Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cыр Романо и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +2940%
Содержит больше Фосфор +450.7%
Содержит больше Цинк +158%
Содержит больше Селен +1218.2%
Содержит больше Железо +188.3%
Содержит больше Калий +370.9%
Содержит меньше Натрий -99.9%
Содержит больше Медь +620%
Содержит больше Марганец +2050%
Одинаковое количество вещества Магний - 42
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 320% 29% 30% 326% 8% 187% 71% 10% 3% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Содержит больше Кальций +2940%
Содержит больше Фосфор +450.7%
Содержит больше Цинк +158%
Содержит больше Селен +1218.2%
Содержит больше Железо +188.3%
Содержит больше Калий +370.9%
Содержит меньше Натрий -99.9%
Содержит больше Медь +620%
Содержит больше Марганец +2050%
Одинаковое количество вещества Магний - 42

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +666.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +537.9%
Содержит больше Витамин B5 +92.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +332.4%
Содержит больше Витамин B3 +650.6%
Содержит больше Витамин B6 +41.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1757.1%
Содержит больше Витамин K +281.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 5% 15% 0% 10% 86% 2% 26% 20% 6% 140% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +666.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +537.9%
Содержит больше Витамин B5 +92.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +332.4%
Содержит больше Витамин B3 +650.6%
Содержит больше Витамин B6 +41.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1757.1%
Содержит больше Витамин K +281.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +266.8%
Содержит больше Жиры +5288%
Содержит больше Другое +516.5%
Содержит больше Углеводы +528.1%
Содержит больше Вода +116.6%
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше Белки +266.8%
Содержит больше Жиры +5288%
Содержит больше Другое +516.5%
Содержит больше Углеводы +528.1%
Содержит больше Вода +116.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +19997.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +113.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.6%
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: 0.593 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: 0.278 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +19997.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +113.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cыр Романо Фасоль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Фасоль Мнение
3.63g 16.4g Фасоль
Белки 31.8g 8.67g Cыр Романо
Жиры 26.94g 0.5g Cыр Романо
Углеводы 3.63g 22.8g Фасоль
Калорийность 387kcal 127kcal Cыр Романо
Сахар 0.73g 0.32g Фасоль
Клетчатка 0g 6.4g Фасоль
Кальций 1064mg 35mg Cыр Романо
Железо 0.77mg 2.22mg Фасоль
Магний 41mg 42mg Фасоль
Фосфор 760mg 138mg Cыр Романо
Калий 86mg 405mg Фасоль
Натрий 1433mg 1mg Фасоль
Цинк 2.58mg 1mg Cыр Романо
Медь 0.03mg 0.216mg Фасоль
Марганец 0.02mg 0.43mg Фасоль
Селен 14.5µg 1.1µg Cыр Романо
Витамин A 415IU 0IU Cыр Романо
Витамин A, RAE 96µg 0µg Cыр Романо
Витамин E 0.23mg 0.03mg Cыр Романо
Витамин D 20IU 0IU Cыр Романо
Витамин D 0.5µg 0µg Cыр Романо
Витамин C 0mg 1.2mg Фасоль
Витамин B1 0.037mg 0.16mg Фасоль
Витамин B2 0.37mg 0.058mg Cыр Романо
Витамин B3 0.077mg 0.578mg Фасоль
Витамин B5 0.424mg 0.22mg Cыр Романо
Витамин B6 0.085mg 0.12mg Фасоль
Витамин B9, общий 7µg 130µg Фасоль
Витамин B12 1.12µg 0µg Cыр Романо
Витамин K 2.2µg 8.4µg Фасоль
Триптофан 0.429mg 0.104mg Cыр Романо
Треонин 1.171mg 0.319mg Cыр Романо
Изолейцин 1.685mg 0.41mg Cыр Романо
Лейцин 3.071mg 0.736mg Cыр Романо
Лизин 2.941mg 0.607mg Cыр Романо
Метионин 0.852mg 0.113mg Cыр Романо
Фенилаланин 1.71mg 0.511mg Cыр Романо
Валин 2.183mg 0.5mg Cыр Романо
Гистидин 1.231mg 0.238mg Cыр Романо
Холестерин 104mg 0mg Фасоль
Насыщенные жиры 17.115g 0.073g Фасоль
Мононенасыщенные жиры 7.838g 0.039g Cыр Романо
Полиненасыщенные жиры 0.593g 0.278g Cыр Романо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cыр Романо Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Cыр Романо
19%
Фасоль
Итоговая оценка минералов
106%
Cыр Романо
38%
Фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1432mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 104mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.042g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль
Фасоль дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.