Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Эндивий и Хикама

Сравнить

Инфографика

Эндивий vs Хикама infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +38.3%
Содержит больше Кальций +333.3%
Содержит больше Калий +109.3%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Медь +106.3%
Содержит больше Цинк +393.8%
Содержит больше Фосфор +55.6%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 16% 27% 12% 15% 16% 9% 3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 4% 13% 9% 8% 4% 6% 1%
Содержит больше Железо +38.3%
Содержит больше Кальций +333.3%
Содержит больше Калий +109.3%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Медь +106.3%
Содержит больше Цинк +393.8%
Содержит больше Фосфор +55.6%
Содержит меньше Натрий -81.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +10219%
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2 +158.6%
Содержит больше Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин B5 +566.7%
Содержит больше Витамин K +76900%
Содержит больше Витамин B9, общий +1083.3%
Содержит больше Витамин C +210.8%
Содержит больше Витамин B6 +110%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.46
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 33% 131% 7% 0% 16% 14% 6% 27% 3% 0% 867% 107%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 101% 2% 7% 0% 4% 6% 3% 5% 7% 0% 2% 9%
Содержит больше Витамин A +10219%
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2 +158.6%
Содержит больше Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин B5 +566.7%
Содержит больше Витамин K +76900%
Содержит больше Витамин B9, общий +1083.3%
Содержит больше Витамин C +210.8%
Содержит больше Витамин B6 +110%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.46

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
101
Эндивий
12
Хикама
Итоговая оценка минералов
14
Эндивий
6
Хикама

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
8%
Эндивий
4%
Хикама
Carbohydrates
3%
Эндивий
9%
Хикама
Жиры
1%
Эндивий
0%
Хикама

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эндивий Хикама
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эндивий Хикама
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Эндивий
Продукт Эндивий более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Эндивий
Продукт Эндивий более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.027g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хикама
Гликемический индекс продукта Хикама ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хикама
Хикама дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Эндивий Хикама Мнение
Калорийность 17 38 Хикама
Белки 1.25 0.72 Эндивий
Жиры 0.2 0.09 Эндивий
Витамин C 6.5 20.2 Хикама
Углеводы 3.35 8.82 Хикама
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.83 0.6 Эндивий
Кальций 52 12 Эндивий
Калий 314 150 Эндивий
Магний 15 12 Эндивий
Сахар 0.25 1.8 Хикама
Клетчатка 3.1 4.9 Хикама
Медь 0.099 0.048 Эндивий
Цинк 0.79 0.16 Эндивий
Крахмал
Фосфор 28 18 Эндивий
Натрий 22 4 Хикама
Витамин A 2167 21 Эндивий
Витамин E 0.44 0.46 Хикама
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.08 0.02 Эндивий
Витамин B2 0.075 0.029 Эндивий
Витамин B3 0.4 0.2 Эндивий
Витамин B5 0.9 0.135 Эндивий
Витамин B6 0.02 0.042 Хикама
Витамин B12 0 0
Витамин K 231 0.3 Эндивий
Витамин B9, общий 142 12 Эндивий
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.048 0.021 Хикама
Мононенасыщенные жиры 0.004 0.005 Хикама
Полиненасыщенные жиры 0.087 0.043 Эндивий
Триптофан 0.005 Эндивий
Треонин 0.05 0.018 Эндивий
Изолейцин 0.072 0.016 Эндивий
Лейцин 0.098 0.025 Эндивий
Лизин 0.063 0.026 Эндивий
Метионин 0.014 0.007 Эндивий
Фенилаланин 0.053 0.017 Эндивий
Валин 0.063 0.022 Эндивий
Гистидин 0.023 0.019 Эндивий
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эндивий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients
  2. Хикама - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.