Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Carambola и Сметанное яблоко

Сравнить

Инфографика

Carambola vs Сметанное яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Медь +59.3%
Содержит больше Кальций +366.7%
Содержит больше Железо +650%
Содержит больше Магний +110%
Содержит больше Фосфор +125%
Содержит больше Калий +109%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 3% 8% 6% 12% 1% 4% 46% 5% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 23% 15% 12% 25% 2% 3% 29% 0% 4%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Медь +59.3%
Содержит больше Кальций +366.7%
Содержит больше Железо +650%
Содержит больше Магний +110%
Содержит больше Фосфор +125%
Содержит больше Калий +109%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2950%
Содержит больше Витамин E +87.5%
Содержит больше Витамин C +67%
Содержит больше Витамин B5 +54.5%
Содержит больше Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2 +212.5%
Содержит больше Витамин B3 +145.2%
Содержит больше Витамин B6 +247.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +16.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 3% 0% 115% 4% 4% 7% 24% 4% 9% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 69% 18% 12% 17% 16% 14% 11% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +2950%
Содержит больше Витамин E +87.5%
Содержит больше Витамин C +67%
Содержит больше Витамин B5 +54.5%
Содержит больше Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2 +212.5%
Содержит больше Витамин B3 +145.2%
Содержит больше Витамин B6 +247.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +16.7%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +12.6%
Содержит больше Углеводы +150.2%
Содержит больше Другое +34.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 1
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.3
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
17% 81%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 16.84 г
Вода: 81.16 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Вода +12.6%
Содержит больше Углеводы +150.2%
Содержит больше Другое +34.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 1
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +166.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +200%
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.184 г
24% 43% 33%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +166.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +200%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Carambola Сметанное яблоко
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Carambola Сметанное яблоко Мнение
3.93g 13.54g Сметанное яблоко
Белки 1.04g 1g Carambola
Жиры 0.33g 0.3g Carambola
Углеводы 6.73g 16.84g Сметанное яблоко
Калорийность 31kcal 66kcal Сметанное яблоко
Сахар 3.98g 13.54g Carambola
Клетчатка 2.8g 3.3g Сметанное яблоко
Кальций 3mg 14mg Сметанное яблоко
Железо 0.08mg 0.6mg Сметанное яблоко
Магний 10mg 21mg Сметанное яблоко
Фосфор 12mg 27mg Сметанное яблоко
Калий 133mg 278mg Сметанное яблоко
Натрий 2mg 14mg Carambola
Цинк 0.12mg 0.1mg Carambola
Медь 0.137mg 0.086mg Carambola
Марганец 0.037mg Carambola
Селен 0.6µg 0.6µg
Витамин A 61IU 2IU Carambola
Витамин A, RAE 3µg 0µg Carambola
Витамин E 0.15mg 0.08mg Carambola
Витамин C 34.4mg 20.6mg Carambola
Витамин B1 0.014mg 0.07mg Сметанное яблоко
Витамин B2 0.016mg 0.05mg Сметанное яблоко
Витамин B3 0.367mg 0.9mg Сметанное яблоко
Витамин B5 0.391mg 0.253mg Carambola
Витамин B6 0.017mg 0.059mg Сметанное яблоко
Витамин B9, общий 12µg 14µg Сметанное яблоко
Витамин K 0µg 0.4µg Сметанное яблоко
Триптофан 0.008mg 0.011mg Сметанное яблоко
Треонин 0.044mg Carambola
Изолейцин 0.044mg Carambola
Лейцин 0.077mg Carambola
Лизин 0.077mg 0.06mg Carambola
Метионин 0.021mg 0.007mg Carambola
Фенилаланин 0.037mg Carambola
Валин 0.05mg Carambola
Гистидин 0.008mg Carambola
Насыщенные жиры 0.019g 0.051g Carambola
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.09g Сметанное яблоко
Полиненасыщенные жиры 0.184g 0.069g Carambola

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Carambola Сметанное яблоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Carambola
13%
Сметанное яблоко
Итоговая оценка минералов
9%
Carambola
11%
Сметанное яблоко

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сметанное яблоко
Гликемический индекс продукта Сметанное яблоко ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сметанное яблоко
Сметанное яблоко дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сметанное яблоко
Продукт Сметанное яблоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.032g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Сметанное яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.