Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Эндивий и Дайкон

Сравнить

Summary of differences between Эндивий and Дайкон

  • Эндивий has more Витамин K, Витамин B9, общий, Марганец, Витамин B5, Клетчатка, Цинк and Железо, while Дайкон has more Витамин C, Витамин A and RAE.
  • Эндивий covers your daily need of Витамин K 192% more than Дайкон.
  • Эндивий contains 11 times more Марганец than Дайкон. While Эндивий contains 0.42mg of Марганец, Дайкон contains only 0.038mg.

These are the specific foods used in this comparison Endive, raw and Radishes, oriental, raw.

Инфографика

Эндивий vs Дайкон infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +107.5%
Содержит больше Кальций +92.6%
Содержит больше Калий +38.3%
Содержит больше Цинк +426.7%
Содержит больше Фосфор +21.7%
Содержит больше Медь +16.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 16
Одинаковое количество вещества Натрий - 21
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 32% 16% 28% 11% 33% 22% 12% 3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 15% 9% 21% 12% 39% 5% 10% 3%
Содержит больше Железо +107.5%
Содержит больше Кальций +92.6%
Содержит больше Калий +38.3%
Содержит больше Цинк +426.7%
Содержит больше Фосфор +21.7%
Содержит больше Медь +16.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 16
Одинаковое количество вещества Натрий - 21

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2 +275%
Содержит больше Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин B5 +552.2%
Содержит больше Витамин K +76900%
Содержит больше Витамин B9, общий +407.1%
Содержит больше Витамин C +238.5%
Содержит больше Витамин B6 +130%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 22% 131% 9% 0% 20% 18% 8% 54% 5% 0% 578% 107%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 74% 0% 0% 0% 5% 5% 4% 9% 11% 0% 1% 22%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2 +275%
Содержит больше Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин B5 +552.2%
Содержит больше Витамин K +76900%
Содержит больше Витамин B9, общий +407.1%
Содержит больше Витамин C +238.5%
Содержит больше Витамин B6 +130%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
79
Эндивий
11
Дайкон
Итоговая оценка минералов
19
Эндивий
14
Дайкон

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
8%
Эндивий
4%
Дайкон
Carbohydrates
3%
Эндивий
4%
Дайкон
Жиры
1%
Эндивий
0%
Дайкон

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эндивий Дайкон
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эндивий Дайкон
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Эндивий
Продукт Эндивий более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.25g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Эндивий
Продукт Эндивий более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дайкон
Гликемический индекс продукта Дайкон ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дайкон
Дайкон дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Эндивий Дайкон Мнение
Калорийность 17 18 Дайкон
Белки 1.25 0.6 Эндивий
Жиры 0.2 0.1 Эндивий
Витамин C 6.5 22 Дайкон
Углеводы 3.35 4.1 Дайкон
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.83 0.4 Эндивий
Кальций 52 27 Эндивий
Калий 314 227 Эндивий
Магний 15 16 Дайкон
Сахар 0.25 2.5 Эндивий
Клетчатка 3.1 1.6 Эндивий
Медь 0.099 0.115 Дайкон
Цинк 0.79 0.15 Эндивий
Крахмал
Фосфор 28 23 Эндивий
Натрий 22 21 Дайкон
Витамин A 2167 0 Эндивий
Витамин E 0.44 0 Эндивий
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.08 0.02 Эндивий
Витамин B2 0.075 0.02 Эндивий
Витамин B3 0.4 0.2 Эндивий
Витамин B5 0.9 0.138 Эндивий
Витамин B6 0.02 0.046 Дайкон
Витамин B12 0 0
Витамин K 231 0.3 Эндивий
Витамин B9, общий 142 28 Эндивий
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.048 0.03 Дайкон
Мононенасыщенные жиры 0.004 0.017 Дайкон
Полиненасыщенные жиры 0.087 0.045 Эндивий
Триптофан 0.005 0.003 Эндивий
Треонин 0.05 0.025 Эндивий
Изолейцин 0.072 0.026 Эндивий
Лейцин 0.098 0.031 Эндивий
Лизин 0.063 0.03 Эндивий
Метионин 0.014 0.006 Эндивий
Фенилаланин 0.053 0.02 Эндивий
Валин 0.063 0.028 Эндивий
Гистидин 0.023 0.011 Эндивий
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эндивий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients
  2. Дайкон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168451/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.