Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бразильский орех и Бобы садовые

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Бобы садовые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +788.9%
Содержит больше Железо +62%
Содержит больше Магний +1112.9%
Содержит больше Фосфор +893.2%
Содержит больше Калий +241.5%
Содержит меньше Натрий -92.7%
Содержит больше Цинк +763.8%
Содержит больше Медь +2805%
Содержит больше Марганец +368.6%
Содержит больше Селен +191600%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 48% 92% 269% 311% 59% 1% 111% 581% 160% 10457%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Содержит больше Кальций +788.9%
Содержит больше Железо +62%
Содержит больше Магний +1112.9%
Содержит больше Фосфор +893.2%
Содержит больше Калий +241.5%
Содержит меньше Натрий -92.7%
Содержит больше Цинк +763.8%
Содержит больше Медь +2805%
Содержит больше Марганец +368.6%
Содержит больше Селен +191600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +382%
Содержит больше Витамин B5 +178.8%
Содержит больше Витамин B6 +248.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +2728.6%
Содержит больше Витамин B2 +157.1%
Содержит больше Витамин B3 +306.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +163.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 114% 0% 3% 155% 9% 6% 12% 24% 17% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +382%
Содержит больше Витамин B5 +178.8%
Содержит больше Витамин B6 +248.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +2728.6%
Содержит больше Витамин B2 +157.1%
Содержит больше Витамин B3 +306.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +163.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +198.3%
Содержит больше Жиры +13320%
Содержит больше Углеводы +16.2%
Содержит больше Другое +280%
Содержит больше Вода +2347.4%
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
5% 10% 84%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 10.1 г
Вода: 83.7 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Белки +198.3%
Содержит больше Жиры +13320%
Содержит больше Углеводы +16.2%
Содержит больше Другое +280%
Содержит больше Вода +2347.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +119295%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7952.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.1%
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: 24.399 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: 0.142 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.303 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +119295%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7952.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бразильский орех Бобы садовые
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Бобы садовые Мнение
4.24g 6.5g Бобы садовые
Белки 14.32g 4.8g Бразильский орех
Жиры 67.1g 0.5g Бразильский орех
Углеводы 11.74g 10.1g Бразильский орех
Калорийность 659kcal 62kcal Бразильский орех
Крахмал 0.25g Бразильский орех
Сахар 2.33g Бобы садовые
Клетчатка 7.5g 3.6g Бразильский орех
Кальций 160mg 18mg Бразильский орех
Железо 2.43mg 1.5mg Бразильский орех
Магний 376mg 31mg Бразильский орех
Фосфор 725mg 73mg Бразильский орех
Калий 659mg 193mg Бразильский орех
Натрий 3mg 41mg Бразильский орех
Цинк 4.06mg 0.47mg Бразильский орех
Медь 1.743mg 0.06mg Бразильский орех
Марганец 1.223mg 0.261mg Бразильский орех
Селен 1917µg 1µg Бразильский орех
Витамин A 0IU 270IU Бобы садовые
Витамин A, RAE 0µg 14µg Бобы садовые
Витамин E 5.65mg Бразильский орех
Витамин C 0.7mg 19.8mg Бобы садовые
Витамин B1 0.617mg 0.128mg Бразильский орех
Витамин B2 0.035mg 0.09mg Бобы садовые
Витамин B3 0.295mg 1.2mg Бобы садовые
Витамин B5 0.184mg 0.066mg Бразильский орех
Витамин B6 0.101mg 0.029mg Бразильский орех
Витамин B9, общий 22µg 58µg Бобы садовые
Триптофан 0.135mg 0.048mg Бразильский орех
Треонин 0.365mg 0.178mg Бразильский орех
Изолейцин 0.518mg 0.215mg Бразильский орех
Лейцин 1.19mg 0.37mg Бразильский орех
Лизин 0.49mg 0.313mg Бразильский орех
Метионин 1.124mg 0.037mg Бразильский орех
Фенилаланин 0.639mg 0.195mg Бразильский орех
Валин 0.76mg 0.235mg Бразильский орех
Гистидин 0.409mg 0.115mg Бразильский орех
Насыщенные жиры 16.134g 0.142g Бобы садовые
Мононенасыщенные жиры 23.879g 0.02g Бразильский орех
Полиненасыщенные жиры 24.399g 0.303g Бразильский орех
23.859g Бразильский орех
0.018g Бразильский орех
0.018g Бразильский орех

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бразильский орех Бобы садовые
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Бразильский орех
18%
Бобы садовые
Итоговая оценка минералов
1208%
Бразильский орех
21%
Бобы садовые

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 38mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бразильский орех
Гликемический индекс продукта Бразильский орех ниже (Разница - 69)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бразильский орех
Продукт Бразильский орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бобы садовые
Бобы садовые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бобы садовые
Бобы садовые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.992g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бобы садовые
Бобы садовые дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Бобы садовые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.