Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бобы садовые и Пшено

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Железо +138.1%
Содержит больше Калий +211.3%
Содержит больше Селен +11.1%
Содержит больше Магний +41.9%
Содержит больше Фосфор +37%
Содержит меньше Натрий -95.1%
Содержит больше Цинк +93.6%
Содержит больше Медь +168.3%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.272
Одинаковое количество вещества Селен - 0.9
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 24% 32% 43% 6% 1% 25% 54% 36% 5%
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Железо +138.1%
Содержит больше Калий +211.3%
Содержит больше Селен +11.1%
Содержит больше Магний +41.9%
Содержит больше Фосфор +37%
Содержит меньше Натрий -95.1%
Содержит больше Цинк +93.6%
Содержит больше Медь +168.3%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.272
Одинаковое количество вещества Селен - 0.9

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +8900%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +20.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +205.3%
Содержит больше Витамин B3 +10.8%
Содержит больше Витамин B5 +159.1%
Содержит больше Витамин B6 +272.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.082
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 27% 19% 25% 11% 25% 15% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +8900%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +20.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +205.3%
Содержит больше Витамин B3 +10.8%
Содержит больше Витамин B5 +159.1%
Содержит больше Витамин B6 +272.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.082

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +36.8%
Содержит больше Вода +17.2%
Содержит больше Другое +119.5%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +134.4%
5% 10% 84%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 10.1 г
Вода: 83.7 г
Другое: 0.9 г
4% 24% 71%
Белки: 3.51 г
Жиры: 1 г
Углеводы: 23.67 г
Вода: 71.41 г
Другое: 0.41 г
Содержит больше Белки +36.8%
Содержит больше Вода +17.2%
Содержит больше Другое +119.5%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +134.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -17.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +820%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +67.7%
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: 0.142 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.303 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: 0.172 г
Мононенасыщенные жиры: 0.184 г
Полиненасыщенные жиры: 0.508 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -17.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +820%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +67.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бобы садовые Пшено
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые Пшено Мнение
6.5g 22.37g Пшено
Белки 4.8g 3.51g Бобы садовые
Жиры 0.5g 1g Пшено
Углеводы 10.1g 23.67g Пшено
Калорийность 62kcal 119kcal Пшено
Сахар 0.13g Бобы садовые
Клетчатка 3.6g 1.3g Бобы садовые
Кальций 18mg 3mg Бобы садовые
Железо 1.5mg 0.63mg Бобы садовые
Магний 31mg 44mg Пшено
Фосфор 73mg 100mg Пшено
Калий 193mg 62mg Бобы садовые
Натрий 41mg 2mg Пшено
Цинк 0.47mg 0.91mg Пшено
Медь 0.06mg 0.161mg Пшено
Марганец 0.261mg 0.272mg Пшено
Селен 1µg 0.9µg Бобы садовые
Витамин A 270IU 3IU Бобы садовые
Витамин A, RAE 14µg 0µg Бобы садовые
Витамин E 0.02mg Пшено
Витамин C 19.8mg 0mg Бобы садовые
Витамин B1 0.128mg 0.106mg Бобы садовые
Витамин B2 0.09mg 0.082mg Бобы садовые
Витамин B3 1.2mg 1.33mg Пшено
Витамин B5 0.066mg 0.171mg Пшено
Витамин B6 0.029mg 0.108mg Пшено
Витамин B9, общий 58µg 19µg Бобы садовые
Витамин K 0.3µg Пшено
Триптофан 0.048mg 0.038mg Бобы садовые
Треонин 0.178mg 0.113mg Бобы садовые
Изолейцин 0.215mg 0.148mg Бобы садовые
Лейцин 0.37mg 0.446mg Пшено
Лизин 0.313mg 0.067mg Бобы садовые
Метионин 0.037mg 0.07mg Пшено
Фенилаланин 0.195mg 0.185mg Бобы садовые
Валин 0.235mg 0.184mg Бобы садовые
Гистидин 0.115mg 0.075mg Бобы садовые
Насыщенные жиры 0.142g 0.172g Бобы садовые
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.184g Пшено
Полиненасыщенные жиры 0.303g 0.508g Пшено

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бобы садовые Пшено
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Бобы садовые
10%
Пшено
Итоговая оценка минералов
21%
Бобы садовые
22%
Пшено

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 39mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пшено
Гликемический индекс продукта Пшено ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бобы садовые
Бобы садовые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бобы садовые
Бобы садовые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.