Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Специи
  4. Oрегано
  5. Compare
  6. Oрегано vs. Лосось

Сравнить продукты Oрегано и Лосось

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Oрегано
Oрегано
8
:
2
Лосось
Лосось
Содержит больше Кальций +10546.7%
Содержит больше Железо +10723.5%
Содержит больше Магний +800%
Содержит больше Калий +228.1%
Содержит меньше Натрий -59%
Содержит больше Цинк +525.6%
Содержит больше Медь +1191.8%
Содержит больше Марганец +31087.5%
Содержит больше Фосфор +70.3%
Содержит больше Селен +820%
Oрегано
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 480% 1380% 193% 64% 112% 4% 74% 212% 651% 25%
Лосось
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 13% 22% 108% 34% 8% 12% 17% 3% 226%
Содержит больше Кальций +10546.7%
Содержит больше Железо +10723.5%
Содержит больше Магний +800%
Содержит больше Калий +228.1%
Содержит меньше Натрий -59%
Содержит больше Цинк +525.6%
Содержит больше Медь +1191.8%
Содержит больше Марганец +31087.5%
Содержит больше Фосфор +70.3%
Содержит больше Селен +820%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Oрегано
Oрегано
6
:
6
Лосось
Лосось
Содержит больше Витамин A +639.6%
Содержит больше Витамин E +1501.8%
Содержит больше Витамин B2 +291.1%
Содержит больше Витамин B6 +61.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +597.1%
Содержит больше Витамин K +621600%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +60.9%
Содержит больше Витамин B1 +92.1%
Содержит больше Витамин B3 +73.4%
Содержит больше Витамин B5 +60.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Oрегано
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 103% 366% 0% 8% 45% 122% 87% 56% 241% 178% 0% 1555%
Лосось
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 23% 393% 13% 86% 32% 151% 89% 150% 26% 350% 1%
Содержит больше Витамин A +639.6%
Содержит больше Витамин E +1501.8%
Содержит больше Витамин B2 +291.1%
Содержит больше Витамин B6 +61.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +597.1%
Содержит больше Витамин K +621600%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +60.9%
Содержит больше Витамин B1 +92.1%
Содержит больше Витамин B3 +73.4%
Содержит больше Витамин B5 +60.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Oрегано
Oрегано
2
:
3
Лосось
Лосось
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +883.8%
Содержит больше Белки +145.6%
Содержит больше Жиры +188.6%
Содержит больше Вода +552.1%
Oрегано
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Лосось
22% 12% 65%
Белки: 22.1 г
Жиры: 12.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.75 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +883.8%
Содержит больше Белки +145.6%
Содержит больше Жиры +188.6%
Содержит больше Вода +552.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Oрегано
Oрегано
1
:
2
Лосось
Лосось
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +483.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +232.6%
Oрегано
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: 1.369 г
Лосось
22% 38% 41%
Насыщенные жиры: 2.397 г
Мононенасыщенные жиры: 4.181 г
Полиненасыщенные жиры: 4.553 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +483.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +232.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Oрегано Лосось
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Лосось Мнение
26.42g 0g Oрегано
Белки 9g 22.1g Лосось
Жиры 4.28g 12.35g Лосось
Углеводы 68.92g 0g Oрегано
Калорийность 265kcal 206kcal Oрегано
Фруктоза 1.13g Oрегано
Сахар 4.09g 0g Лосось
Клетчатка 42.5g 0g Oрегано
Кальций 1597mg 15mg Oрегано
Железо 36.8mg 0.34mg Oрегано
Магний 270mg 30mg Oрегано
Фосфор 148mg 252mg Лосось
Калий 1260mg 384mg Oрегано
Натрий 25mg 61mg Oрегано
Цинк 2.69mg 0.43mg Oрегано
Медь 0.633mg 0.049mg Oрегано
Марганец 4.99mg 0.016mg Oрегано
Селен 4.5µg 41.4µg Лосось
Витамин A 1701IU 230IU Oрегано
Витамин A, RAE 85µg 69µg Oрегано
Витамин E 18.26mg 1.14mg Oрегано
Витамин D 0IU 526IU Лосось
Витамин D 0µg 13.1µg Лосось
Витамин C 2.3mg 3.7mg Лосось
Витамин B1 0.177mg 0.34mg Лосось
Витамин B2 0.528mg 0.135mg Oрегано
Витамин B3 4.64mg 8.045mg Лосось
Витамин B5 0.921mg 1.475mg Лосось
Витамин B6 1.044mg 0.647mg Oрегано
Витамин B9, общий 237µg 34µg Oрегано
Витамин B12 0µg 2.8µg Лосось
Витамин K 621.7µg 0.1µg Oрегано
Триптофан 0.203mg 0.248mg Лосось
Треонин 0.322mg 0.969mg Лосось
Изолейцин 0.441mg 1.018mg Лосось
Лейцин 0.78mg 1.796mg Лосось
Лизин 0.5mg 2.03mg Лосось
Метионин 0.127mg 0.654mg Лосось
Фенилаланин 0.449mg 0.863mg Лосось
Валин 0.585mg 1.139mg Лосось
Гистидин 0.144mg 0.651mg Лосось
Холестерин 0mg 63mg Oрегано
Насыщенные жиры 1.551g 2.397g Oрегано
0g 1.457g Лосось
0g 0.69g Лосось
0g 0.17g Лосось
Мононенасыщенные жиры 0.716g 4.181g Лосось
Полиненасыщенные жиры 1.369g 4.553g Лосось
0.621g Oрегано

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Oрегано Лосось
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Oрегано
Oрегано vs Бэзил
Бэзил
Oрегано
Oрегано vs Розмари
Розмари
Oрегано
Oрегано vs Петрушка
Петрушка
Лосось
Лосось vs Чёрная икра
Чёрная икра
Лосось
Лосось vs Копченый лосось
Копченый лосось
Лосось
Лосось vs Сардина
Сардина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
230%
Oрегано
110%
Лосось
Итоговая оценка минералов
319%
Oрегано
44%
Лосось

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.09g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лосось
Гликемический индекс продукта Лосось ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Натрий (Разница - 36mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 63mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.846g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Oрегано
Oрегано дешевле (Разница - $8.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175168/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.