Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пор-Салю и Скумбрия

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +4233.3%
Содержит больше Фосфор +29.5%
Содержит больше Цинк +176.6%
Содержит больше Железо +265.1%
Содержит больше Магний +304.2%
Содержит больше Калий +194.9%
Содержит меньше Натрий -84.5%
Содержит больше Медь +327.3%
Содержит больше Марганец +81.8%
Содержит больше Селен +255.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 59% 70% 120% 36% 11% 26% 32% 3% 282%
Содержит больше Кальций +4233.3%
Содержит больше Фосфор +29.5%
Содержит больше Цинк +176.6%
Содержит больше Железо +265.1%
Содержит больше Магний +304.2%
Содержит больше Калий +194.9%
Содержит меньше Натрий -84.5%
Содержит больше Медь +327.3%
Содержит больше Марганец +81.8%
Содержит больше Селен +255.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +506.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +800%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1035.7%
Содержит больше Витамин B2 +71.7%
Содержит больше Витамин B3 +11316.7%
Содержит больше Витамин B5 +371.4%
Содержит больше Витамин B6 +767.9%
Содержит больше Витамин B12 +1166.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 0% 0% 2% 40% 96% 129% 60% 107% 2% 2375% 0%
Содержит больше Витамин A +506.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +800%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1035.7%
Содержит больше Витамин B2 +71.7%
Содержит больше Витамин B3 +11316.7%
Содержит больше Витамин B5 +371.4%
Содержит больше Витамин B6 +767.9%
Содержит больше Витамин B12 +1166.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +58.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +17.2%
Содержит больше Другое +153.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.85
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
Содержит больше Жиры +58.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +17.2%
Содержит больше Другое +153.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.85

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +33.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -75%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +489.8%
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: 0.729 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: 4.3 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +33.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -75%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +489.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пор-Салю Скумбрия
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Скумбрия Мнение
0.57g 0g Пор-Салю
Белки 23.78g 23.85g Скумбрия
Жиры 28.2g 17.81g Пор-Салю
Углеводы 0.57g 0g Пор-Салю
Калорийность 352kcal 262kcal Пор-Салю
Сахар 0.57g Скумбрия
Кальций 650mg 15mg Пор-Салю
Железо 0.43mg 1.57mg Скумбрия
Магний 24mg 97mg Скумбрия
Фосфор 360mg 278mg Пор-Салю
Калий 136mg 401mg Скумбрия
Натрий 534mg 83mg Скумбрия
Цинк 2.6mg 0.94mg Пор-Салю
Медь 0.022mg 0.094mg Скумбрия
Марганец 0.011mg 0.02mg Скумбрия
Селен 14.5µg 51.6µg Скумбрия
Витамин A 1092IU 180IU Пор-Салю
Витамин A, RAE 315µg 54µg Пор-Салю
Витамин E 0.24mg Пор-Салю
Витамин D 21IU Пор-Салю
Витамин D 0.5µg Пор-Салю
Витамин C 0mg 0.4mg Скумбрия
Витамин B1 0.014mg 0.159mg Скумбрия
Витамин B2 0.24mg 0.412mg Скумбрия
Витамин B3 0.06mg 6.85mg Скумбрия
Витамин B5 0.21mg 0.99mg Скумбрия
Витамин B6 0.053mg 0.46mg Скумбрия
Витамин B9, общий 18µg 2µg Пор-Салю
Витамин B12 1.5µg 19µg Скумбрия
Витамин K 2.4µg Пор-Салю
Триптофан 0.343mg 0.267mg Пор-Салю
Треонин 0.876mg 1.045mg Скумбрия
Изолейцин 1.446mg 1.099mg Пор-Салю
Лейцин 2.482mg 1.938mg Пор-Салю
Лизин 1.987mg 2.19mg Скумбрия
Метионин 0.734mg 0.706mg Пор-Салю
Фенилаланин 1.323mg 0.931mg Пор-Салю
Валин 1.707mg 1.228mg Пор-Салю
Гистидин 0.686mg 0.702mg Скумбрия
Холестерин 123mg 75mg Скумбрия
Насыщенные жиры 16.691g 4.176g Скумбрия
0g 0.699g Скумбрия
0g 0.504g Скумбрия
0g 0.106g Скумбрия
Мононенасыщенные жиры 9.338g 7.006g Пор-Салю
Полиненасыщенные жиры 0.729g 4.3g Скумбрия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пор-Салю Скумбрия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Пор-Салю
235%
Скумбрия
Итоговая оценка минералов
62%
Пор-Салю
64%
Скумбрия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 451mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.515g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Скумбрия
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пор-Салю
Пор-Салю дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.