Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Oрегано или Бэзил — Сравнение Питательности

Сравнить
Oрегано
vs
Бэзил

Инфографика

Oрегано vs Бэзил infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +802.3%
Содержит больше Железо +1060.9%
Содержит больше Магний +321.9%
Содержит больше Фосфор +164.3%
Содержит больше Калий +327.1%
Содержит больше Цинк +232.1%
Содержит больше Медь +64.4%
Содержит больше Марганец +334.7%
Содержит больше Селен +1400%
Содержит меньше Натрий -84%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 480% 1380% 193% 64% 112% 4% 74% 212% 651% 25%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 54% 119% 46% 24% 27% 1% 23% 129% 150% 2%
Содержит больше Кальций +802.3%
Содержит больше Железо +1060.9%
Содержит больше Магний +321.9%
Содержит больше Фосфор +164.3%
Содержит больше Калий +327.1%
Содержит больше Цинк +232.1%
Содержит больше Медь +64.4%
Содержит больше Марганец +334.7%
Содержит больше Селен +1400%
Содержит меньше Натрий -84%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +2182.5%
Содержит больше Витамин B1 +420.6%
Содержит больше Витамин B2 +594.7%
Содержит больше Витамин B3 +414.4%
Содержит больше Витамин B5 +340.7%
Содержит больше Витамин B6 +573.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +248.5%
Содержит больше Витамин K +49.9%
Содержит больше Витамин A +210.1%
Содержит больше Витамин C +682.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 103% 366% 0% 8% 45% 122% 87% 56% 241% 178% 0% 1555%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 317% 16% 0% 60% 9% 18% 17% 13% 36% 51% 0% 1037%
Содержит больше Витамин E +2182.5%
Содержит больше Витамин B1 +420.6%
Содержит больше Витамин B2 +594.7%
Содержит больше Витамин B3 +414.4%
Содержит больше Витамин B5 +340.7%
Содержит больше Витамин B6 +573.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +248.5%
Содержит больше Витамин K +49.9%
Содержит больше Витамин A +210.1%
Содержит больше Витамин C +682.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +185.7%
Содержит больше Жиры +568.8%
Содержит больше Углеводы +2500.8%
Содержит больше Другое +424.7%
Содержит больше Вода +827.1%
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Белки +185.7%
Содержит больше Жиры +568.8%
Содержит больше Углеводы +2500.8%
Содержит больше Другое +424.7%
Содержит больше Вода +827.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +713.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +251.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.4%
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: 1.369 г
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.389 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +713.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +251.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +9400%
Содержит больше Фруктоза +5550%
Содержит больше Галактоза +80%
22% 46% 28% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.91 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
6% 6% 87%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.27 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +9400%
Содержит больше Фруктоза +5550%
Содержит больше Галактоза +80%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Oрегано Бэзил
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Бэзил Мнение
26.42g 1.05g Oрегано
Белки 9g 3.15g Oрегано
Жиры 4.28g 0.64g Oрегано
Углеводы 68.92g 2.65g Oрегано
Калорийность 265kcal 23kcal Oрегано
Фруктоза 1.13g 0.02g Oрегано
Сахар 4.09g 0.3g Бэзил
Клетчатка 42.5g 1.6g Oрегано
Кальций 1597mg 177mg Oрегано
Железо 36.8mg 3.17mg Oрегано
Магний 270mg 64mg Oрегано
Фосфор 148mg 56mg Oрегано
Калий 1260mg 295mg Oрегано
Натрий 25mg 4mg Бэзил
Цинк 2.69mg 0.81mg Oрегано
Медь 0.633mg 0.385mg Oрегано
Марганец 4.99mg 1.148mg Oрегано
Селен 4.5µg 0.3µg Oрегано
Витамин A 1701IU 5275IU Бэзил
Витамин A, RAE 85µg 264µg Бэзил
Витамин E 18.26mg 0.8mg Oрегано
Витамин C 2.3mg 18mg Бэзил
Витамин B1 0.177mg 0.034mg Oрегано
Витамин B2 0.528mg 0.076mg Oрегано
Витамин B3 4.64mg 0.902mg Oрегано
Витамин B5 0.921mg 0.209mg Oрегано
Витамин B6 1.044mg 0.155mg Oрегано
Витамин B9, общий 237µg 68µg Oрегано
Витамин K 621.7µg 414.8µg Oрегано
Триптофан 0.203mg 0.039mg Oрегано
Треонин 0.322mg 0.104mg Oрегано
Изолейцин 0.441mg 0.104mg Oрегано
Лейцин 0.78mg 0.191mg Oрегано
Лизин 0.5mg 0.11mg Oрегано
Метионин 0.127mg 0.036mg Oрегано
Фенилаланин 0.449mg 0.13mg Oрегано
Валин 0.585mg 0.127mg Oрегано
Гистидин 0.144mg 0.051mg Oрегано
Насыщенные жиры 1.551g 0.041g Бэзил
Мононенасыщенные жиры 0.716g 0.088g Oрегано
Полиненасыщенные жиры 1.369g 0.389g Oрегано
0.621g Oрегано

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Oрегано Бэзил
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
230%
Oрегано
131%
Бэзил
Итоговая оценка минералов
319%
Oрегано
57%
Бэзил

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.79g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.51g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бэзил
Бэзил дешевле (Разница - $1.8)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Oрегано
Гликемический индекс продукта Oрегано ниже (Разница - 65)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.