Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бобы садовые и Миндаль

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1394.4%
Содержит больше Железо +147.3%
Содержит больше Магний +771%
Содержит больше Фосфор +558.9%
Содержит больше Калий +279.8%
Содержит меньше Натрий -97.6%
Содержит больше Цинк +563.8%
Содержит больше Медь +1618.3%
Содержит больше Марганец +734.9%
Содержит больше Селен +310%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Содержит больше Кальций +1394.4%
Содержит больше Железо +147.3%
Содержит больше Магний +771%
Содержит больше Фосфор +558.9%
Содержит больше Калий +279.8%
Содержит меньше Натрий -97.6%
Содержит больше Цинк +563.8%
Содержит больше Медь +1618.3%
Содержит больше Марганец +734.9%
Содержит больше Селен +310%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +13400%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +31.8%
Содержит больше Витамин B1 +60.2%
Содержит больше Витамин B2 +1164.4%
Содержит больше Витамин B3 +201.5%
Содержит больше Витамин B5 +613.6%
Содержит больше Витамин B6 +372.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +13400%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +31.8%
Содержит больше Витамин B1 +60.2%
Содержит больше Витамин B2 +1164.4%
Содержит больше Витамин B3 +201.5%
Содержит больше Витамин B5 +613.6%
Содержит больше Витамин B6 +372.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +1798%
Содержит больше Белки +340.6%
Содержит больше Жиры +9886%
Содержит больше Углеводы +113.4%
Содержит больше Другое +228.9%
5% 10% 84%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 10.1 г
Вода: 83.7 г
Другое: 0.9 г
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше Вода +1798%
Содержит больше Белки +340.6%
Содержит больше Жиры +9886%
Содержит больше Углеводы +113.4%
Содержит больше Другое +228.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +157655%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3969%
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: 0.142 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.303 г
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: 12.329 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +157655%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3969%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бобы садовые Миндаль
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые Миндаль Мнение
6.5g 9.05g Миндаль
Белки 4.8g 21.15g Миндаль
Жиры 0.5g 49.93g Миндаль
Углеводы 10.1g 21.55g Миндаль
Калорийность 62kcal 579kcal Миндаль
Крахмал 0.72g Миндаль
Фруктоза 0.11g Миндаль
Сахар 4.35g Бобы садовые
Клетчатка 3.6g 12.5g Миндаль
Кальций 18mg 269mg Миндаль
Железо 1.5mg 3.71mg Миндаль
Магний 31mg 270mg Миндаль
Фосфор 73mg 481mg Миндаль
Калий 193mg 733mg Миндаль
Натрий 41mg 1mg Миндаль
Цинк 0.47mg 3.12mg Миндаль
Медь 0.06mg 1.031mg Миндаль
Марганец 0.261mg 2.179mg Миндаль
Селен 1µg 4.1µg Миндаль
Витамин A 270IU 2IU Бобы садовые
Витамин A, RAE 14µg 0µg Бобы садовые
Витамин E 25.63mg Миндаль
Витамин C 19.8mg 0mg Бобы садовые
Витамин B1 0.128mg 0.205mg Миндаль
Витамин B2 0.09mg 1.138mg Миндаль
Витамин B3 1.2mg 3.618mg Миндаль
Витамин B5 0.066mg 0.471mg Миндаль
Витамин B6 0.029mg 0.137mg Миндаль
Витамин B9, общий 58µg 44µg Бобы садовые
Триптофан 0.048mg 0.211mg Миндаль
Треонин 0.178mg 0.601mg Миндаль
Изолейцин 0.215mg 0.751mg Миндаль
Лейцин 0.37mg 1.473mg Миндаль
Лизин 0.313mg 0.568mg Миндаль
Метионин 0.037mg 0.157mg Миндаль
Фенилаланин 0.195mg 1.132mg Миндаль
Валин 0.235mg 0.855mg Миндаль
Гистидин 0.115mg 0.539mg Миндаль
Транс-жиры 0g 0.015g Бобы садовые
Насыщенные жиры 0.142g 3.802g Бобы садовые
Мононенасыщенные жиры 0.02g 31.551g Миндаль
Полиненасыщенные жиры 0.303g 12.329g Миндаль
0.002g Миндаль
12.32g Миндаль
0.003g Миндаль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бобы садовые Миндаль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Бобы садовые
82%
Миндаль
Итоговая оценка минералов
21%
Бобы садовые
142%
Миндаль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 40mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндаль
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 79)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бобы садовые
Бобы садовые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бобы садовые
Бобы садовые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.66g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бобы садовые
Бобы садовые дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.