Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Лосось
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+780%
Содержит
больше
Железо
+1882.4%
Содержит
больше
Магний
+530%
Содержит
больше
Фосфор
+45.6%
Содержит
больше
Калий
+224.5%
Содержит
меньше
Натрий
-75.4%
Содержит
больше
Цинк
+523.3%
Содержит
больше
Медь
+1820.4%
Содержит
больше
Марганец
+6368.8%
Содержит
больше
Селен
+404.9%
Содержит
больше
Кальций
+780%
Содержит
больше
Железо
+1882.4%
Содержит
больше
Магний
+530%
Содержит
больше
Фосфор
+45.6%
Содержит
больше
Калий
+224.5%
Содержит
меньше
Натрий
-75.4%
Содержит
больше
Цинк
+523.3%
Содержит
больше
Медь
+1820.4%
Содержит
больше
Марганец
+6368.8%
Содержит
больше
Селен
+404.9%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
6
Содержит
больше
Витамин C
+29.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+82.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+72.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+29.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1738.2%
Содержит
больше
Витамин K
+8900%
Содержит
больше
Витамин A
+101.8%
Содержит
больше
Витамин E
+123.5%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+257.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+69.4%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+29.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+82.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+72.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+29.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1738.2%
Содержит
больше
Витамин K
+8900%
Содержит
больше
Витамин A
+101.8%
Содержит
больше
Витамин E
+123.5%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+257.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+69.4%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Другое
+315%
Содержит
больше
Жиры
+973.9%
Содержит
больше
Вода
+615.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.1
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Белки:
22.1 г
Жиры:
12.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.75 г
Другое:
0.8 г
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Другое
+315%
Содержит
больше
Жиры
+973.9%
Содержит
больше
Вода
+615.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.1
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-85.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2496.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1085.7%
Насыщенные жиры:
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
0.384 г
Насыщенные жиры:
2.397 г
Мононенасыщенные жиры:
4.181 г
Полиненасыщенные жиры:
4.553 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-85.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2496.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1085.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
46.32g | 0g | ||
Белки | 23.86g | 22.1g | |
Жиры | 1.15g | 12.35g | |
Углеводы | 62.62g | 0g | |
Калорийность | 347kcal | 206kcal | |
Сахар | 6.6g | 0g | |
Клетчатка | 16.3g | 0g | |
Кальций | 132mg | 15mg | |
Железо | 6.74mg | 0.34mg | |
Магний | 189mg | 30mg | |
Фосфор | 367mg | 252mg | |
Калий | 1246mg | 384mg | |
Натрий | 15mg | 61mg | |
Цинк | 2.68mg | 0.43mg | |
Медь | 0.941mg | 0.049mg | |
Марганец | 1.035mg | 0.016mg | |
Селен | 8.2µg | 41.4µg | |
Витамин A | 114IU | 230IU | |
Витамин A, RAE | 6µg | 69µg | |
Витамин E | 0.51mg | 1.14mg | |
Витамин D | 0IU | 526IU | |
Витамин D | 0µg | 13.1µg | |
Витамин C | 4.8mg | 3.7mg | |
Витамин B1 | 0.621mg | 0.34mg | |
Витамин B2 | 0.233mg | 0.135mg | |
Витамин B3 | 2.251mg | 8.045mg | |
Витамин B5 | 1.91mg | 1.475mg | |
Витамин B6 | 0.382mg | 0.647mg | |
Витамин B9, общий | 625µg | 34µg | |
Витамин B12 | 0µg | 2.8µg | |
Витамин K | 9µg | 0.1µg | |
Триптофан | 0.26mg | 0.248mg | |
Треонин | 0.782mg | 0.969mg | |
Изолейцин | 1.008mg | 1.018mg | |
Лейцин | 1.847mg | 1.796mg | |
Лизин | 1.664mg | 2.03mg | |
Метионин | 0.286mg | 0.654mg | |
Фенилаланин | 1.443mg | 0.863mg | |
Валин | 1.237mg | 1.139mg | |
Гистидин | 0.695mg | 0.651mg | |
Холестерин | 0mg | 63mg | |
Насыщенные жиры | 0.348g | 2.397g | |
0g | 1.457g | ||
0g | 0.69g | ||
0g | 0.17g | ||
Мононенасыщенные жиры | 0.161g | 4.181g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.384g | 4.553g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
82%
110%
Итоговая оценка минералов
126%
44%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 63mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.049g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маш (бобы мунг) дешевле (Разница - $11.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.6g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лосось ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах