Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Mанго и Ежевика

Сравнить

Infographic

Mанго vs Ежевика infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +287.5%
Содержит больше Кальций +163.6%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Медь +48.6%
Содержит больше Цинк +488.9%
Содержит больше Фосфор +57.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 162
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Содержит больше Железо +287.5%
Содержит больше Кальций +163.6%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Медь +48.6%
Содержит больше Цинк +488.9%
Содержит больше Фосфор +57.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 162
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +73.3%
Содержит больше Витамин A +405.6%
Содержит больше Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B2 +46.2%
Содержит больше Витамин B6 +296.7%
Содержит больше Витамин E +30%
Содержит больше Витамин B5 +40.1%
Содержит больше Витамин K +371.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.646
Содержит больше Витамин C +73.3%
Содержит больше Витамин A +405.6%
Содержит больше Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B2 +46.2%
Содержит больше Витамин B6 +296.7%
Содержит больше Витамин E +30%
Содержит больше Витамин B5 +40.1%
Содержит больше Витамин K +371.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.646

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27
Mанго
20
Ежевика
Итоговая оценка минералов
6
Mанго
11
Ежевика

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Mанго
8%
Ежевика
Carbohydrates
15%
Mанго
10%
Ежевика
Жиры
2%
Mанго
2%
Ежевика

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mанго Ежевика
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mанго Ежевика
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.078g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ежевика
Гликемический индекс продукта Ежевика ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ежевика
Продукт Ежевика более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Mанго Ежевика Мнение
Калорийность 60 43 Mанго
Белки 0.82 1.39 Ежевика
Жиры 0.38 0.49 Ежевика
Витамин C 36.4 21 Mанго
Углеводы 14.98 9.61 Mанго
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.16 0.62 Ежевика
Кальций 11 29 Ежевика
Калий 168 162 Mанго
Магний 10 20 Ежевика
Сахар 13.66 4.88 Mанго
Клетчатка 1.6 5.3 Ежевика
Медь 0.111 0.165 Ежевика
Цинк 0.09 0.53 Ежевика
Крахмал 0 Ежевика
Фосфор 14 22 Ежевика
Натрий 1 1
Витамин A 1082 214 Mанго
Витамин E 0.9 1.17 Ежевика
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.028 0.02 Mанго
Витамин B2 0.038 0.026 Mанго
Витамин B3 0.669 0.646 Mанго
Витамин B5 0.197 0.276 Ежевика
Витамин B6 0.119 0.03 Mанго
Витамин B12 0 0
Витамин K 4.2 19.8 Ежевика
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.092 0.014 Ежевика
Мононенасыщенные жиры 0.14 0.047 Mанго
Полиненасыщенные жиры 0.071 0.28 Ежевика
Триптофан 0.013 Mанго
Треонин 0.031 Mанго
Изолейцин 0.029 Mанго
Лейцин 0.05 Mанго
Лизин 0.066 Mанго
Метионин 0.008 Mанго
Фенилаланин 0.027 Mанго
Валин 0.042 Mанго
Гистидин 0.019 Mанго
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.