Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Mаракуйя или Папайя — Сравнение Питательности

Сравнить
Mаракуйя
vs
Папайя

Инфографика

Mаракуйя vs Папайя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +540%
Содержит больше Магний +38.1%
Содержит больше Фосфор +580%
Содержит больше Калий +91.2%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Медь +91.1%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 60% 21% 30% 31% 4% 3% 29% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 15% 5% 17% 2% 3% 15% 6% 4%
Содержит больше Железо +540%
Содержит больше Магний +38.1%
Содержит больше Фосфор +580%
Содержит больше Калий +91.2%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Медь +91.1%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +33.9%
Содержит больше Витамин B2 +381.5%
Содержит больше Витамин B3 +320.2%
Содержит больше Витамин B6 +163.2%
Содержит больше Витамин E +1400%
Содержит больше Витамин C +103%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +164.3%
Содержит больше Витамин K +271.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 1% 0% 100% 0% 30% 29% 0% 24% 11% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 57% 6% 0% 203% 6% 7% 7% 12% 9% 28% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +33.9%
Содержит больше Витамин B2 +381.5%
Содержит больше Витамин B3 +320.2%
Содержит больше Витамин B6 +163.2%
Содержит больше Витамин E +1400%
Содержит больше Витамин C +103%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +164.3%
Содержит больше Витамин K +271.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +368.1%
Содержит больше Жиры +169.2%
Содержит больше Углеводы +116.1%
Содержит больше Другое +102.6%
Содержит больше Вода +20.7%
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
11% 88%
Белки: 0.47 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 10.82 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше Белки +368.1%
Содержит больше Жиры +169.2%
Содержит больше Углеводы +116.1%
Содержит больше Другое +102.6%
Содержит больше Вода +20.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -27.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +19.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +608.6%
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: 0.411 г
38% 34% 27%
Насыщенные жиры: 0.081 г
Мононенасыщенные жиры: 0.072 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -27.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +19.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +608.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mаракуйя Папайя
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mаракуйя Папайя Мнение
12.98g 9.12g Mаракуйя
Белки 2.2g 0.47g Mаракуйя
Жиры 0.7g 0.26g Mаракуйя
Углеводы 23.38g 10.82g Mаракуйя
Калорийность 97kcal 43kcal Mаракуйя
Фруктоза 3.73g Папайя
Сахар 11.2g 7.82g Папайя
Клетчатка 10.4g 1.7g Mаракуйя
Кальций 12mg 20mg Папайя
Железо 1.6mg 0.25mg Mаракуйя
Магний 29mg 21mg Mаракуйя
Фосфор 68mg 10mg Mаракуйя
Калий 348mg 182mg Mаракуйя
Натрий 28mg 8mg Папайя
Цинк 0.1mg 0.08mg Mаракуйя
Медь 0.086mg 0.045mg Mаракуйя
Марганец 0.04mg Папайя
Селен 0.6µg 0.6µg
Витамин A 1272IU 950IU Mаракуйя
Витамин A, RAE 64µg 47µg Mаракуйя
Витамин E 0.02mg 0.3mg Папайя
Витамин C 30mg 60.9mg Папайя
Витамин B1 0mg 0.023mg Папайя
Витамин B2 0.13mg 0.027mg Mаракуйя
Витамин B3 1.5mg 0.357mg Mаракуйя
Витамин B5 0.191mg Папайя
Витамин B6 0.1mg 0.038mg Mаракуйя
Витамин B9, общий 14µg 37µg Папайя
Витамин K 0.7µg 2.6µg Папайя
Триптофан 0.008mg Папайя
Треонин 0.011mg Папайя
Изолейцин 0.008mg Папайя
Лейцин 0.016mg Папайя
Лизин 0.025mg Папайя
Метионин 0.002mg Папайя
Фенилаланин 0.009mg Папайя
Валин 0.01mg Папайя
Гистидин 0.005mg Папайя
Насыщенные жиры 0.059g 0.081g Mаракуйя
Мононенасыщенные жиры 0.086g 0.072g Mаракуйя
Полиненасыщенные жиры 0.411g 0.058g Mаракуйя

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mаракуйя Папайя
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Mаракуйя
28%
Папайя
Итоговая оценка минералов
18%
Mаракуйя
8%
Папайя

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Папайя
Папайя содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Папайя
Папайя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Папайя
Папайя дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mаракуйя
Mаракуйя содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.022g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mаракуйя
Гликемический индекс продукта Mаракуйя ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mаракуйя
Продукт Mаракуйя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Папайя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.