Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Говядина и Креветка

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Креветка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +712.5%
Содержит больше Калий +87.1%
Содержит меньше Натрий -92.4%
Содержит больше Цинк +287.1%
Содержит больше Кальций +405.6%
Содержит больше Магний +76.2%
Содержит больше Фосфор +54.5%
Содержит больше Медь +203.5%
Содержит больше Марганец +308.3%
Содержит больше Селен +130.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 12% 27% 132% 15% 124% 45% 86% 7% 270%
Содержит больше Железо +712.5%
Содержит больше Калий +87.1%
Содержит меньше Натрий -92.4%
Содержит больше Цинк +287.1%
Содержит больше Кальций +405.6%
Содержит больше Магний +76.2%
Содержит больше Фосфор +54.5%
Содержит больше Медь +203.5%
Содержит больше Марганец +308.3%
Содержит больше Селен +130.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +43.8%
Содержит больше Витамин B2 +633.3%
Содержит больше Витамин B3 +100.8%
Содержит больше Витамин B5 +26.8%
Содержит больше Витамин B6 +57.9%
Содержит больше Витамин B12 +59%
Содержит больше Витамин K +200%
Содержит больше Витамин A +3244.4%
Содержит больше Витамин E +1733.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +166.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 44% 3% 0% 8% 6% 51% 32% 56% 18% 208% 1%
Содержит больше Витамин B1 +43.8%
Содержит больше Витамин B2 +633.3%
Содержит больше Витамин B3 +100.8%
Содержит больше Витамин B5 +26.8%
Содержит больше Витамин B6 +57.9%
Содержит больше Витамин B12 +59%
Содержит больше Витамин K +200%
Содержит больше Витамин A +3244.4%
Содержит больше Витамин E +1733.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +166.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +13.8%
Содержит больше Жиры +806.5%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +23.4%
Содержит больше Другое +258.8%
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
23% 2% 72% 2%
Белки: 22.78 г
Жиры: 1.7 г
Углеводы: 1.52 г
Вода: 71.56 г
Другое: 2.44 г
Содержит больше Белки +13.8%
Содержит больше Жиры +806.5%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +23.4%
Содержит больше Другое +258.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1747.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +21.9%
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: 0.484 г
35% 25% 40%
Насыщенные жиры: 0.521 г
Мононенасыщенные жиры: 0.361 г
Полиненасыщенные жиры: 0.59 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1747.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +21.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Говядина Креветка
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Креветка Мнение
0g 1.52g Креветка
Белки 25.93g 22.78g Говядина
Жиры 15.41g 1.7g Говядина
Углеводы 0g 1.52g Креветка
Калорийность 250kcal 119kcal Говядина
Кальций 18mg 91mg Креветка
Железо 2.6mg 0.32mg Говядина
Магний 21mg 37mg Креветка
Фосфор 198mg 306mg Креветка
Калий 318mg 170mg Говядина
Натрий 72mg 947mg Говядина
Цинк 6.31mg 1.63mg Говядина
Медь 0.085mg 0.258mg Креветка
Марганец 0.012mg 0.049mg Креветка
Селен 21.5µg 49.5µg Креветка
Витамин A 9IU 301IU Креветка
Витамин A, RAE 3µg 90µg Креветка
Витамин E 0.12mg 2.2mg Креветка
Витамин D 2IU 4IU Креветка
Витамин D 0µg 0.1µg Креветка
Витамин B1 0.046mg 0.032mg Говядина
Витамин B2 0.176mg 0.024mg Говядина
Витамин B3 5.378mg 2.678mg Говядина
Витамин B5 0.658mg 0.519mg Говядина
Витамин B6 0.382mg 0.242mg Говядина
Витамин B9, общий 9µg 24µg Креветка
Витамин B12 2.64µg 1.66µg Говядина
Витамин K 1.2µg 0.4µg Говядина
Триптофан 0.094mg 0.26mg Креветка
Треонин 0.72mg 0.904mg Креветка
Изолейцин 0.822mg 1.05mg Креветка
Лейцин 1.45mg 1.95mg Креветка
Лизин 1.54mg 2.172mg Креветка
Метионин 0.478mg 0.665mg Креветка
Фенилаланин 0.725mg 0.992mg Креветка
Валин 0.914mg 1.067mg Креветка
Гистидин 0.604mg 0.501mg Говядина
Холестерин 88mg 211mg Говядина
Транс-жиры 0.572g 0.035g Креветка
Насыщенные жиры 5.895g 0.521g Креветка
0.001g 0.141g Креветка
0.003g 0.135g Креветка
0.016g 0.012g Говядина
Мононенасыщенные жиры 6.668g 0.361g Говядина
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.59g Креветка
0g 0.012g Креветка
0.012g Говядина
0.044g Говядина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Говядина Креветка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Говядина
37%
Креветка
Итоговая оценка минералов
56%
Говядина
74%
Креветка

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Креветка
Продукт Креветка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Креветка
Креветка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.374g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 875mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 123mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Говядина
Гликемический индекс продукта Говядина ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Говядина
Говядина дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171971/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.