Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Черная фасоль и Теф

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Теф infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
3
Теф
Содержит больше Железо +14%
Содержит больше Калий +251.3%
Содержит больше Медь +23.5%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Кальций +12.5%
Содержит больше Магний +15%
Содержит больше Цинк +65%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 429
Содержит больше Железо +14%
Содержит больше Калий +251.3%
Содержит больше Медь +23.5%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Кальций +12.5%
Содержит больше Магний +15%
Содержит больше Цинк +65%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 429

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
4
Теф
Содержит больше Витамин A +88.9%
Содержит больше Витамин E +162.5%
Содержит больше Витамин B1 +130.8%
Содержит больше Витамин K +194.7%
Содержит больше Витамин B2 +39.9%
Содержит больше Витамин B3 +72%
Содержит больше Витамин B6 +68.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.942
Содержит больше Витамин A +88.9%
Содержит больше Витамин E +162.5%
Содержит больше Витамин B1 +130.8%
Содержит больше Витамин K +194.7%
Содержит больше Витамин B2 +39.9%
Содержит больше Витамин B3 +72%
Содержит больше Витамин B6 +68.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.942

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52
Черная фасоль
22
Теф
Итоговая оценка минералов
96
Черная фасоль
85
Теф

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
128%
Черная фасоль
80%
Теф
Carbohydrates
63%
Черная фасоль
73%
Теф
Жиры
4%
Черная фасоль
11%
Теф

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черная фасоль Теф
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черная фасоль Теф
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.217g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Черная фасоль
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Теф
Теф содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Теф
Теф содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.28g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Теф
Гликемический индекс продукта Теф ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Теф
Теф дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Черная фасоль Теф Мнение
Калорийность 339 367 Теф
Белки 21.25 13.3 Черная фасоль
Жиры 0.9 2.38 Теф
Витамин C 0 Черная фасоль
Углеводы 63.25 73.13 Теф
Холестерин 0 Теф
Витамин D 0 Черная фасоль
Железо 8.7 7.63 Черная фасоль
Кальций 160 180 Теф
Калий 1500 427 Черная фасоль
Магний 160 184 Теф
Сахар 2.12 1.84 Черная фасоль
Клетчатка 15.5 8 Черная фасоль
Медь 1 0.81 Черная фасоль
Цинк 2.2 3.63 Теф
Крахмал 36.56 Теф
Фосфор 440 429 Черная фасоль
Натрий 9 12 Черная фасоль
Витамин A 17 9 Черная фасоль
Витамин E 0.21 0.08 Черная фасоль
Витамин D 0 Черная фасоль
Витамин B1 0.9 0.39 Черная фасоль
Витамин B2 0.193 0.27 Теф
Витамин B3 1.955 3.363 Теф
Витамин B5 0.899 0.942 Теф
Витамин B6 0.286 0.482 Теф
Витамин B12 0 Черная фасоль
Витамин K 5.6 1.9 Черная фасоль
Витамин B9, общий 444 Черная фасоль
Витамин B9 0 Черная фасоль
Транс-жиры 0 Теф
Насыщенные жиры 0.232 0.449 Черная фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.078 0.589 Теф
Полиненасыщенные жиры 0.387 1.071 Теф
Триптофан 0.252 0.139 Черная фасоль
Треонин 0.894 0.51 Черная фасоль
Изолейцин 0.938 0.501 Черная фасоль
Лейцин 1.697 1.068 Черная фасоль
Лизин 1.459 0.376 Черная фасоль
Метионин 0.32 0.428 Теф
Фенилаланин 1.149 0.698 Черная фасоль
Валин 1.112 0.686 Черная фасоль
Гистидин 0.592 0.301 Черная фасоль
Фруктоза 0.47 Теф

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169747/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.