Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Адзуки и Тмин

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Тмин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -95.2%
Содержит больше Кальций +3225%
Содержит больше Железо +3218%
Содержит больше Магний +603.8%
Содержит больше Фосфор +197%
Содержит больше Калий +236.1%
Содержит больше Цинк +171.2%
Содержит больше Медь +190.9%
Содержит больше Марганец +481.7%
Содержит больше Селен +333.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 38% 72% 47% 2% 49% 100% 75% 7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 280% 2489% 262% 214% 158% 22% 131% 289% 435% 29%
Содержит меньше Натрий -95.2%
Содержит больше Кальций +3225%
Содержит больше Железо +3218%
Содержит больше Магний +603.8%
Содержит больше Фосфор +197%
Содержит больше Калий +236.1%
Содержит больше Цинк +171.2%
Содержит больше Медь +190.9%
Содержит больше Марганец +481.7%
Содержит больше Селен +333.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B9, общий +1110%
Содержит больше Витамин A +21066.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +446.1%
Содержит больше Витамин B2 +410.9%
Содержит больше Витамин B3 +538.6%
Содержит больше Витамин B6 +353.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 29% 15% 14% 26% 23% 91% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 67% 0% 26% 157% 76% 86% 0% 101% 8% 0% 14%
Содержит больше Витамин B9, общий +1110%
Содержит больше Витамин A +21066.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +446.1%
Содержит больше Витамин B2 +410.9%
Содержит больше Витамин B3 +538.6%
Содержит больше Витамин B6 +353.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +722.5%
Содержит больше Белки +136.8%
Содержит больше Жиры +22170%
Содержит больше Углеводы +78.6%
Содержит больше Другое +477.3%
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
18% 22% 44% 8% 8%
Белки: 17.81 г
Жиры: 22.27 г
Углеводы: 44.24 г
Вода: 8.06 г
Другое: 7.62 г
Содержит больше Вода +722.5%
Содержит больше Белки +136.8%
Содержит больше Жиры +22170%
Содержит больше Углеводы +78.6%
Содержит больше Другое +477.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +155900%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15514.3%
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.021 г
8% 74% 17%
Насыщенные жиры: 1.535 г
Мононенасыщенные жиры: 14.04 г
Полиненасыщенные жиры: 3.279 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +155900%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15514.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Адзуки Тмин
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Тмин Мнение
17.47g 33.74g Тмин
Белки 7.52g 17.81g Тмин
Жиры 0.1g 22.27g Тмин
Углеводы 24.77g 44.24g Тмин
Калорийность 128kcal 375kcal Тмин
Сахар 2.25g Адзуки
Клетчатка 7.3g 10.5g Тмин
Кальций 28mg 931mg Тмин
Железо 2mg 66.36mg Тмин
Магний 52mg 366mg Тмин
Фосфор 168mg 499mg Тмин
Калий 532mg 1788mg Тмин
Натрий 8mg 168mg Адзуки
Цинк 1.77mg 4.8mg Тмин
Медь 0.298mg 0.867mg Тмин
Марганец 0.573mg 3.333mg Тмин
Селен 1.2µg 5.2µg Тмин
Витамин A 6IU 1270IU Тмин
Витамин A, RAE 0µg 64µg Тмин
Витамин E 3.33mg Тмин
Витамин C 0mg 7.7mg Тмин
Витамин B1 0.115mg 0.628mg Тмин
Витамин B2 0.064mg 0.327mg Тмин
Витамин B3 0.717mg 4.579mg Тмин
Витамин B5 0.43mg Адзуки
Витамин B6 0.096mg 0.435mg Тмин
Витамин B9, общий 121µg 10µg Адзуки
Витамин K 5.4µg Тмин
Триптофан 0.072mg Адзуки
Треонин 0.255mg Адзуки
Изолейцин 0.3mg Адзуки
Лейцин 0.632mg Адзуки
Лизин 0.567mg Адзуки
Метионин 0.079mg Адзуки
Фенилаланин 0.398mg Адзуки
Валин 0.387mg Адзуки
Гистидин 0.198mg Адзуки
Насыщенные жиры 0.036g 1.535g Адзуки
Мононенасыщенные жиры 0.009g 14.04g Тмин
Полиненасыщенные жиры 0.021g 3.279g Тмин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Адзуки Тмин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Адзуки
51%
Тмин
Итоговая оценка минералов
47%
Адзуки
431%
Тмин

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тмин
Продукт Тмин более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тмин
Гликемический индекс продукта Тмин ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тмин
Продукт Тмин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 160mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.499g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Адзуки
Адзуки дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients
  2. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.