Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Cыр Романо и Соя

Сравнить

Infographic

Cыр Романо vs Соя infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
6
Соя
Содержит больше Кальций +284.1%
Содержит больше Железо +1939%
Содержит больше Калий +1989.5%
Содержит больше Магний +582.9%
Содержит больше Медь +5426.7%
Содержит больше Цинк +89.5%
Содержит меньше Натрий -99.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 704
Содержит больше Кальций +284.1%
Содержит больше Железо +1939%
Содержит больше Калий +1989.5%
Содержит больше Магний +582.9%
Содержит больше Медь +5426.7%
Содержит больше Цинк +89.5%
Содержит меньше Натрий -99.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 704

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
8
Соя
Содержит больше Витамин A +1786.4%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин E +269.6%
Содержит больше Витамин B1 +2262.2%
Содержит больше Витамин B2 +135.1%
Содержит больше Витамин B3 +2007.8%
Содержит больше Витамин B5 +87%
Содержит больше Витамин B6 +343.5%
Содержит больше Витамин K +2036.4%
Содержит больше Витамин A +1786.4%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин E +269.6%
Содержит больше Витамин B1 +2262.2%
Содержит больше Витамин B2 +135.1%
Содержит больше Витамин B3 +2007.8%
Содержит больше Витамин B5 +87%
Содержит больше Витамин B6 +343.5%
Содержит больше Витамин K +2036.4%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17
Cыр Романо
54
Соя
Итоговая оценка минералов
104
Cыр Романо
158
Соя

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
191%
Cыр Романо
219%
Соя
Carbohydrates
4%
Cыр Романо
30%
Соя
Жиры
124%
Cыр Романо
92%
Соя

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cыр Романо Соя
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cыр Романо Соя
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соя
Соя содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 104mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1431mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя
Соя содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.231g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соя
Гликемический индекс продукта Соя ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соя
Соя дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Соя
Продукт Соя более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.6g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Cыр Романо Соя Мнение
Калорийность 387 446 Соя
Белки 31.8 36.49 Соя
Жиры 26.94 19.94 Cыр Романо
Витамин C 0 6 Соя
Углеводы 3.63 30.16 Соя
Холестерин 104 0 Соя
Витамин D 20 0 Cыр Романо
Железо 0.77 15.7 Соя
Кальций 1064 277 Cыр Романо
Калий 86 1797 Соя
Магний 41 280 Соя
Сахар 0.73 7.33 Соя
Клетчатка 0 9.3 Соя
Медь 0.03 1.658 Соя
Цинк 2.58 4.89 Соя
Крахмал
Фосфор 760 704 Cыр Романо
Натрий 1433 2 Соя
Витамин A 415 22 Cыр Романо
Витамин E 0.23 0.85 Соя
Витамин D 0.5 0 Cыр Романо
Витамин B1 0.037 0.874 Соя
Витамин B2 0.37 0.87 Соя
Витамин B3 0.077 1.623 Соя
Витамин B5 0.424 0.793 Соя
Витамин B6 0.085 0.377 Соя
Витамин B12 1.12 0 Cыр Романо
Витамин K 2.2 47 Соя
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Cыр Романо
Насыщенные жиры 17.115 2.884 Соя
Мононенасыщенные жиры 7.838 4.404 Cыр Романо
Полиненасыщенные жиры 0.593 11.255 Соя
Триптофан 0.429 0.591 Соя
Треонин 1.171 1.766 Соя
Изолейцин 1.685 1.971 Соя
Лейцин 3.071 3.309 Соя
Лизин 2.941 2.706 Cыр Романо
Метионин 0.852 0.547 Cыр Романо
Фенилаланин 1.71 2.122 Соя
Валин 2.183 2.029 Cыр Романо
Гистидин 1.231 1.097 Cыр Романо
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.