Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Адзуки и Нут

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Нут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +34.7%
Содержит больше Железо +72.3%
Содержит больше Магний +164.6%
Содержит больше Фосфор +126.8%
Содержит больше Калий +330.9%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Цинк +229.4%
Содержит больше Медь +210.8%
Содержит больше Марганец +68%
Содержит больше Селен +19.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 187% 91% 164% 111% 1% 138% 365% 226% 17%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 109% 35% 72% 26% 1% 42% 118% 135% 21%
Содержит больше Кальций +34.7%
Содержит больше Железо +72.3%
Содержит больше Магний +164.6%
Содержит больше Фосфор +126.8%
Содержит больше Калий +330.9%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Цинк +229.4%
Содержит больше Медь +210.8%
Содержит больше Марганец +68%
Содержит больше Селен +19.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
4
Нут
Содержит больше Витамин B1 +292.2%
Содержит больше Витамин B2 +249.2%
Содержит больше Витамин B3 +400%
Содержит больше Витамин B5 +414.3%
Содержит больше Витамин B6 +152.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +261.6%
Содержит больше Витамин A +58.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 114% 51% 50% 89% 81% 467% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 7% 0% 5% 30% 15% 10% 18% 33% 129% 0% 10%
Содержит больше Витамин B1 +292.2%
Содержит больше Витамин B2 +249.2%
Содержит больше Витамин B3 +400%
Содержит больше Витамин B5 +414.3%
Содержит больше Витамин B6 +152.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +261.6%
Содержит больше Витамин A +58.8%
Содержит больше Витамин C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +124.3%
Содержит больше Углеводы +129.4%
Содержит больше Другое +254.3%
Содержит больше Жиры +388.7%
Содержит больше Вода +348%
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
9% 3% 27% 60%
Белки: 8.86 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 27.42 г
Вода: 60.21 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше Белки +124.3%
Содержит больше Углеводы +129.4%
Содержит больше Другое +254.3%
Содержит больше Жиры +388.7%
Содержит больше Вода +348%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -29%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1066%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +923%
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.113 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.269 г
Мононенасыщенные жиры: 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: 1.156 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -29%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1066%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +923%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Адзуки Нут
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Нут Мнение
50.2g 19.82g Адзуки
Белки 19.87g 8.86g Адзуки
Жиры 0.53g 2.59g Нут
Углеводы 62.9g 27.42g Адзуки
Калорийность 329kcal 164kcal Адзуки
Сахар 4.8g Адзуки
Клетчатка 12.7g 7.6g Адзуки
Кальций 66mg 49mg Адзуки
Железо 4.98mg 2.89mg Адзуки
Магний 127mg 48mg Адзуки
Фосфор 381mg 168mg Адзуки
Калий 1254mg 291mg Адзуки
Натрий 5mg 7mg Адзуки
Цинк 5.04mg 1.53mg Адзуки
Медь 1.094mg 0.352mg Адзуки
Марганец 1.73mg 1.03mg Адзуки
Селен 3.1µg 3.7µg Нут
Витамин A 17IU 27IU Нут
Витамин A, RAE 1µg 1µg
Витамин E 0.35mg Нут
Витамин C 0mg 1.3mg Нут
Витамин B1 0.455mg 0.116mg Адзуки
Витамин B2 0.22mg 0.063mg Адзуки
Витамин B3 2.63mg 0.526mg Адзуки
Витамин B5 1.471mg 0.286mg Адзуки
Витамин B6 0.351mg 0.139mg Адзуки
Витамин B9, общий 622µg 172µg Адзуки
Витамин K 4µg Нут
Триптофан 0.191mg 0.085mg Адзуки
Треонин 0.674mg 0.329mg Адзуки
Изолейцин 0.791mg 0.38mg Адзуки
Лейцин 1.668mg 0.631mg Адзуки
Лизин 1.497mg 0.593mg Адзуки
Метионин 0.21mg 0.116mg Адзуки
Фенилаланин 1.052mg 0.475mg Адзуки
Валин 1.023mg 0.372mg Адзуки
Гистидин 0.524mg 0.244mg Адзуки
Насыщенные жиры 0.191g 0.269g Адзуки
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.583g Нут
Полиненасыщенные жиры 0.113g 1.156g Нут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Адзуки Нут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
71%
Адзуки
21%
Нут
Итоговая оценка минералов
132%
Адзуки
57%
Нут

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут
Нут дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.078g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Адзуки
Гликемический индекс продукта Адзуки ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Адзуки
Продукт Адзуки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.