Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cыр Романо и Баранина

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +6158.8%
Содержит больше Магний +78.3%
Содержит больше Фосфор +304.3%
Содержит больше Железо +144.2%
Содержит больше Калий +260.5%
Содержит меньше Натрий -95%
Содержит больше Цинк +72.9%
Содержит больше Медь +296.7%
Содержит больше Селен +82.1%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.022
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 320% 29% 30% 326% 8% 187% 71% 10% 3% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 71% 17% 81% 28% 10% 122% 40% 3% 144%
Содержит больше Кальций +6158.8%
Содержит больше Магний +78.3%
Содержит больше Фосфор +304.3%
Содержит больше Железо +144.2%
Содержит больше Калий +260.5%
Содержит меньше Натрий -95%
Содержит больше Цинк +72.9%
Содержит больше Медь +296.7%
Содержит больше Селен +82.1%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.022

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +64.3%
Содержит больше Витамин D +400%
Содержит больше Витамин B2 +48%
Содержит больше Витамин B1 +170.3%
Содержит больше Витамин B3 +8549.4%
Содержит больше Витамин B5 +55.7%
Содержит больше Витамин B6 +52.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +157.1%
Содержит больше Витамин B12 +127.7%
Содержит больше Витамин K +109.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 5% 15% 0% 10% 86% 2% 26% 20% 6% 140% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 3% 0% 25% 58% 125% 40% 30% 14% 319% 12%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +64.3%
Содержит больше Витамин D +400%
Содержит больше Витамин B2 +48%
Содержит больше Витамин B1 +170.3%
Содержит больше Витамин B3 +8549.4%
Содержит больше Витамин B5 +55.7%
Содержит больше Витамин B6 +52.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +157.1%
Содержит больше Витамин B12 +127.7%
Содержит больше Витамин K +109.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +29.7%
Содержит больше Жиры +28.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +719.5%
Содержит больше Вода +73.8%
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше Белки +29.7%
Содержит больше Жиры +28.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +719.5%
Содержит больше Вода +73.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -48.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +12.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +154.6%
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: 0.593 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: 1.51 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -48.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +12.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +154.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cыр Романо Баранина
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Баранина Мнение
3.63g 0g Cыр Романо
Белки 31.8g 24.52g Cыр Романо
Жиры 26.94g 20.94g Cыр Романо
Углеводы 3.63g 0g Cыр Романо
Калорийность 387kcal 294kcal Cыр Романо
Сахар 0.73g 0g Баранина
Кальций 1064mg 17mg Cыр Романо
Железо 0.77mg 1.88mg Баранина
Магний 41mg 23mg Cыр Романо
Фосфор 760mg 188mg Cыр Романо
Калий 86mg 310mg Баранина
Натрий 1433mg 72mg Баранина
Цинк 2.58mg 4.46mg Баранина
Медь 0.03mg 0.119mg Баранина
Марганец 0.02mg 0.022mg Баранина
Селен 14.5µg 26.4µg Баранина
Витамин A 415IU 0IU Cыр Романо
Витамин A, RAE 96µg 0µg Cыр Романо
Витамин E 0.23mg 0.14mg Cыр Романо
Витамин D 20IU 2IU Cыр Романо
Витамин D 0.5µg 0.1µg Cыр Романо
Витамин B1 0.037mg 0.1mg Баранина
Витамин B2 0.37mg 0.25mg Cыр Романо
Витамин B3 0.077mg 6.66mg Баранина
Витамин B5 0.424mg 0.66mg Баранина
Витамин B6 0.085mg 0.13mg Баранина
Витамин B9, общий 7µg 18µg Баранина
Витамин B12 1.12µg 2.55µg Баранина
Витамин K 2.2µg 4.6µg Баранина
Триптофан 0.429mg 0.287mg Cыр Романо
Треонин 1.171mg 1.05mg Cыр Романо
Изолейцин 1.685mg 1.183mg Cыр Романо
Лейцин 3.071mg 1.908mg Cыр Романо
Лизин 2.941mg 2.166mg Cыр Романо
Метионин 0.852mg 0.629mg Cыр Романо
Фенилаланин 1.71mg 0.998mg Cыр Романо
Валин 2.183mg 1.323mg Cыр Романо
Гистидин 1.231mg 0.777mg Cыр Романо
Холестерин 104mg 97mg Баранина
Насыщенные жиры 17.115g 8.83g Баранина
Мононенасыщенные жиры 7.838g 8.82g Баранина
Полиненасыщенные жиры 0.593g 1.51g Баранина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cыр Романо Баранина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Cыр Романо
52%
Баранина
Итоговая оценка минералов
106%
Cыр Романо
52%
Баранина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1361mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.285g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Баранина
Гликемический индекс продукта Баранина ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Баранина
Баранина дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.