Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Адзуки и Лосось

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +340%
Содержит больше Железо +1364.7%
Содержит больше Магний +323.3%
Содержит больше Фосфор +51.2%
Содержит больше Калий +226.6%
Содержит меньше Натрий -91.8%
Содержит больше Цинк +1072.1%
Содержит больше Медь +2132.7%
Содержит больше Марганец +10712.5%
Содержит больше Селен +1235.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 187% 91% 164% 111% 1% 138% 365% 226% 17%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 13% 22% 108% 34% 8% 12% 17% 3% 226%
Содержит больше Кальций +340%
Содержит больше Железо +1364.7%
Содержит больше Магний +323.3%
Содержит больше Фосфор +51.2%
Содержит больше Калий +226.6%
Содержит меньше Натрий -91.8%
Содержит больше Цинк +1072.1%
Содержит больше Медь +2132.7%
Содержит больше Марганец +10712.5%
Содержит больше Селен +1235.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +33.8%
Содержит больше Витамин B2 +63%
Содержит больше Витамин B9, общий +1729.4%
Содержит больше Витамин A +1252.9%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +205.9%
Содержит больше Витамин B6 +84.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.475
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 114% 51% 50% 89% 81% 467% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 23% 393% 13% 86% 32% 151% 89% 150% 26% 350% 1%
Содержит больше Витамин B1 +33.8%
Содержит больше Витамин B2 +63%
Содержит больше Витамин B9, общий +1729.4%
Содержит больше Витамин A +1252.9%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +205.9%
Содержит больше Витамин B6 +84.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.475

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +307.5%
Содержит больше Белки +11.2%
Содержит больше Жиры +2230.2%
Содержит больше Вода +381.8%
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
22% 12% 65%
Белки: 22.1 г
Жиры: 12.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.75 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +307.5%
Содержит больше Белки +11.2%
Содержит больше Жиры +2230.2%
Содержит больше Вода +381.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -92%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8262%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3929.2%
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.113 г
22% 38% 41%
Насыщенные жиры: 2.397 г
Мононенасыщенные жиры: 4.181 г
Полиненасыщенные жиры: 4.553 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -92%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8262%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3929.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Адзуки Лосось
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Лосось Мнение
50.2g 0g Адзуки
Белки 19.87g 22.1g Лосось
Жиры 0.53g 12.35g Лосось
Углеводы 62.9g 0g Адзуки
Калорийность 329kcal 206kcal Адзуки
Клетчатка 12.7g 0g Адзуки
Кальций 66mg 15mg Адзуки
Железо 4.98mg 0.34mg Адзуки
Магний 127mg 30mg Адзуки
Фосфор 381mg 252mg Адзуки
Калий 1254mg 384mg Адзуки
Натрий 5mg 61mg Адзуки
Цинк 5.04mg 0.43mg Адзуки
Медь 1.094mg 0.049mg Адзуки
Марганец 1.73mg 0.016mg Адзуки
Селен 3.1µg 41.4µg Лосось
Витамин A 17IU 230IU Лосось
Витамин A, RAE 1µg 69µg Лосось
Витамин E 1.14mg Лосось
Витамин D 0IU 526IU Лосось
Витамин D 0µg 13.1µg Лосось
Витамин C 0mg 3.7mg Лосось
Витамин B1 0.455mg 0.34mg Адзуки
Витамин B2 0.22mg 0.135mg Адзуки
Витамин B3 2.63mg 8.045mg Лосось
Витамин B5 1.471mg 1.475mg Лосось
Витамин B6 0.351mg 0.647mg Лосось
Витамин B9, общий 622µg 34µg Адзуки
Витамин B12 0µg 2.8µg Лосось
Витамин K 0.1µg Лосось
Триптофан 0.191mg 0.248mg Лосось
Треонин 0.674mg 0.969mg Лосось
Изолейцин 0.791mg 1.018mg Лосось
Лейцин 1.668mg 1.796mg Лосось
Лизин 1.497mg 2.03mg Лосось
Метионин 0.21mg 0.654mg Лосось
Фенилаланин 1.052mg 0.863mg Адзуки
Валин 1.023mg 1.139mg Лосось
Гистидин 0.524mg 0.651mg Лосось
Холестерин 0mg 63mg Адзуки
Насыщенные жиры 0.191g 2.397g Адзуки
1.457g Лосось
0.69g Лосось
0.17g Лосось
Мононенасыщенные жиры 0.05g 4.181g Лосось
Полиненасыщенные жиры 0.113g 4.553g Лосось

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Адзуки Лосось
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
71%
Адзуки
110%
Лосось
Итоговая оценка минералов
132%
Адзуки
44%
Лосось

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лосось
Гликемический индекс продукта Лосось ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лосось
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 63mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.206g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Адзуки
Адзуки дешевле (Разница - $11)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Адзуки
Продукт Адзуки более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175168/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.