Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Эстрагон и Тыквенное семечко

Сравнить

The main differences between Эстрагон and Тыквенное семечко

  • Эстрагон has more Железо, Марганец, Витамин B6, Кальций, Витамин B2, Витамин B9, общий, Калий, Витамин C and Витамин B3, however Тыквенное семечко has more Цинк.
  • Daily need coverage for Железо from Эстрагон is 362% higher.
  • Тыквенное семечко has 167 times less Витамин C than Эстрагон. Эстрагон has 50mg of Витамин C, while Тыквенное семечко has 0.3mg.

Food types used in this article are Spices, tarragon, dried and Seeds, pumpkin and squash seeds, whole, roasted, without salt.

Инфографика

Эстрагон vs Тыквенное семечко infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +875.8%
Содержит больше Кальций +1970.9%
Содержит больше Калий +228.6%
Содержит больше Магний +32.4%
Содержит больше Фосфор +240.2%
Содержит больше Цинк +164.1%
Содержит меньше Натрий -71%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.69
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 1212% 342% 267% 248% 226% 107% 135% 9%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 125% 17% 82% 188% 230% 281% 40% 3%
Содержит больше Железо +875.8%
Содержит больше Кальций +1970.9%
Содержит больше Калий +228.6%
Содержит больше Магний +32.4%
Содержит больше Фосфор +240.2%
Содержит больше Цинк +164.1%
Содержит меньше Натрий -71%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.69

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +16566.7%
Содержит больше Витамин A +6674.2%
Содержит больше Витамин B1 +638.2%
Содержит больше Витамин B2 +2475%
Содержит больше Витамин B3 +3029.4%
Содержит больше Витамин B6 +6413.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +2944.4%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 167% 252% 0% 0% 63% 309% 168% 0% 557% 0% 0% 206%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 1% 4% 0% 0% 9% 12% 6% 4% 9% 0% 0% 7%
Содержит больше Витамин C +16566.7%
Содержит больше Витамин A +6674.2%
Содержит больше Витамин B1 +638.2%
Содержит больше Витамин B2 +2475%
Содержит больше Витамин B3 +3029.4%
Содержит больше Витамин B6 +6413.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +2944.4%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
143
Эстрагон
4
Тыквенное семечко
Итоговая оценка минералов
318
Эстрагон
120
Тыквенное семечко

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
137%
Эстрагон
111%
Тыквенное семечко
Carbohydrates
50%
Эстрагон
54%
Тыквенное семечко
Жиры
33%
Эстрагон
90%
Тыквенное семечко

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эстрагон Тыквенное семечко
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эстрагон Тыквенное семечко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эстрагон
Эстрагон содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.789g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Эстрагон
Гликемический индекс продукта Эстрагон ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Эстрагон
Продукт Эстрагон более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Эстрагон
Продукт Эстрагон более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 44mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко дешевле (Разница - $3.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Эстрагон Тыквенное семечко Мнение
Калорийность 295 446 Тыквенное семечко
Белки 22.77 18.55 Эстрагон
Жиры 7.24 19.4 Тыквенное семечко
Витамин C 50 0.3 Эстрагон
Углеводы 50.22 53.75 Тыквенное семечко
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 32.3 3.31 Эстрагон
Кальций 1139 55 Эстрагон
Калий 3020 919 Эстрагон
Магний 347 262 Эстрагон
Сахар
Клетчатка 7.4 18.4 Тыквенное семечко
Медь 0.677 0.69 Тыквенное семечко
Цинк 3.9 10.3 Тыквенное семечко
Крахмал
Фосфор 313 92 Эстрагон
Натрий 62 18 Тыквенное семечко
Витамин A 4200 62 Эстрагон
Витамин E
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.251 0.034 Эстрагон
Витамин B2 1.339 0.052 Эстрагон
Витамин B3 8.95 0.286 Эстрагон
Витамин B5 0.056 Тыквенное семечко
Витамин B6 2.41 0.037 Эстрагон
Витамин B12 0 0
Витамин K
Витамин B9, общий 274 9 Эстрагон
Транс-жиры 0 Тыквенное семечко
Насыщенные жиры 1.881 3.67 Эстрагон
Мононенасыщенные жиры 0.474 6.032 Тыквенное семечко
Полиненасыщенные жиры 3.698 8.844 Тыквенное семечко
Триптофан 0.326 Тыквенное семечко
Треонин 0.683 Тыквенное семечко
Изолейцин 0.956 Тыквенное семечко
Лейцин 1.572 Тыквенное семечко
Лизин 1.386 Тыквенное семечко
Метионин 0.417 Тыквенное семечко
Фенилаланин 0.924 Тыквенное семечко
Валин 1.491 Тыквенное семечко
Гистидин 0.515 Тыквенное семечко
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  2. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.