Говядина или Лосось — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+20%
Содержит
больше
Железо
+664.7%
Содержит
больше
Цинк
+1367.4%
Содержит
больше
Медь
+73.5%
Содержит
больше
Магний
+42.9%
Содержит
больше
Фосфор
+27.3%
Содержит
больше
Калий
+20.8%
Содержит
меньше
Натрий
-15.3%
Содержит
больше
Марганец
+33.3%
Содержит
больше
Селен
+92.6%
Содержит
больше
Кальций
+20%
Содержит
больше
Железо
+664.7%
Содержит
больше
Цинк
+1367.4%
Содержит
больше
Медь
+73.5%
Содержит
больше
Магний
+42.9%
Содержит
больше
Фосфор
+27.3%
Содержит
больше
Калий
+20.8%
Содержит
меньше
Натрий
-15.3%
Содержит
больше
Марганец
+33.3%
Содержит
больше
Селен
+92.6%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
2
10
Содержит
больше
Витамин B2
+30.4%
Содержит
больше
Витамин K
+1100%
Содержит
больше
Витамин A
+2455.6%
Содержит
больше
Витамин E
+850%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+639.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+49.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+124.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+69.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+277.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.8
Содержит
больше
Витамин B2
+30.4%
Содержит
больше
Витамин K
+1100%
Содержит
больше
Витамин A
+2455.6%
Содержит
больше
Витамин E
+850%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+639.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+49.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+124.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+69.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+277.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.8
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+17.3%
Содержит
больше
Жиры
+24.8%
Содержит
больше
Вода
+11.7%
Содержит
больше
Другое
+17.6%
Содержит
больше
Белки
+17.3%
Содержит
больше
Жиры
+24.8%
Содержит
больше
Вода
+11.7%
Содержит
больше
Другое
+17.6%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+59.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-59.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+840.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+59.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-59.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+840.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Белки | 25.93g | 22.1g | |
Жиры | 15.41g | 12.35g | |
Калорийность | 250kcal | 206kcal | |
Кальций | 18mg | 15mg | |
Железо | 2.6mg | 0.34mg | |
Магний | 21mg | 30mg | |
Фосфор | 198mg | 252mg | |
Калий | 318mg | 384mg | |
Натрий | 72mg | 61mg | |
Цинк | 6.31mg | 0.43mg | |
Медь | 0.085mg | 0.049mg | |
Марганец | 0.012mg | 0.016mg | |
Селен | 21.5µg | 41.4µg | |
Витамин A | 9IU | 230IU | |
Витамин A, RAE | 3µg | 69µg | |
Витамин E | 0.12mg | 1.14mg | |
Витамин D | 2IU | 526IU | |
Витамин D | 0µg | 13.1µg | |
Витамин C | 0mg | 3.7mg | |
Витамин B1 | 0.046mg | 0.34mg | |
Витамин B2 | 0.176mg | 0.135mg | |
Витамин B3 | 5.378mg | 8.045mg | |
Витамин B5 | 0.658mg | 1.475mg | |
Витамин B6 | 0.382mg | 0.647mg | |
Витамин B9, общий | 9µg | 34µg | |
Витамин B12 | 2.64µg | 2.8µg | |
Витамин K | 1.2µg | 0.1µg | |
Триптофан | 0.094mg | 0.248mg | |
Треонин | 0.72mg | 0.969mg | |
Изолейцин | 0.822mg | 1.018mg | |
Лейцин | 1.45mg | 1.796mg | |
Лизин | 1.54mg | 2.03mg | |
Метионин | 0.478mg | 0.654mg | |
Фенилаланин | 0.725mg | 0.863mg | |
Валин | 0.914mg | 1.139mg | |
Гистидин | 0.604mg | 0.651mg | |
Холестерин | 88mg | 63mg | |
Транс-жиры | 0.572g | ||
Насыщенные жиры | 5.895g | 2.397g | |
0.001g | 1.457g | ||
0.003g | 0.69g | ||
0.016g | 0.17g | ||
Мононенасыщенные жиры | 6.668g | 4.181g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.484g | 4.553g | |
0.012g | |||
0.044g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
110%
Итоговая оценка минералов
56%
44%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.498g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
Говядина дешевле (Разница - $11)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах