Сравнить продукты Авокадо и Нут
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Калий
+66.7%
Содержит
больше
Кальций
+308.3%
Содержит
больше
Железо
+425.5%
Содержит
больше
Магний
+65.5%
Содержит
больше
Фосфор
+223.1%
Содержит
больше
Цинк
+139.1%
Содержит
больше
Медь
+85.3%
Содержит
больше
Марганец
+625.4%
Содержит
больше
Селен
+825%
Одинаковое количество вещества Натрий - 7
Содержит
больше
Калий
+66.7%
Содержит
больше
Кальций
+308.3%
Содержит
больше
Железо
+425.5%
Содержит
больше
Магний
+65.5%
Содержит
больше
Фосфор
+223.1%
Содержит
больше
Цинк
+139.1%
Содержит
больше
Медь
+85.3%
Содержит
больше
Марганец
+625.4%
Содержит
больше
Селен
+825%
Одинаковое количество вещества Натрий - 7
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
8
2
Содержит
больше
Витамин A
+440.7%
Содержит
больше
Витамин E
+491.4%
Содержит
больше
Витамин C
+669.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+106.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+230.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+385.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+84.9%
Содержит
больше
Витамин K
+425%
Содержит
больше
Витамин B1
+73.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+112.3%
Содержит
больше
Витамин A
+440.7%
Содержит
больше
Витамин E
+491.4%
Содержит
больше
Витамин C
+669.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+106.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+230.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+385.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+84.9%
Содержит
больше
Витамин K
+425%
Содержит
больше
Витамин B1
+73.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+112.3%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+466%
Содержит
больше
Вода
+21.6%
Содержит
больше
Другое
+71.7%
Содержит
больше
Белки
+343%
Содержит
больше
Углеводы
+221.5%
Содержит
больше
Жиры
+466%
Содержит
больше
Вода
+21.6%
Содержит
больше
Другое
+71.7%
Содержит
больше
Белки
+343%
Содержит
больше
Углеводы
+221.5%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1580.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+57.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-87.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1580.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+57.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-87.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
1.83g | 19.82g | ||
Белки | 2g | 8.86g | |
Жиры | 14.66g | 2.59g | |
Углеводы | 8.53g | 27.42g | |
Калорийность | 160kcal | 164kcal | |
Крахмал | 0.11g | ||
Фруктоза | 0.12g | ||
Сахар | 0.66g | 4.8g | |
Клетчатка | 6.7g | 7.6g | |
Кальций | 12mg | 49mg | |
Железо | 0.55mg | 2.89mg | |
Магний | 29mg | 48mg | |
Фосфор | 52mg | 168mg | |
Калий | 485mg | 291mg | |
Натрий | 7mg | 7mg | |
Цинк | 0.64mg | 1.53mg | |
Медь | 0.19mg | 0.352mg | |
Марганец | 0.142mg | 1.03mg | |
Селен | 0.4µg | 3.7µg | |
Витамин A | 146IU | 27IU | |
Витамин A, RAE | 7µg | 1µg | |
Витамин E | 2.07mg | 0.35mg | |
Витамин C | 10mg | 1.3mg | |
Витамин B1 | 0.067mg | 0.116mg | |
Витамин B2 | 0.13mg | 0.063mg | |
Витамин B3 | 1.738mg | 0.526mg | |
Витамин B5 | 1.389mg | 0.286mg | |
Витамин B6 | 0.257mg | 0.139mg | |
Витамин B9, общий | 81µg | 172µg | |
Витамин K | 21µg | 4µg | |
Триптофан | 0.025mg | 0.085mg | |
Треонин | 0.073mg | 0.329mg | |
Изолейцин | 0.084mg | 0.38mg | |
Лейцин | 0.143mg | 0.631mg | |
Лизин | 0.132mg | 0.593mg | |
Метионин | 0.038mg | 0.116mg | |
Фенилаланин | 0.097mg | 0.475mg | |
Валин | 0.107mg | 0.372mg | |
Гистидин | 0.049mg | 0.244mg | |
Насыщенные жиры | 2.126g | 0.269g | |
Мононенасыщенные жиры | 9.799g | 0.583g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.816g | 1.156g | |
0.015g | |||
0.111g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
21%
Итоговая оценка минералов
21%
57%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.857g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Нут ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Нут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.14g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Авокадо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (7 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)