foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Чайот съедобный и Зеленый лук

Сравнить

Infographic

Чайот съедобный vs Зеленый лук infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Медь +75.7%
Содержит больше Цинк +42.3%
Содержит меньше Натрий -88.2%
Содержит больше Железо +258.8%
Содержит больше Калий +69.6%
Содержит больше Магний +91.7%
Содержит больше Фосфор +172.2%
Одинаковое количество вещества Кальций - 18
Содержит больше Медь +75.7%
Содержит больше Цинк +42.3%
Содержит меньше Натрий -88.2%
Содержит больше Железо +258.8%
Содержит больше Калий +69.6%
Содержит больше Магний +91.7%
Содержит больше Фосфор +172.2%
Одинаковое количество вещества Кальций - 18

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +17.5%
Содержит больше Витамин B5 +47.3%
Содержит больше Витамин C +250.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +325%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +210.3%
Содержит больше Витамин K +4617.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.072
Содержит больше Витамин B3 +17.5%
Содержит больше Витамин B5 +47.3%
Содержит больше Витамин C +250.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +325%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +210.3%
Содержит больше Витамин K +4617.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.072

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8
Чайот съедобный
82
Зеленый лук
Итоговая оценка минералов
9
Чайот съедобный
12
Зеленый лук

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Чайот съедобный
11%
Зеленый лук
Carbohydrates
5%
Чайот съедобный
7%
Зеленый лук
Жиры
1%
Чайот съедобный
2%
Зеленый лук

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чайот съедобный Зеленый лук
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чайот съедобный Зеленый лук
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.039g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чайот съедобный
Гликемический индекс продукта Чайот съедобный ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук
Зеленый лук дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Зеленый лук
Продукт Зеленый лук более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Чайот съедобный Зеленый лук Мнение
Калорийность 19 34 Зеленый лук
Белки 0.82 1.9 Зеленый лук
Жиры 0.13 0.4 Зеленый лук
Витамин C 7.7 27 Зеленый лук
Углеводы 4.51 6.5 Зеленый лук
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.34 1.22 Зеленый лук
Кальций 17 18 Зеленый лук
Калий 125 212 Зеленый лук
Магний 12 23 Зеленый лук
Сахар 1.66 2.18 Зеленый лук
Клетчатка 1.7 2.4 Зеленый лук
Медь 0.123 0.07 Чайот съедобный
Цинк 0.74 0.52 Чайот съедобный
Крахмал
Фосфор 18 49 Зеленый лук
Натрий 2 17 Чайот съедобный
Витамин A 0 1160 Зеленый лук
Витамин E 0.12 0.51 Зеленый лук
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.025 0.05 Зеленый лук
Витамин B2 0.029 0.09 Зеленый лук
Витамин B3 0.47 0.4 Чайот съедобный
Витамин B5 0.249 0.169 Чайот съедобный
Витамин B6 0.076 0.072 Чайот съедобный
Витамин B12 0 0
Витамин K 4.1 193.4 Зеленый лук
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.028 0.067 Чайот съедобный
Мононенасыщенные жиры 0.01 0.056 Зеленый лук
Полиненасыщенные жиры 0.057 0.156 Зеленый лук
Триптофан 0.011 0.021 Зеленый лук
Треонин 0.04 0.074 Зеленый лук
Изолейцин 0.044 0.081 Зеленый лук
Лейцин 0.077 0.113 Зеленый лук
Лизин 0.039 0.095 Зеленый лук
Метионин 0.001 0.021 Зеленый лук
Фенилаланин 0.047 0.061 Зеленый лук
Валин 0.063 0.084 Зеленый лук
Гистидин 0.015 0.033 Зеленый лук
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.