Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Черная фасоль и Печень

Сравнить

Infographic

Черная фасоль vs Печень infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +1500%
Содержит больше Калий +900%
Содержит больше Магний +1042.9%
Содержит больше Медь +57.7%
Содержит больше Фосфор +82.6%
Содержит меньше Натрий -81.6%
Содержит больше Железо +106%
Содержит больше Цинк +205.5%
Содержит больше Кальций +1500%
Содержит больше Калий +900%
Содержит больше Магний +1042.9%
Содержит больше Медь +57.7%
Содержит больше Фосфор +82.6%
Содержит меньше Натрий -81.6%
Содержит больше Железо +106%
Содержит больше Цинк +205.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +248.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +105764.7%
Содержит больше Витамин B2 +1037.8%
Содержит больше Витамин B3 +331.5%
Содержит больше Витамин B5 +431%
Содержит больше Витамин B6 +99.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +248.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +105764.7%
Содержит больше Витамин B2 +1037.8%
Содержит больше Витамин B3 +331.5%
Содержит больше Витамин B5 +431%
Содержит больше Витамин B6 +99.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28
Черная фасоль
244
Печень
Итоговая оценка минералов
96
Черная фасоль
79
Печень

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
128%
Черная фасоль
156%
Печень
Carbohydrates
63%
Черная фасоль
4%
Печень
Жиры
4%
Черная фасоль
20%
Печень

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черная фасоль Печень
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черная фасоль Печень
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 355mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.178g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.12g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень
Гликемический индекс продукта Печень ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень
Печень дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Черная фасоль Печень Мнение
Калорийность 339 165 Черная фасоль
Белки 21.25 26.02 Печень
Жиры 0.9 4.4 Печень
Витамин C 0 23.6 Печень
Углеводы 63.25 3.76 Черная фасоль
Холестерин 0 355 Черная фасоль
Витамин D 0 Черная фасоль
Железо 8.7 17.92 Печень
Кальций 160 10 Черная фасоль
Калий 1500 150 Черная фасоль
Магний 160 14 Черная фасоль
Сахар 2.12 Черная фасоль
Клетчатка 15.5 0 Черная фасоль
Медь 1 0.634 Черная фасоль
Цинк 2.2 6.72 Печень
Крахмал
Фосфор 440 241 Черная фасоль
Натрий 9 49 Черная фасоль
Витамин A 17 17997 Печень
Витамин E 0.21 Черная фасоль
Витамин D 0 Черная фасоль
Витамин B1 0.9 0.258 Черная фасоль
Витамин B2 0.193 2.196 Печень
Витамин B3 1.955 8.435 Печень
Витамин B5 0.899 4.774 Печень
Витамин B6 0.286 0.57 Печень
Витамин B12 0 18.67 Печень
Витамин K 5.6 Черная фасоль
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Печень
Насыщенные жиры 0.232 1.41 Черная фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.078 0.63 Печень
Полиненасыщенные жиры 0.387 1.05 Печень
Триптофан 0.252 0.366 Печень
Треонин 0.894 1.107 Печень
Изолейцин 0.938 1.32 Печень
Лейцин 1.697 2.319 Печень
Лизин 1.459 2.007 Печень
Метионин 0.32 0.645 Печень
Фенилаланин 1.149 1.274 Печень
Валин 1.112 1.607 Печень
Гистидин 0.592 0.708 Печень
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.