Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Ямс и Драники

Сравнить

Summary of differences between Ямс and Драники

  • The amount of Селен, Железо, Витамин B12, Витамин B6, Витамин C, Витамин B2 and Холин in Драники is higher than in Ямс.
  • Драники covers your daily need of Натрий 33% more than Ямс.
  • The amount of Насыщенные жиры in Ямс is lower.

These are the specific foods used in this comparison Yam, raw and Potato pancakes.

Инфографика

Ямс vs Драники infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
2
:
Содержит больше Калий +31.2%
Содержит меньше Натрий -98.8%
Содержит больше Железо +209.3%
Содержит больше Кальций +88.2%
Содержит больше Магний +71.4%
Содержит больше Цинк +191.7%
Содержит больше Фосфор +132.7%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.18
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 21% 6% 72% 15% 60% 7% 24% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 63% 10% 55% 26% 60% 20% 55% 100%
Содержит больше Калий +31.2%
Содержит меньше Натрий -98.8%
Содержит больше Железо +209.3%
Содержит больше Кальций +88.2%
Содержит больше Магний +71.4%
Содержит больше Цинк +191.7%
Содержит больше Фосфор +132.7%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.18

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
2
:
Содержит больше Витамин A +22.1%
Содержит больше Витамин E +52.2%
Содержит больше Витамин C +61.4%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +41.1%
Содержит больше Витамин B2 +440.6%
Содержит больше Витамин B3 +202.9%
Содержит больше Витамин B5 +141.1%
Содержит больше Витамин B6 +52.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +17.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +78.3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 57% 9% 7% 0% 28% 8% 11% 19% 68% 0% 6% 18%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 93% 7% 5% 9% 40% 40% 32% 46% 104% 37% 7% 31%
Содержит больше Витамин A +22.1%
Содержит больше Витамин E +52.2%
Содержит больше Витамин C +61.4%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +41.1%
Содержит больше Витамин B2 +440.6%
Содержит больше Витамин B3 +202.9%
Содержит больше Витамин B5 +141.1%
Содержит больше Витамин B6 +52.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +17.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +78.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19
Ямс
37
Драники
Итоговая оценка минералов
25
Ямс
48
Драники

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
9%
Ямс
36%
Драники
Carbohydrates
28%
Ямс
28%
Драники
Жиры
1%
Ямс
68%
Драники

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ямс Драники
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ямс Драники
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 755mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.459g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Драники
Гликемический индекс продукта Драники ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Драники
Драники дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Драники
Продукт Драники более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Драники
Продукт Драники более богат микроэлементом витамины

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Ямс Драники Мнение
Калорийность 118 268 Драники
Белки 1.53 6.08 Драники
Жиры 0.17 14.76 Драники
Витамин C 17.1 27.6 Драники
Углеводы 27.88 27.81 Ямс
Холестерин 0 95 Ямс
Витамин D 0 11 Драники
Железо 0.54 1.67 Драники
Кальций 17 32 Драники
Калий 816 622 Ямс
Магний 21 36 Драники
Сахар 0.5 1.79 Ямс
Клетчатка 4.1 3.3 Ямс
Медь 0.178 0.18 Драники
Цинк 0.24 0.7 Драники
Крахмал 20.88 Драники
Фосфор 55 128 Драники
Натрий 9 764 Ямс
Витамин A 138 113 Ямс
Витамин E 0.35 0.23 Ямс
Витамин D 0 0.3 Драники
Витамин B1 0.112 0.158 Драники
Витамин B2 0.032 0.173 Драники
Витамин B3 0.552 1.672 Драники
Витамин B5 0.314 0.757 Драники
Витамин B6 0.293 0.448 Драники
Витамин B12 0 0.29 Драники
Витамин K 2.3 2.7 Драники
Витамин B9, общий 23 41 Драники
Транс-жиры 0 Драники
Насыщенные жиры 0.037 2.496 Ямс
Мононенасыщенные жиры 0.006 3.73 Драники
Полиненасыщенные жиры 0.076 7.516 Драники
Триптофан 0.012 0.087 Драники
Треонин 0.054 0.24 Драники
Изолейцин 0.052 0.28 Драники
Лейцин 0.096 0.442 Драники
Лизин 0.059 0.389 Драники
Метионин 0.021 0.137 Драники
Фенилаланин 0.071 0.3 Драники
Валин 0.062 0.369 Драники
Гистидин 0.034 0.141 Драники
Фруктоза 0.56 Драники

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.