Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cыр Романо и Швейцарский сыр

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Швейцарский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +19.6%
Содержит больше Железо +492.3%
Содержит больше Магний +24.2%
Содержит больше Фосфор +32.4%
Содержит больше Калий +19.4%
Содержит меньше Натрий -87%
Содержит больше Цинк +69.4%
Содержит больше Медь +56.7%
Содержит больше Марганец +30%
Содержит больше Селен +106.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 320% 29% 30% 326% 8% 187% 71% 10% 3% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 267% 5% 24% 246% 7% 25% 120% 16% 4% 164%
Содержит больше Кальций +19.6%
Содержит больше Железо +492.3%
Содержит больше Магний +24.2%
Содержит больше Фосфор +32.4%
Содержит больше Калий +19.4%
Содержит меньше Натрий -87%
Содержит больше Цинк +69.4%
Содержит больше Медь +56.7%
Содержит больше Марганец +30%
Содержит больше Селен +106.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +236.4%
Содержит больше Витамин B2 +22.5%
Содержит больше Витамин B3 +20.3%
Содержит больше Витамин B5 +20.1%
Содержит больше Витамин B6 +19.7%
Содержит больше Витамин K +57.1%
Содержит больше Витамин A +152.3%
Содержит больше Витамин E +160.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.9%
Содержит больше Витамин B12 +173.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 5% 15% 0% 10% 86% 2% 26% 20% 6% 140% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 63% 12% 0% 0% 3% 70% 2% 22% 17% 8% 383% 4%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +236.4%
Содержит больше Витамин B2 +22.5%
Содержит больше Витамин B3 +20.3%
Содержит больше Витамин B5 +20.1%
Содержит больше Витамин B6 +19.7%
Содержит больше Витамин K +57.1%
Содержит больше Витамин A +152.3%
Содержит больше Витамин E +160.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.9%
Содержит больше Витамин B12 +173.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +18%
Содержит больше Углеводы +152.1%
Содержит больше Другое +125.5%
Содержит больше Жиры +15%
Содержит больше Вода +21.7%
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше Белки +18%
Содержит больше Углеводы +152.1%
Содержит больше Другое +125.5%
Содержит больше Жиры +15%
Содержит больше Вода +21.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +126.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 18.227
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 8.046
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: 0.593 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: 1.341 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +126.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 18.227
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 8.046

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cыр Романо Швейцарский сыр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Швейцарский сыр Мнение
3.63g 1.44g Cыр Романо
Белки 31.8g 26.96g Cыр Романо
Жиры 26.94g 30.99g Швейцарский сыр
Углеводы 3.63g 1.44g Cыр Романо
Калорийность 387kcal 393kcal Швейцарский сыр
Сахар 0.73g 0g Швейцарский сыр
Кальций 1064mg 890mg Cыр Романо
Железо 0.77mg 0.13mg Cыр Романо
Магний 41mg 33mg Cыр Романо
Фосфор 760mg 574mg Cыр Романо
Калий 86mg 72mg Cыр Романо
Натрий 1433mg 187mg Швейцарский сыр
Цинк 2.58mg 4.37mg Швейцарский сыр
Медь 0.03mg 0.047mg Швейцарский сыр
Марганец 0.02mg 0.026mg Швейцарский сыр
Селен 14.5µg 30µg Швейцарский сыр
Витамин A 415IU 1047IU Швейцарский сыр
Витамин A, RAE 96µg 288µg Швейцарский сыр
Витамин E 0.23mg 0.6mg Швейцарский сыр
Витамин D 20IU 0IU Cыр Романо
Витамин D 0.5µg 0µg Cыр Романо
Витамин B1 0.037mg 0.011mg Cыр Романо
Витамин B2 0.37mg 0.302mg Cыр Романо
Витамин B3 0.077mg 0.064mg Cыр Романо
Витамин B5 0.424mg 0.353mg Cыр Романо
Витамин B6 0.085mg 0.071mg Cыр Романо
Витамин B9, общий 7µg 10µg Швейцарский сыр
Витамин B12 1.12µg 3.06µg Швейцарский сыр
Витамин K 2.2µg 1.4µg Cыр Романо
Триптофан 0.429mg 0.401mg Cыр Романо
Треонин 1.171mg 1.038mg Cыр Романо
Изолейцин 1.685mg 1.537mg Cыр Романо
Лейцин 3.071mg 2.959mg Cыр Романо
Лизин 2.941mg 2.585mg Cыр Романо
Метионин 0.852mg 0.784mg Cыр Романо
Фенилаланин 1.71mg 1.662mg Cыр Романо
Валин 2.183mg 2.139mg Cыр Романо
Гистидин 1.231mg 1.065mg Cыр Романо
Холестерин 104mg 93mg Швейцарский сыр
Транс-жиры 0.987g Cыр Романо
Насыщенные жиры 17.115g 18.227g Cыр Романо
0g 0.018g Швейцарский сыр
Мононенасыщенные жиры 7.838g 8.046g Швейцарский сыр
Полиненасыщенные жиры 0.593g 1.341g Швейцарский сыр
0.007g Швейцарский сыр
0.734g Швейцарский сыр
0.002g Швейцарский сыр
0.125g Швейцарский сыр
0.003g Швейцарский сыр
0.032g Швейцарский сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cыр Романо Швейцарский сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Cыр Романо
48%
Швейцарский сыр
Итоговая оценка минералов
106%
Cыр Романо
87%
Швейцарский сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1246mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 11mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.112g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.