Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Oрегано и Горчица

Сравнить

Summary of differences between Oрегано and Горчица

  • Горчица has less Витамин K, Железо, Марганец, Клетчатка, Кальций, Витамин E, Витамин B6, Медь, Витамин B9, общий and Магний than Oрегано.
  • Oрегано covers your daily need of Витамин K 517% more than Горчица.
  • Oрегано has 51 times more Витамин E than Горчица. While Oрегано has 18.26mg of Витамин E, Горчица has only 0.36mg.

These are the specific foods used in this comparison Spices, oregano, dried and Mustard, prepared, yellow.

Инфографика

Oрегано vs Горчица infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +2185.7%
Содержит больше Кальций +2434.9%
Содержит больше Калий +728.9%
Содержит больше Магний +462.5%
Содержит больше Медь +755.4%
Содержит больше Цинк +320.3%
Содержит больше Фосфор +37%
Содержит меньше Натрий -97.7%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 1380% 480% 112% 193% 212% 74% 64% 4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 61% 19% 14% 35% 25% 18% 47% 144%
Содержит больше Железо +2185.7%
Содержит больше Кальций +2434.9%
Содержит больше Калий +728.9%
Содержит больше Магний +462.5%
Содержит больше Медь +755.4%
Содержит больше Цинк +320.3%
Содержит больше Фосфор +37%
Содержит меньше Натрий -97.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +666.7%
Содержит больше Витамин A +1460.6%
Содержит больше Витамин E +4972.2%
Содержит больше Витамин B2 +654.3%
Содержит больше Витамин B3 +721.2%
Содержит больше Витамин B5 +262.6%
Содержит больше Витамин B6 +1391.4%
Содержит больше Витамин K +44307.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +3285.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.177
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 8% 103% 366% 0% 45% 122% 87% 56% 241% 0% 1555% 178%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 1% 7% 8% 0% 45% 17% 11% 16% 17% 0% 4% 6%
Содержит больше Витамин C +666.7%
Содержит больше Витамин A +1460.6%
Содержит больше Витамин E +4972.2%
Содержит больше Витамин B2 +654.3%
Содержит больше Витамин B3 +721.2%
Содержит больше Витамин B5 +262.6%
Содержит больше Витамин B6 +1391.4%
Содержит больше Витамин K +44307.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +3285.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.177

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
230
Oрегано
10
Горчица
Итоговая оценка минералов
314
Oрегано
45
Горчица

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
54%
Oрегано
22%
Горчица
Carbohydrates
69%
Oрегано
6%
Горчица
Жиры
20%
Oрегано
15%
Горчица

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Oрегано Горчица
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Oрегано Горчица
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Горчица
Горчица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горчица
Горчица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.337g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Горчица
Горчица дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1079mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Oрегано
Гликемический индекс продукта Oрегано ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Oрегано Горчица Мнение
Калорийность 265 60 Oрегано
Белки 9 3.74 Oрегано
Жиры 4.28 3.34 Oрегано
Витамин C 2.3 0.3 Oрегано
Углеводы 68.92 5.83 Oрегано
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 36.8 1.61 Oрегано
Кальций 1597 63 Oрегано
Калий 1260 152 Oрегано
Магний 270 48 Oрегано
Сахар 4.09 0.92 Горчица
Клетчатка 42.5 4 Oрегано
Медь 0.633 0.074 Oрегано
Цинк 2.69 0.64 Oрегано
Крахмал 0.64 Горчица
Фосфор 148 108 Oрегано
Натрий 25 1104 Oрегано
Витамин A 1701 109 Oрегано
Витамин E 18.26 0.36 Oрегано
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.177 0.177
Витамин B2 0.528 0.07 Oрегано
Витамин B3 4.64 0.565 Oрегано
Витамин B5 0.921 0.254 Oрегано
Витамин B6 1.044 0.07 Oрегано
Витамин B12 0 0
Витамин K 621.7 1.4 Oрегано
Витамин B9, общий 237 7 Oрегано
Транс-жиры 0 0.009 Oрегано
Насыщенные жиры 1.551 0.214 Горчица
Мононенасыщенные жиры 0.716 2.182 Горчица
Полиненасыщенные жиры 1.369 0.774 Oрегано
Триптофан 0.203 0.009 Oрегано
Треонин 0.322 0.167 Oрегано
Изолейцин 0.441 0.146 Oрегано
Лейцин 0.78 0.292 Oрегано
Лизин 0.5 0.264 Oрегано
Метионин 0.127 0.076 Oрегано
Фенилаланин 0.449 0.161 Oрегано
Валин 0.585 0.189 Oрегано
Гистидин 0.144 0.119 Oрегано
Фруктоза 1.13 0.23 Oрегано

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Горчица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.