Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Oрегано и Люпин Фасоль

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Люпин Фасоль infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +744%
Содержит больше Кальций +807.4%
Содержит больше Калий +24.4%
Содержит больше Магний +36.4%
Содержит больше Медь +61.5%
Содержит больше Цинк +76.6%
Содержит больше Фосфор +197.3%
Содержит меньше Натрий -40%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 614% 480% 108% 203% 95% 54% 45% 4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 73% 53% 87% 149% 154% 95% 132% 2%
Содержит больше Железо +744%
Содержит больше Кальций +807.4%
Содержит больше Калий +24.4%
Содержит больше Магний +36.4%
Содержит больше Медь +61.5%
Содержит больше Цинк +76.6%
Содержит больше Фосфор +197.3%
Содержит меньше Натрий -40%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +140%
Содержит больше Витамин B3 +111.9%
Содержит больше Витамин B5 +22.8%
Содержит больше Витамин B6 +192.4%
Содержит больше Витамин C +108.7%
Содержит больше Витамин B1 +261.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +49.8%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 12% 103% 273% 0% 36% 94% 70% 28% 157% 0% 2332% 178%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 24% 0% 0% 0% 128% 39% 33% 23% 54% 0% 0% 267%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +140%
Содержит больше Витамин B3 +111.9%
Содержит больше Витамин B5 +22.8%
Содержит больше Витамин B6 +192.4%
Содержит больше Витамин C +108.7%
Содержит больше Витамин B1 +261.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +49.8%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
273
Oрегано
47
Люпин Фасоль
Итоговая оценка минералов
200
Oрегано
93
Люпин Фасоль

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
54%
Oрегано
217%
Люпин Фасоль
Carbohydrates
69%
Oрегано
40%
Люпин Фасоль
Жиры
20%
Oрегано
45%
Люпин Фасоль

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Oрегано Люпин Фасоль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Oрегано Люпин Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.395g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Oрегано Люпин Фасоль Мнение
Калорийность 265 371 Люпин Фасоль
Белки 9 36.17 Люпин Фасоль
Жиры 4.28 9.74 Люпин Фасоль
Витамин C 2.3 4.8 Люпин Фасоль
Углеводы 68.92 40.37 Oрегано
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 36.8 4.36 Oрегано
Кальций 1597 176 Oрегано
Калий 1260 1013 Oрегано
Магний 270 198 Oрегано
Сахар 4.09 Oрегано
Клетчатка 42.5 18.9 Oрегано
Медь 0.633 1.022 Люпин Фасоль
Цинк 2.69 4.75 Люпин Фасоль
Крахмал
Фосфор 148 440 Люпин Фасоль
Натрий 25 15 Люпин Фасоль
Витамин A 1701 0 Oрегано
Витамин E 18.26 Oрегано
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.177 0.64 Люпин Фасоль
Витамин B2 0.528 0.22 Oрегано
Витамин B3 4.64 2.19 Oрегано
Витамин B5 0.921 0.75 Oрегано
Витамин B6 1.044 0.357 Oрегано
Витамин B12 0 0
Витамин K 621.7 Oрегано
Витамин B9, общий 237 355 Люпин Фасоль
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 1.551 1.156 Люпин Фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.716 3.94 Люпин Фасоль
Полиненасыщенные жиры 1.369 2.439 Люпин Фасоль
Триптофан 0.203 0.289 Люпин Фасоль
Треонин 0.322 1.331 Люпин Фасоль
Изолейцин 0.441 1.615 Люпин Фасоль
Лейцин 0.78 2.743 Люпин Фасоль
Лизин 0.5 1.933 Люпин Фасоль
Метионин 0.127 0.255 Люпин Фасоль
Фенилаланин 0.449 1.435 Люпин Фасоль
Валин 0.585 1.51 Люпин Фасоль
Гистидин 0.144 1.03 Люпин Фасоль
Фруктоза 1.13 Oрегано

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.