Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Абрикос и Спельта

Сравнить

Инфографика

Абрикос vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +30%
Содержит больше Калий +81.1%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Железо +328.2%
Содержит больше Магний +390%
Содержит больше Фосфор +552.2%
Содержит больше Цинк +525%
Содержит больше Медь +175.6%
Содержит больше Марганец +1316.9%
Содержит больше Селен +3900%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 15% 8% 10% 23% 1% 6% 27% 11% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 63% 35% 65% 13% 1% 35% 72% 143% 22%
Содержит больше Кальций +30%
Содержит больше Калий +81.1%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Железо +328.2%
Содержит больше Магний +390%
Содержит больше Фосфор +552.2%
Содержит больше Цинк +525%
Содержит больше Медь +175.6%
Содержит больше Марганец +1316.9%
Содержит больше Селен +3900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +31875%
Содержит больше Витамин E +242.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B1 +243.3%
Содержит больше Витамин B3 +328.3%
Содержит больше Витамин B6 +48.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +44.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 18% 0% 34% 8% 10% 12% 15% 13% 7% 0% 9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 0% 26% 7% 49% 0% 19% 10% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +31875%
Содержит больше Витамин E +242.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B1 +243.3%
Содержит больше Витамин B3 +328.3%
Содержит больше Витамин B6 +48.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +44.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +29.7%
Содержит больше Другое +13.8%
Содержит больше Белки +292.9%
Содержит больше Жиры +117.9%
Содержит больше Углеводы +137.8%
11% 86%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 11.12 г
Вода: 86.35 г
Другое: 0.74 г
6% 26% 67%
Белки: 5.5 г
Жиры: 0.85 г
Углеводы: 26.44 г
Вода: 66.56 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше Вода +29.7%
Содержит больше Другое +13.8%
Содержит больше Белки +292.9%
Содержит больше Жиры +117.9%
Содержит больше Углеводы +137.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
64% 26% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.87 г
Глюкоза: 2.37 г
Фруктоза: 0.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 19.57 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Абрикос Спельта
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Абрикос Спельта Мнение
9.12g 22.54g Спельта
Белки 1.4g 5.5g Спельта
Жиры 0.39g 0.85g Спельта
Углеводы 11.12g 26.44g Спельта
Калорийность 48kcal 127kcal Спельта
Крахмал 19.57g Спельта
Фруктоза 0.94g Абрикос
Сахар 9.24g Спельта
Клетчатка 2g 3.9g Спельта
Кальций 13mg 10mg Абрикос
Железо 0.39mg 1.67mg Спельта
Магний 10mg 49mg Спельта
Фосфор 23mg 150mg Спельта
Калий 259mg 143mg Абрикос
Натрий 1mg 5mg Абрикос
Цинк 0.2mg 1.25mg Спельта
Медь 0.078mg 0.215mg Спельта
Марганец 0.077mg 1.091mg Спельта
Селен 0.1µg 4µg Спельта
Витамин A 1279IU 4IU Абрикос
Витамин A, RAE 96µg 0µg Абрикос
Витамин E 0.89mg 0.26mg Абрикос
Витамин C 10mg 0mg Абрикос
Витамин B1 0.03mg 0.103mg Спельта
Витамин B2 0.04mg 0.03mg Абрикос
Витамин B3 0.6mg 2.57mg Спельта
Витамин B5 0.24mg Абрикос
Витамин B6 0.054mg 0.08mg Спельта
Витамин B9, общий 9µg 13µg Спельта
Витамин K 3.3µg Абрикос
Триптофан 0.015mg Абрикос
Треонин 0.047mg Абрикос
Изолейцин 0.041mg Абрикос
Лейцин 0.077mg Абрикос
Лизин 0.097mg Абрикос
Метионин 0.006mg Абрикос
Фенилаланин 0.052mg Абрикос
Валин 0.047mg Абрикос
Гистидин 0.027mg Абрикос
Насыщенные жиры 0.027g Спельта
Мононенасыщенные жиры 0.17g Абрикос
Полиненасыщенные жиры 0.077g Абрикос

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Абрикос Спельта
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Абрикос
10%
Спельта
Итоговая оценка минералов
10%
Абрикос
45%
Спельта

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.027g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта
Спельта дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Абрикос
Гликемический индекс продукта Абрикос ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Абрикос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.