Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Carambola и Кумкват

Сравнить

Инфографика

Carambola vs Кумкват infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Медь +44.2%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +1966.7%
Содержит больше Железо +975%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +58.3%
Содержит больше Калий +39.8%
Содержит больше Цинк +41.7%
Содержит больше Марганец +264.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 3% 8% 6% 12% 1% 4% 46% 5% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 33% 15% 9% 17% 2% 5% 32% 18% 0%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Медь +44.2%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +1966.7%
Содержит больше Железо +975%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +58.3%
Содержит больше Калий +39.8%
Содержит больше Цинк +41.7%
Содержит больше Марганец +264.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +88%
Содержит больше Витамин A +375.4%
Содержит больше Витамин C +27.6%
Содержит больше Витамин B1 +164.3%
Содержит больше Витамин B2 +462.5%
Содержит больше Витамин B3 +16.9%
Содержит больше Витамин B6 +111.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +41.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.15
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 3% 0% 115% 4% 4% 7% 24% 4% 9% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 3% 0% 147% 10% 21% 9% 13% 9% 13% 0% 0%
Содержит больше Витамин B5 +88%
Содержит больше Витамин A +375.4%
Содержит больше Витамин C +27.6%
Содержит больше Витамин B1 +164.3%
Содержит больше Витамин B2 +462.5%
Содержит больше Витамин B3 +16.9%
Содержит больше Витамин B6 +111.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +41.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.15

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +13%
Содержит больше Белки +80.8%
Содержит больше Жиры +160.6%
Содержит больше Углеводы +136.3%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.51
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
2% 16% 81%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 15.9 г
Вода: 80.85 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Вода +13%
Содержит больше Белки +80.8%
Содержит больше Жиры +160.6%
Содержит больше Углеводы +136.3%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.51

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +413.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.171
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.184 г
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: 0.171 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +413.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.171

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Carambola Кумкват
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Carambola Кумкват Мнение
3.93g 9.4g Кумкват
Белки 1.04g 1.88g Кумкват
Жиры 0.33g 0.86g Кумкват
Углеводы 6.73g 15.9g Кумкват
Калорийность 31kcal 71kcal Кумкват
Сахар 3.98g 9.36g Carambola
Клетчатка 2.8g 6.5g Кумкват
Кальций 3mg 62mg Кумкват
Железо 0.08mg 0.86mg Кумкват
Магний 10mg 20mg Кумкват
Фосфор 12mg 19mg Кумкват
Калий 133mg 186mg Кумкват
Натрий 2mg 10mg Carambola
Цинк 0.12mg 0.17mg Кумкват
Медь 0.137mg 0.095mg Carambola
Марганец 0.037mg 0.135mg Кумкват
Селен 0.6µg 0µg Carambola
Витамин A 61IU 290IU Кумкват
Витамин A, RAE 3µg 15µg Кумкват
Витамин E 0.15mg 0.15mg
Витамин C 34.4mg 43.9mg Кумкват
Витамин B1 0.014mg 0.037mg Кумкват
Витамин B2 0.016mg 0.09mg Кумкват
Витамин B3 0.367mg 0.429mg Кумкват
Витамин B5 0.391mg 0.208mg Carambola
Витамин B6 0.017mg 0.036mg Кумкват
Витамин B9, общий 12µg 17µg Кумкват
Триптофан 0.008mg Carambola
Треонин 0.044mg Carambola
Изолейцин 0.044mg Carambola
Лейцин 0.077mg Carambola
Лизин 0.077mg Carambola
Метионин 0.021mg Carambola
Фенилаланин 0.037mg Carambola
Валин 0.05mg Carambola
Гистидин 0.008mg Carambola
Насыщенные жиры 0.019g 0.103g Carambola
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.154g Кумкват
Полиненасыщенные жиры 0.184g 0.171g Carambola

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Carambola Кумкват
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Carambola
20%
Кумкват
Итоговая оценка минералов
9%
Carambola
14%
Кумкват

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кумкват
Продукт Кумкват более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кумкват
Кумкват дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кумкват
Продукт Кумкват более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.084g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Carambola
Гликемический индекс продукта Carambola ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Кумкват - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.