Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баранина и Спельта

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +70%
Содержит больше Железо +12.6%
Содержит больше Фосфор +25.3%
Содержит больше Калий +116.8%
Содержит больше Цинк +256.8%
Содержит больше Селен +560%
Содержит больше Магний +113%
Содержит меньше Натрий -93.1%
Содержит больше Медь +80.7%
Содержит больше Марганец +4859.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 71% 17% 81% 28% 10% 122% 40% 3% 144%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 63% 35% 65% 13% 1% 35% 72% 143% 22%
Содержит больше Кальций +70%
Содержит больше Железо +12.6%
Содержит больше Фосфор +25.3%
Содержит больше Калий +116.8%
Содержит больше Цинк +256.8%
Содержит больше Селен +560%
Содержит больше Магний +113%
Содержит меньше Натрий -93.1%
Содержит больше Медь +80.7%
Содержит больше Марганец +4859.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +733.3%
Содержит больше Витамин B3 +159.1%
Содержит больше Витамин B6 +62.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +38.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +85.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.103
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 3% 0% 25% 58% 125% 40% 30% 14% 319% 12%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 0% 26% 7% 49% 0% 19% 10% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +733.3%
Содержит больше Витамин B3 +159.1%
Содержит больше Витамин B6 +62.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +38.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +85.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.103

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +345.8%
Содержит больше Жиры +2363.5%
Содержит больше Другое +26.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +23.9%
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
6% 26% 67%
Белки: 5.5 г
Жиры: 0.85 г
Углеводы: 26.44 г
Вода: 66.56 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше Белки +345.8%
Содержит больше Жиры +2363.5%
Содержит больше Другое +26.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +23.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Баранина Спельта
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Спельта Мнение
0g 22.54g Спельта
Белки 24.52g 5.5g Баранина
Жиры 20.94g 0.85g Баранина
Углеводы 0g 26.44g Спельта
Калорийность 294kcal 127kcal Баранина
Крахмал 19.57g Спельта
Клетчатка 0g 3.9g Спельта
Кальций 17mg 10mg Баранина
Железо 1.88mg 1.67mg Баранина
Магний 23mg 49mg Спельта
Фосфор 188mg 150mg Баранина
Калий 310mg 143mg Баранина
Натрий 72mg 5mg Спельта
Цинк 4.46mg 1.25mg Баранина
Медь 0.119mg 0.215mg Спельта
Марганец 0.022mg 1.091mg Спельта
Селен 26.4µg 4µg Баранина
Витамин A 0IU 4IU Спельта
Витамин E 0.14mg 0.26mg Спельта
Витамин D 2IU Баранина
Витамин D 0.1µg Баранина
Витамин B1 0.1mg 0.103mg Спельта
Витамин B2 0.25mg 0.03mg Баранина
Витамин B3 6.66mg 2.57mg Баранина
Витамин B5 0.66mg Баранина
Витамин B6 0.13mg 0.08mg Баранина
Витамин B9, общий 18µg 13µg Баранина
Витамин B12 2.55µg 0µg Баранина
Витамин K 4.6µg Баранина
Триптофан 0.287mg Баранина
Треонин 1.05mg Баранина
Изолейцин 1.183mg Баранина
Лейцин 1.908mg Баранина
Лизин 2.166mg Баранина
Метионин 0.629mg Баранина
Фенилаланин 0.998mg Баранина
Валин 1.323mg Баранина
Гистидин 0.777mg Баранина
Холестерин 97mg 0mg Спельта
Насыщенные жиры 8.83g Спельта
Мононенасыщенные жиры 8.82g Баранина
Полиненасыщенные жиры 1.51g Баранина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Баранина Спельта
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Баранина
10%
Спельта
Итоговая оценка минералов
52%
Баранина
45%
Спельта

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.83g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта
Спельта дешевле (Разница - $2.3)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Баранина
Гликемический индекс продукта Баранина ниже (Разница - 63)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Баранина
Продукт Баранина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Баранина
Продукт Баранина более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.