Сравнить продукты Шпинат и Печень
Сравнить
Инфографика
Скопировать ссылку инфографики
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит
больше
Кальций
+890%
Содержит
больше
Калий
+272%
Содержит
больше
Магний
+464.3%
Содержит
больше
Железо
+561.3%
Содержит
больше
Медь
+387.7%
Содержит
больше
Цинк
+1167.9%
Содержит
больше
Фосфор
+391.8%
Содержит
меньше
Натрий
-38%
Содержит
больше
Кальций
+890%
Содержит
больше
Калий
+272%
Содержит
больше
Магний
+464.3%
Содержит
больше
Железо
+561.3%
Содержит
больше
Медь
+387.7%
Содержит
больше
Цинк
+1167.9%
Содержит
больше
Фосфор
+391.8%
Содержит
меньше
Натрий
-38%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+19.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+19%
Содержит
больше
Витамин A
+91.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+230.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+1061.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+1065.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+7244.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+192.3%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+19.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+19%
Содержит
больше
Витамин A
+91.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+230.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+1061.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+1065.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+7244.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+192.3%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
232
254
Итоговая оценка минералов
30
79
Сравнение макроэлементов
Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
17%
156%
Carbohydrates
4%
4%
Жиры
2%
20%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шпинат содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 355mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.347g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Печень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Печень ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах
Таблица сравнения всех элементов
В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 23 | 165 |
|
| Белки | 2.86 | 26.02 |
|
| Жиры | 0.39 | 4.4 |
|
| Витамин C | 28.1 | 23.6 |
|
| Углеводы | 3.63 | 3.76 |
|
| Холестерин | 0 | 355 |
|
| Витамин D | 0 |
|
|
| Железо | 2.71 | 17.92 |
|
| Кальций | 99 | 10 |
|
| Калий | 558 | 150 |
|
| Магний | 79 | 14 |
|
| Сахар | 0.42 |
|
|
| Клетчатка | 2.2 | 0 |
|
| Медь | 0.13 | 0.634 |
|
| Цинк | 0.53 | 6.72 |
|
| Крахмал | |||
| Фосфор | 49 | 241 |
|
| Натрий | 79 | 49 |
|
| Витамин A | 9377 | 17997 |
|
| Витамин E | 2.03 |
|
|
| Витамин D | 0 |
|
|
| Витамин B1 | 0.078 | 0.258 |
|
| Витамин B2 | 0.189 | 2.196 |
|
| Витамин B3 | 0.724 | 8.435 |
|
| Витамин B5 | 0.065 | 4.774 |
|
| Витамин B6 | 0.195 | 0.57 |
|
| Витамин B12 | 0 | 18.67 |
|
| Витамин K | 482.9 |
|
|
| Витамин B9, общий | 194 | 163 |
|
| Транс-жиры | 0 |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.063 | 1.41 |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.01 | 0.63 |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.165 | 1.05 |
|
| Триптофан | 0.039 | 0.366 |
|
| Треонин | 0.122 | 1.107 |
|
| Изолейцин | 0.147 | 1.32 |
|
| Лейцин | 0.223 | 2.319 |
|
| Лизин | 0.174 | 2.007 |
|
| Метионин | 0.053 | 0.645 |
|
| Фенилаланин | 0.129 | 1.274 |
|
| Валин | 0.161 | 1.607 |
|
| Гистидин | 0.064 | 0.708 |
|
| Фруктоза | 0.15 |
|