Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Чайот съедобный и Топинамбур

Сравнить

Инфографика

Чайот съедобный vs Топинамбур infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +21.4%
Содержит больше Цинк +516.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Железо +900%
Содержит больше Калий +243.2%
Содержит больше Магний +41.7%
Содержит больше Медь +13.8%
Содержит больше Фосфор +333.3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 6% 6% 11% 9% 19% 15% 6% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 57% 5% 37% 13% 22% 3% 24% 1%
Содержит больше Кальций +21.4%
Содержит больше Цинк +516.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Железо +900%
Содержит больше Калий +243.2%
Содержит больше Магний +41.7%
Содержит больше Медь +13.8%
Содержит больше Фосфор +333.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +92.5%
Содержит больше Витамин K +4000%
Содержит больше Витамин B9, общий +615.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +58.3%
Содержит больше Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B2 +106.9%
Содержит больше Витамин B3 +176.6%
Содержит больше Витамин B5 +59.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.077
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 39% 0% 2% 0% 5% 6% 8% 8% 12% 0% 16% 70%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 20% 2% 3% 0% 40% 11% 20% 12% 12% 0% 1% 10%
Содержит больше Витамин C +92.5%
Содержит больше Витамин K +4000%
Содержит больше Витамин B9, общий +615.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +58.3%
Содержит больше Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B2 +106.9%
Содержит больше Витамин B3 +176.6%
Содержит больше Витамин B5 +59.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.077

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13
Чайот съедобный
11
Топинамбур
Итоговая оценка минералов
9
Чайот съедобный
20
Топинамбур

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Чайот съедобный
12%
Топинамбур
Carbohydrates
5%
Чайот съедобный
17%
Топинамбур
Жиры
1%
Чайот съедобный
0%
Топинамбур

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чайот съедобный Топинамбур
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чайот съедобный Топинамбур
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.94g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чайот съедобный
Гликемический индекс продукта Чайот съедобный ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Топинамбур
Топинамбур дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Топинамбур
Продукт Топинамбур более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Топинамбур
Продукт Топинамбур более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Чайот съедобный Топинамбур Мнение
Калорийность 19 73 Топинамбур
Белки 0.82 2 Топинамбур
Жиры 0.13 0.01 Чайот съедобный
Витамин C 7.7 4 Чайот съедобный
Углеводы 4.51 17.44 Топинамбур
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.34 3.4 Топинамбур
Кальций 17 14 Чайот съедобный
Калий 125 429 Топинамбур
Магний 12 17 Топинамбур
Сахар 1.66 9.6 Топинамбур
Клетчатка 1.7 1.6 Чайот съедобный
Медь 0.123 0.14 Топинамбур
Цинк 0.74 0.12 Чайот съедобный
Крахмал
Фосфор 18 78 Топинамбур
Натрий 2 4 Чайот съедобный
Витамин A 0 20 Топинамбур
Витамин E 0.12 0.19 Топинамбур
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.025 0.2 Топинамбур
Витамин B2 0.029 0.06 Топинамбур
Витамин B3 0.47 1.3 Топинамбур
Витамин B5 0.249 0.397 Топинамбур
Витамин B6 0.076 0.077 Топинамбур
Витамин B12 0 0
Витамин K 4.1 0.1 Чайот съедобный
Витамин B9, общий 93 13 Чайот съедобный
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.028 0 Топинамбур
Мононенасыщенные жиры 0.01 0.004 Чайот съедобный
Полиненасыщенные жиры 0.057 0.001 Чайот съедобный
Триптофан 0.011 Чайот съедобный
Треонин 0.04 Чайот съедобный
Изолейцин 0.044 Чайот съедобный
Лейцин 0.077 Чайот съедобный
Лизин 0.039 Чайот съедобный
Метионин 0.001 Чайот съедобный
Фенилаланин 0.047 Чайот съедобный
Валин 0.063 Чайот съедобный
Гистидин 0.015 Чайот съедобный
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чайот съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients
  2. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.