Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Адзуки и Баранина

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +64.7%
Содержит больше Магний +126.1%
Содержит больше Калий +71.6%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Медь +150.4%
Содержит больше Марганец +2504.5%
Содержит больше Фосфор +11.9%
Содержит больше Цинк +152%
Содержит больше Селен +2100%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.88
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 38% 72% 47% 2% 49% 100% 75% 7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 71% 17% 81% 28% 10% 122% 40% 3% 144%
Содержит больше Кальций +64.7%
Содержит больше Магний +126.1%
Содержит больше Калий +71.6%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Медь +150.4%
Содержит больше Марганец +2504.5%
Содержит больше Фосфор +11.9%
Содержит больше Цинк +152%
Содержит больше Селен +2100%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.88

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +15%
Содержит больше Витамин B9, общий +572.2%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +290.6%
Содержит больше Витамин B3 +828.9%
Содержит больше Витамин B5 +53.5%
Содержит больше Витамин B6 +35.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 29% 15% 14% 26% 23% 91% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 3% 0% 25% 58% 125% 40% 30% 14% 319% 12%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +15%
Содержит больше Витамин B9, общий +572.2%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +290.6%
Содержит больше Витамин B3 +828.9%
Содержит больше Витамин B5 +53.5%
Содержит больше Витамин B6 +35.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +23.4%
Содержит больше Другое +61%
Содержит больше Белки +226.1%
Содержит больше Жиры +20840%
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +23.4%
Содержит больше Другое +61%
Содержит больше Белки +226.1%
Содержит больше Жиры +20840%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +97900%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7090.5%
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.021 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: 1.51 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +97900%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7090.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Адзуки Баранина
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Баранина Мнение
17.47g 0g Адзуки
Белки 7.52g 24.52g Баранина
Жиры 0.1g 20.94g Баранина
Углеводы 24.77g 0g Адзуки
Калорийность 128kcal 294kcal Баранина
Клетчатка 7.3g 0g Адзуки
Кальций 28mg 17mg Адзуки
Железо 2mg 1.88mg Адзуки
Магний 52mg 23mg Адзуки
Фосфор 168mg 188mg Баранина
Калий 532mg 310mg Адзуки
Натрий 8mg 72mg Адзуки
Цинк 1.77mg 4.46mg Баранина
Медь 0.298mg 0.119mg Адзуки
Марганец 0.573mg 0.022mg Адзуки
Селен 1.2µg 26.4µg Баранина
Витамин A 6IU 0IU Адзуки
Витамин E 0.14mg Баранина
Витамин D 0IU 2IU Баранина
Витамин D 0µg 0.1µg Баранина
Витамин B1 0.115mg 0.1mg Адзуки
Витамин B2 0.064mg 0.25mg Баранина
Витамин B3 0.717mg 6.66mg Баранина
Витамин B5 0.43mg 0.66mg Баранина
Витамин B6 0.096mg 0.13mg Баранина
Витамин B9, общий 121µg 18µg Адзуки
Витамин B12 0µg 2.55µg Баранина
Витамин K 4.6µg Баранина
Триптофан 0.072mg 0.287mg Баранина
Треонин 0.255mg 1.05mg Баранина
Изолейцин 0.3mg 1.183mg Баранина
Лейцин 0.632mg 1.908mg Баранина
Лизин 0.567mg 2.166mg Баранина
Метионин 0.079mg 0.629mg Баранина
Фенилаланин 0.398mg 0.998mg Баранина
Валин 0.387mg 1.323mg Баранина
Гистидин 0.198mg 0.777mg Баранина
Холестерин 0mg 97mg Адзуки
Насыщенные жиры 0.036g 8.83g Адзуки
Мононенасыщенные жиры 0.009g 8.82g Баранина
Полиненасыщенные жиры 0.021g 1.51g Баранина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Адзуки Баранина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Адзуки
52%
Баранина
Итоговая оценка минералов
47%
Адзуки
52%
Баранина

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Баранина
Гликемический индекс продукта Баранина ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Баранина
Продукт Баранина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 64mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.794g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Адзуки
Адзуки дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.