Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cыр Романо и Лосось

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +6993.3%
Содержит больше Железо +126.5%
Содержит больше Магний +36.7%
Содержит больше Фосфор +201.6%
Содержит больше Цинк +500%
Содержит больше Марганец +25%
Содержит больше Калий +346.5%
Содержит меньше Натрий -95.7%
Содержит больше Медь +63.3%
Содержит больше Селен +185.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 320% 29% 30% 326% 8% 187% 71% 10% 3% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 13% 22% 108% 34% 8% 12% 17% 3% 226%
Содержит больше Кальций +6993.3%
Содержит больше Железо +126.5%
Содержит больше Магний +36.7%
Содержит больше Фосфор +201.6%
Содержит больше Цинк +500%
Содержит больше Марганец +25%
Содержит больше Калий +346.5%
Содержит меньше Натрий -95.7%
Содержит больше Медь +63.3%
Содержит больше Селен +185.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +80.4%
Содержит больше Витамин B2 +174.1%
Содержит больше Витамин K +2100%
Содержит больше Витамин E +395.7%
Содержит больше Витамин D +2520%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +818.9%
Содержит больше Витамин B3 +10348.1%
Содержит больше Витамин B5 +247.9%
Содержит больше Витамин B6 +661.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +385.7%
Содержит больше Витамин B12 +150%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 5% 15% 0% 10% 86% 2% 26% 20% 6% 140% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 23% 393% 13% 86% 32% 151% 89% 150% 26% 350% 1%
Содержит больше Витамин A +80.4%
Содержит больше Витамин B2 +174.1%
Содержит больше Витамин K +2100%
Содержит больше Витамин E +395.7%
Содержит больше Витамин D +2520%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +818.9%
Содержит больше Витамин B3 +10348.1%
Содержит больше Витамин B5 +247.9%
Содержит больше Витамин B6 +661.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +385.7%
Содержит больше Витамин B12 +150%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +43.9%
Содержит больше Жиры +118.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +740%
Содержит больше Вода +109.5%
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
22% 12% 65%
Белки: 22.1 г
Жиры: 12.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.75 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Белки +43.9%
Содержит больше Жиры +118.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +740%
Содержит больше Вода +109.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +87.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +667.8%
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: 0.593 г
22% 38% 41%
Насыщенные жиры: 2.397 г
Мононенасыщенные жиры: 4.181 г
Полиненасыщенные жиры: 4.553 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +87.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +667.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cыр Романо Лосось
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Лосось Мнение
3.63g 0g Cыр Романо
Белки 31.8g 22.1g Cыр Романо
Жиры 26.94g 12.35g Cыр Романо
Углеводы 3.63g 0g Cыр Романо
Калорийность 387kcal 206kcal Cыр Романо
Сахар 0.73g 0g Лосось
Кальций 1064mg 15mg Cыр Романо
Железо 0.77mg 0.34mg Cыр Романо
Магний 41mg 30mg Cыр Романо
Фосфор 760mg 252mg Cыр Романо
Калий 86mg 384mg Лосось
Натрий 1433mg 61mg Лосось
Цинк 2.58mg 0.43mg Cыр Романо
Медь 0.03mg 0.049mg Лосось
Марганец 0.02mg 0.016mg Cыр Романо
Селен 14.5µg 41.4µg Лосось
Витамин A 415IU 230IU Cыр Романо
Витамин A, RAE 96µg 69µg Cыр Романо
Витамин E 0.23mg 1.14mg Лосось
Витамин D 20IU 526IU Лосось
Витамин D 0.5µg 13.1µg Лосось
Витамин C 0mg 3.7mg Лосось
Витамин B1 0.037mg 0.34mg Лосось
Витамин B2 0.37mg 0.135mg Cыр Романо
Витамин B3 0.077mg 8.045mg Лосось
Витамин B5 0.424mg 1.475mg Лосось
Витамин B6 0.085mg 0.647mg Лосось
Витамин B9, общий 7µg 34µg Лосось
Витамин B12 1.12µg 2.8µg Лосось
Витамин K 2.2µg 0.1µg Cыр Романо
Триптофан 0.429mg 0.248mg Cыр Романо
Треонин 1.171mg 0.969mg Cыр Романо
Изолейцин 1.685mg 1.018mg Cыр Романо
Лейцин 3.071mg 1.796mg Cыр Романо
Лизин 2.941mg 2.03mg Cыр Романо
Метионин 0.852mg 0.654mg Cыр Романо
Фенилаланин 1.71mg 0.863mg Cыр Романо
Валин 2.183mg 1.139mg Cыр Романо
Гистидин 1.231mg 0.651mg Cыр Романо
Холестерин 104mg 63mg Лосось
Насыщенные жиры 17.115g 2.397g Лосось
0g 1.457g Лосось
0g 0.69g Лосось
0g 0.17g Лосось
Мононенасыщенные жиры 7.838g 4.181g Cыр Романо
Полиненасыщенные жиры 0.593g 4.553g Лосось

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cыр Романо Лосось
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Cыр Романо
110%
Лосось
Итоговая оценка минералов
106%
Cыр Романо
44%
Лосось

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1372mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 41mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.718g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лосось
Гликемический индекс продукта Лосось ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лосось
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
Cыр Романо
Cыр Романо дешевле (Разница - $8.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cыр Романо
Продукт Cыр Романо более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175168/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.