Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Булгур и Спагетти

Сравнить

Инфографика

Булгур vs Спагетти infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +42.9%
Содержит больше Железо +92%
Содержит больше Магний +77.8%
Содержит больше Калий +54.5%
Содержит больше Цинк +11.8%
Содержит больше Марганец +89.1%
Содержит больше Фосфор +45%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Медь +33.3%
Содержит больше Селен +4300%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 36% 23% 18% 6% 1% 16% 25% 80% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 19% 13% 25% 4% 1% 14% 34% 43% 144%
Содержит больше Кальций +42.9%
Содержит больше Железо +92%
Содержит больше Магний +77.8%
Содержит больше Калий +54.5%
Содержит больше Цинк +11.8%
Содержит больше Марганец +89.1%
Содержит больше Фосфор +45%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Медь +33.3%
Содержит больше Селен +4300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +185%
Содержит больше Витамин B2 +40%
Содержит больше Витамин B3 +150%
Содержит больше Витамин B5 +207.1%
Содержит больше Витамин B6 +69.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +157.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +500%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 15% 7% 19% 21% 20% 14% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 5% 5% 8% 7% 12% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +185%
Содержит больше Витамин B2 +40%
Содержит больше Витамин B3 +150%
Содержит больше Витамин B5 +207.1%
Содержит больше Витамин B6 +69.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +157.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +25.2%
Содержит больше Другое +21.4%
Содержит больше Белки +88.3%
Содержит больше Жиры +287.5%
Содержит больше Углеводы +66.1%
3% 19% 78%
Белки: 3.08 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 18.58 г
Вода: 77.76 г
Другое: 0.34 г
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше Вода +25.2%
Содержит больше Другое +21.4%
Содержит больше Белки +88.3%
Содержит больше Жиры +287.5%
Содержит больше Углеводы +66.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +322.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +232.7%
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.098 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: 0.326 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +322.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +232.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Булгур Спагетти
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур Спагетти Мнение
14.08g 29.06g Спагетти
Белки 3.08g 5.8g Спагетти
Жиры 0.24g 0.93g Спагетти
Углеводы 18.58g 30.86g Спагетти
Калорийность 83kcal 158kcal Спагетти
Крахмал 26.01g Спагетти
Фруктоза 0.03g Спагетти
Сахар 0.1g 0.56g Булгур
Клетчатка 4.5g 1.8g Булгур
Кальций 10mg 7mg Булгур
Железо 0.96mg 0.5mg Булгур
Магний 32mg 18mg Булгур
Фосфор 40mg 58mg Спагетти
Калий 68mg 44mg Булгур
Натрий 5mg 1mg Спагетти
Цинк 0.57mg 0.51mg Булгур
Медь 0.075mg 0.1mg Спагетти
Марганец 0.609mg 0.322mg Булгур
Селен 0.6µg 26.4µg Спагетти
Витамин A 2IU 0IU Булгур
Витамин E 0.01mg 0.06mg Спагетти
Витамин B1 0.057mg 0.02mg Булгур
Витамин B2 0.028mg 0.02mg Булгур
Витамин B3 1mg 0.4mg Булгур
Витамин B5 0.344mg 0.112mg Булгур
Витамин B6 0.083mg 0.049mg Булгур
Витамин B9, общий 18µg 7µg Булгур
Витамин K 0.5µg 0µg Булгур
Триптофан 0.048mg 0.083mg Спагетти
Треонин 0.089mg 0.206mg Спагетти
Изолейцин 0.114mg 0.228mg Спагетти
Лейцин 0.208mg 0.44mg Спагетти
Лизин 0.085mg 0.133mg Спагетти
Метионин 0.048mg 0.065mg Спагетти
Фенилаланин 0.145mg 0.297mg Спагетти
Валин 0.139mg 0.262mg Спагетти
Гистидин 0.071mg 0.132mg Спагетти
Насыщенные жиры 0.042g 0.176g Булгур
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.131g Спагетти
Полиненасыщенные жиры 0.098g 0.326g Спагетти
0.024g Спагетти

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Булгур Спагетти
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Булгур
3%
Спагетти
Итоговая оценка минералов
21%
Булгур
30%
Спагетти

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спагетти
Спагетти дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Булгур
Булгур содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур
Булгур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.134g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Булгур
Гликемический индекс продукта Булгур ниже (Разница - 2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Булгур
Продукт Булгур более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Булгур
Продукт Булгур более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170287/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.