чили
Продукт Перец чили более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цукини Перец чили Мнение
Калорийность 17 40 Перец чили
Белки 1.21 1.87 Перец чили
Жиры 0.32 0.44 Перец чили
Витамин C 17.9 143.7 Перец чили
Углеводы 3.11 8.81 Перец чили
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.37 1.03 Перец чили
Кальций 16 14 Цукини
Калий 261 322 Перец чили
Магний 18 23 Перец чили
Сахар 2.5 5.3 Цукини
Клетчатка 1 1.5 Перец чили
Медь 0.053 0.129 Перец чили
Цинк 0.32 0.26 Цукини
Крахмал 0 Цукини
Фосфор 38 43 Перец чили
Натрий 8 9 Цукини
Витамин A 200 952 Перец чили
Витамин E 0.12 0.69 Перец чили
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.045 0.072 Перец чили
Витамин B2 0.094 0.086 Цукини
Витамин B3 0.451 1.244 Перец чили
Витамин B5 0.204 0.201 Цукини
Витамин B6 0.163 0.506 Перец чили
Витамин B12 0 0
Витамин K 4.3 14 Перец чили
Витамин B9, общий 24 23 Цукини
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.084 0.042 Перец чили
Мононенасыщенные жиры 0.011 0.024 Перец чили
Полиненасыщенные жиры 0.091 0.239 Перец чили
Триптофан 0.01 0.026 Перец чили
Треонин 0.029 0.074 Перец чили
Изолейцин 0.044 0.065 Перец чили
Лейцин 0.071 0.105 Перец чили
Лизин 0.067 0.089 Перец чили
Метионин 0.018 0.024 Перец чили
Фенилаланин 0.043 0.062 Перец чили
Валин 0.054 0.084 Перец чили
Гистидин 0.026 0.041 Перец чили
Фруктоза 1.38 Цукини

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients
  2. Перец чили - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.