Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бобы садовые и Спельта

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +80%
Содержит больше Калий +35%
Содержит больше Железо +11.3%
Содержит больше Магний +58.1%
Содержит больше Фосфор +105.5%
Содержит меньше Натрий -87.8%
Содержит больше Цинк +166%
Содержит больше Медь +258.3%
Содержит больше Марганец +318%
Содержит больше Селен +300%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 63% 35% 65% 13% 1% 35% 72% 143% 22%
Содержит больше Кальций +80%
Содержит больше Калий +35%
Содержит больше Железо +11.3%
Содержит больше Магний +58.1%
Содержит больше Фосфор +105.5%
Содержит меньше Натрий -87.8%
Содержит больше Цинк +166%
Содержит больше Медь +258.3%
Содержит больше Марганец +318%
Содержит больше Селен +300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +6650%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +24.3%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B9, общий +346.2%
Содержит больше Витамин B3 +114.2%
Содержит больше Витамин B6 +175.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 0% 26% 7% 49% 0% 19% 10% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +6650%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +24.3%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B9, общий +346.2%
Содержит больше Витамин B3 +114.2%
Содержит больше Витамин B6 +175.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +25.8%
Содержит больше Другое +38.5%
Содержит больше Белки +14.6%
Содержит больше Жиры +70%
Содержит больше Углеводы +161.8%
5% 10% 84%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 10.1 г
Вода: 83.7 г
Другое: 0.9 г
6% 26% 67%
Белки: 5.5 г
Жиры: 0.85 г
Углеводы: 26.44 г
Вода: 66.56 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше Вода +25.8%
Содержит больше Другое +38.5%
Содержит больше Белки +14.6%
Содержит больше Жиры +70%
Содержит больше Углеводы +161.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бобы садовые Спельта
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые Спельта Мнение
6.5g 22.54g Спельта
Белки 4.8g 5.5g Спельта
Жиры 0.5g 0.85g Спельта
Углеводы 10.1g 26.44g Спельта
Калорийность 62kcal 127kcal Спельта
Крахмал 19.57g Спельта
Клетчатка 3.6g 3.9g Спельта
Кальций 18mg 10mg Бобы садовые
Железо 1.5mg 1.67mg Спельта
Магний 31mg 49mg Спельта
Фосфор 73mg 150mg Спельта
Калий 193mg 143mg Бобы садовые
Натрий 41mg 5mg Спельта
Цинк 0.47mg 1.25mg Спельта
Медь 0.06mg 0.215mg Спельта
Марганец 0.261mg 1.091mg Спельта
Селен 1µg 4µg Спельта
Витамин A 270IU 4IU Бобы садовые
Витамин A, RAE 14µg 0µg Бобы садовые
Витамин E 0.26mg Спельта
Витамин C 19.8mg 0mg Бобы садовые
Витамин B1 0.128mg 0.103mg Бобы садовые
Витамин B2 0.09mg 0.03mg Бобы садовые
Витамин B3 1.2mg 2.57mg Спельта
Витамин B5 0.066mg Бобы садовые
Витамин B6 0.029mg 0.08mg Спельта
Витамин B9, общий 58µg 13µg Бобы садовые
Триптофан 0.048mg Бобы садовые
Треонин 0.178mg Бобы садовые
Изолейцин 0.215mg Бобы садовые
Лейцин 0.37mg Бобы садовые
Лизин 0.313mg Бобы садовые
Метионин 0.037mg Бобы садовые
Фенилаланин 0.195mg Бобы садовые
Валин 0.235mg Бобы садовые
Гистидин 0.115mg Бобы садовые
Насыщенные жиры 0.142g Спельта
Мононенасыщенные жиры 0.02g Бобы садовые
Полиненасыщенные жиры 0.303g Бобы садовые

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бобы садовые Спельта
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Бобы садовые
10%
Спельта
Итоговая оценка минералов
21%
Бобы садовые
45%
Спельта

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 36mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.142g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спельта
Гликемический индекс продукта Спельта ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта
Спельта дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бобы садовые
Продукт Бобы садовые более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.