Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Адзуки и Шитаки

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Шитаки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1300%
Содержит больше Железо +387.8%
Содержит больше Магний +160%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Калий +75%
Содержит меньше Натрий -11.1%
Содержит больше Цинк +71.8%
Содержит больше Медь +109.9%
Содержит больше Марганец +149.1%
Содержит больше Селен +375%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 38% 72% 47% 2% 49% 100% 75% 7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 16% 15% 48% 27% 2% 29% 48% 30% 32%
Содержит больше Кальций +1300%
Содержит больше Железо +387.8%
Содержит больше Магний +160%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Калий +75%
Содержит меньше Натрий -11.1%
Содержит больше Цинк +71.8%
Содержит больше Медь +109.9%
Содержит больше Марганец +149.1%
Содержит больше Селен +375%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +666.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +830.8%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +239.1%
Содержит больше Витамин B3 +440.7%
Содержит больше Витамин B5 +248.8%
Содержит больше Витамин B6 +205.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 29% 15% 14% 26% 23% 91% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 12% 0% 4% 51% 73% 90% 68% 10% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +666.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +830.8%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +239.1%
Содержит больше Витамин B3 +440.7%
Содержит больше Витамин B5 +248.8%
Содержит больше Витамин B6 +205.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +235.7%
Содержит больше Углеводы +264.8%
Содержит больше Другое +78.4%
Содержит больше Жиры +390%
Содержит больше Вода +35.4%
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше Белки +235.7%
Содержит больше Углеводы +264.8%
Содержит больше Другое +78.4%
Содержит больше Жиры +390%
Содержит больше Вода +35.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Адзуки Шитаки
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Шитаки Мнение
17.47g 4.29g Адзуки
Белки 7.52g 2.24g Адзуки
Жиры 0.1g 0.49g Шитаки
Углеводы 24.77g 6.79g Адзуки
Калорийность 128kcal 34kcal Адзуки
Сахар 2.38g Адзуки
Клетчатка 7.3g 2.5g Адзуки
Кальций 28mg 2mg Адзуки
Железо 2mg 0.41mg Адзуки
Магний 52mg 20mg Адзуки
Фосфор 168mg 112mg Адзуки
Калий 532mg 304mg Адзуки
Натрий 8mg 9mg Адзуки
Цинк 1.77mg 1.03mg Адзуки
Медь 0.298mg 0.142mg Адзуки
Марганец 0.573mg 0.23mg Адзуки
Селен 1.2µg 5.7µg Шитаки
Витамин A 6IU Адзуки
Витамин D 0IU 18IU Шитаки
Витамин D 0µg 0.4µg Шитаки
Витамин B1 0.115mg 0.015mg Адзуки
Витамин B2 0.064mg 0.217mg Шитаки
Витамин B3 0.717mg 3.877mg Шитаки
Витамин B5 0.43mg 1.5mg Шитаки
Витамин B6 0.096mg 0.293mg Шитаки
Витамин B9, общий 121µg 13µg Адзуки
Триптофан 0.072mg 0.011mg Адзуки
Треонин 0.255mg 0.134mg Адзуки
Изолейцин 0.3mg 0.111mg Адзуки
Лейцин 0.632mg 0.189mg Адзуки
Лизин 0.567mg 0.134mg Адзуки
Метионин 0.079mg 0.033mg Адзуки
Фенилаланин 0.398mg 0.111mg Адзуки
Валин 0.387mg 0.145mg Адзуки
Гистидин 0.198mg 0.056mg Адзуки
Насыщенные жиры 0.036g Шитаки
Мононенасыщенные жиры 0.009g Адзуки
Полиненасыщенные жиры 0.021g Адзуки

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Адзуки Шитаки
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Адзуки
25%
Шитаки
Итоговая оценка минералов
47%
Адзуки
24%
Шитаки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.036g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шитаки
Шитаки дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Адзуки
Гликемический индекс продукта Адзуки ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Адзуки
Продукт Адзуки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients
  2. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.